內(nèi)部脂肪高要怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_473527

  內(nèi)部脂肪高，平常有保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不愛零食，但減肥效果不理想，內(nèi)臟脂肪高，有沒(méi)有中醫(yī)比較好的調(diào)理方法

• 康香梅

  您好

• ask_473527

  你好

• ask_473527

  醫(yī)生有沒(méi)有調(diào)理內(nèi)臟脂肪高的方法

• 康香梅

  我看了一下您的信息，您主要是咨詢減肥這方面的一些情況的。

• ask_473527

  嗯

• ask_473527

  我平常也保持運(yùn)動(dòng)

• 康香梅

  您身高有多少？體重多少？

• ask_473527

  161、120

• 康香梅

  除了運(yùn)動(dòng)飲食方面有沒(méi)有控制？

• ask_473527

  有

• ask_473527

  早餐雞蛋蘋果

• 康香梅

  不吃高熱量的高脂肪的食品。

• ask_473527

  我很少吃零食

• 康香梅

  對(duì)

• ask_473527

  有沒(méi)有中藥調(diào)理的

• ask_473527

  我內(nèi)臟脂肪高

• ask_473527

  新陳代謝慢

• 康香梅

  中藥這方面也是要對(duì)癥治療的，比如說(shuō)有脾虛濕盛可以用的健脾祛濕的

• 康香梅

  您平常加大便正常嗎？

• ask_473527

  早上都正常的

• 康香梅

  中藥這一塊沒(méi)有固定的減肥方子。

• 康香梅

  可以適當(dāng)?shù)姆煤扇~水

• 康香梅

  也可以配合橘子皮，梔子，這些都有祛濕的作用。

• ask_473527

  有沒(méi)有具體配方

• ask_473527

  然后怎么熬制

• ask_473527

  服用？

• 康香梅

  我給你介紹的中藥可以泡水喝。

• 康香梅

  荷葉，梔子，橘子皮，山楂，決明子。吃飯這方面了，可以熬薏米，赤小豆粥。

• 康香梅

  這些中藥有健脾祛濕化痰的作用。

• ask_473527

  有沒(méi)有去油的

• ask_473527

  去內(nèi)臟油脂的

• 康香梅

  上面的中藥就有這方面的作用，肥胖從中醫(yī)方面講，多數(shù)就是由于脾虛濕盛氣虛生痰等原因。

• 康香梅

  所以選擇中藥也是針對(duì)著這幾個(gè)方面。

• ask_473527

  荷葉，梔子，橘子皮，山楂，決明子是合在一起泡水喝嗎

• 康香梅

  對(duì)

• 康香梅

  用薏米吃，小豆熬粥喝。

• 康香梅

  用薏米赤小豆熬粥喝。

• 康香梅

  這些都有減肥的作用。

• ask_473527

  早上吃還是什么時(shí)候？

• 康香梅

  早上晚上都可以喝粥的。

• 康香梅

  平時(shí)選幾樣中藥經(jīng)常泡水喝

• 康香梅

  這些只是減肥時(shí)一種參考的方法。同時(shí)要配合控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

• 康香梅

  運(yùn)動(dòng)時(shí)每天最少要堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘，有氧運(yùn)動(dòng)。

• 康香梅

  常用的運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳。

• ask_473527

  我每天1小時(shí)瑜伽

• ask_473527

  半個(gè)小時(shí)跑步

• 康香梅

  慢跑就可以

• 康香梅

  減肥是需要堅(jiān)持的，不要著急。

• 康香梅

  晚上盡量不要吃太多的面食。

• ask_473527

  現(xiàn)在晚上已經(jīng)不吃面了

• 康香梅

  堅(jiān)持一段時(shí)間，觀察效果。

• ask_473527

  嗯我先試下

• 康香梅

  好的。

• ask_473527

  謝謝

• 康香梅

  不客氣

• 康香梅

  請(qǐng)問(wèn)有要補(bǔ)充的問(wèn)題嗎？

• 康香梅

  如果沒(méi)有其他問(wèn)題，就關(guān)閉對(duì)話了。

• 康香梅

  需要幫助時(shí)再和我聯(lián)系，我會(huì)盡力為你服務(wù)的。

• 康香梅

  祝您成功。再見。

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