是什么導(dǎo)致的心慌胸悶呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_156677

  莊醫(yī)生，中午好！我剛才聽(tīng)心經(jīng)，里面講一個(gè)囚徒說(shuō)被砍頭被活活嚇?biāo)?，我整個(gè)人就心慌胸悶，手心流汗，四肢冰涼，以為自己膽子這么小，以后會(huì)不會(huì)也會(huì)被活活嚇?biāo)?p>

• 莊新華

  中午好

• 莊新華

  你聽(tīng)心經(jīng)，講一個(gè)囚徒說(shuō)被砍頭就被嚇?biāo)懒?，那個(gè)人肯定原來(lái)就有基礎(chǔ)性心臟病，才會(huì)被嚇?biāo)溃瓉?lái)沒(méi)有心臟病的人，怎么驚嚇也不會(huì)被嚇?biāo)?。你?tīng)到講這個(gè)，不需要介意

• 莊新華

  不需要往自己身上套，因?yàn)槟闵眢w是健康的，又沒(méi)有心臟病，無(wú)論怎么擔(dān)心害怕，也不會(huì)危及生命。你盡管放心就是。

• 莊新華

  你是因?yàn)橛薪箲]，才特別容易擔(dān)驚受怕，焦慮就是很容易緊張害怕，這種緊張害怕對(duì)你不會(huì)造成任何危害，這個(gè)可以給你保證！盡管放心就是。

• 莊新華

  你剛才緊張害怕的時(shí)候，覺(jué)得心慌、胸悶、手心出汗、四肢發(fā)冷，這是恐懼情緒引起的植物神經(jīng)反應(yīng)現(xiàn)象，人恐懼的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象，只需要放松下來(lái)，這些不舒服自動(dòng)就會(huì)好了。

• ask_156677

  每次只要聽(tīng)到這些負(fù)面信息就特別緊張害怕，怕自己這么膽小，哪天會(huì)不會(huì)也被嚇?biāo)?p>

• 莊新華

  為了安頓這種恐懼情緒，一方面你不要誤認(rèn)為驚嚇就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生什么危險(xiǎn)，要拋棄這種誤解；另一方面你可以用用下面這個(gè)深呼吸放松，結(jié)合給自己良好的心理暗示，來(lái)幫助自己放松下來(lái)

• 莊新華

  深呼吸放松調(diào)整

• 莊新華

  你要把你的認(rèn)知調(diào)整到符合醫(yī)學(xué)事實(shí)的軌道上來(lái)，在醫(yī)學(xué)上沒(méi)有心臟病的人，就是絕對(duì)不會(huì)被嚇?biāo)?！你要相信這個(gè)醫(yī)學(xué)真相，你要相信這個(gè)醫(yī)學(xué)事實(shí)，而不要脫離醫(yī)生自己亂懷疑！

• 莊新華

  你懷疑的受驚嚇就會(huì)猝死，在醫(yī)學(xué)上沒(méi)有道理，一點(diǎn)道理都沒(méi)有！是絕對(duì)不可能的事情，所以你就不用那樣懷疑了

• 莊新華

  你不用用自己的主觀想象去代替醫(yī)學(xué)科學(xué)事實(shí)！不用脫離醫(yī)生，自己亂懷疑！絕對(duì)不可能的事，自己還懷疑什么呢？

• ask_156677

  您跟我說(shuō)N遍了，我就是越不過(guò)這道坎

• 莊新華

  不存在所謂的坎兒，過(guò)不去就不過(guò)，你就出上不過(guò)，也本來(lái)不存在什么坎，本來(lái)一切都好好的呢，就是那種恐懼的感覺(jué)你不用害怕它，焦慮制造的這種恐懼感覺(jué)，愛(ài)有就有，你就全然的接受并允許這種感覺(jué)發(fā)生了就可以，這種感覺(jué)只是一種感覺(jué)，而不是事實(shí)！這種感覺(jué)不會(huì)把你怎么樣，不僅不會(huì)把你怎么樣，而且你會(huì)好好的。所以你不用害怕這種恐懼感覺(jué)，而是可以欣然的接受并允許，而是可以學(xué)會(huì)和這種感覺(jué)友好的做朋友。

• 莊新華

  當(dāng)你抱著這樣良好的心態(tài)了，這種恐懼的感覺(jué)就不會(huì)太驚擾到你了，它打擾你的能量自動(dòng)就降低了

• 莊新華

  你就是膽小容易受驚嚇的，就是有這樣的可愛(ài)的特點(diǎn)的，那也有時(shí)容易被嚇到，也屬于正?，F(xiàn)象，有害怕的感覺(jué)就有，那種感覺(jué)愛(ài)有就有，有也沒(méi)有關(guān)系，也不會(huì)怎么樣！當(dāng)你就培養(yǎng)起來(lái)這樣的良好心態(tài)了，就不容易因?yàn)橐稽c(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)而嚇得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢了

• 莊新華

  況且，在感覺(jué)到這種恐懼發(fā)生的時(shí)候，你可以利用平時(shí)練好的放松的方法（腹式深呼吸放松，和全身肌肉萬(wàn)盛去放松的方法），來(lái)讓自己放松下來(lái)，同時(shí)還可以接合給自己內(nèi)心良好的自我心理暗示，在內(nèi)心里告訴自己：“沒(méi)事，我很好，不用怕，一切都好好的！我可以很放松！……”，例如可以這樣多在內(nèi)心里給自己說(shuō)一些提高安全感的話語(yǔ)

• 莊新華

  和全身肌肉按順序放松的方法，上面這句話打錯(cuò)字了。

• ask_156677

  謝謝您

• 莊新華

  不客氣的呢

• 莊新華

  您送的禮物我收到了，過(guò)意不去呀，非常感謝！

• ask_156677

  莊醫(yī)生，打擾了，自從有了焦慮恐懼癥以后，我過(guò)夫妻生活有障礙感，還沒(méi)過(guò)以前就緊張，胸悶，以至于很快就早泄，這種情況也是焦慮癥引起的嗎？

• 莊新華

  你好，我在坐診，身邊有門診病人。

• 莊新華

  請(qǐng)等我一會(huì)

• ask_156677

  沒(méi)關(guān)系

• 莊新華

  上午坐診一直很忙，回復(fù)慢了，請(qǐng)包涵。

• 莊新華

  你這是內(nèi)心里對(duì)于過(guò)夫妻生活不自信引起的

• 莊新華

  就是沒(méi)有開(kāi)始之前，你就先擔(dān)心焦慮了，就出現(xiàn)緊張胸悶的焦慮的植物神經(jīng)反應(yīng)的不舒服了，接下來(lái)就影響夫妻生活的質(zhì)量了。

• 莊新華

  和焦慮本身以及焦慮引起的不自信有關(guān)系

• 莊新華

  這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)然是需要通過(guò)改善焦慮來(lái)改善

• 莊新華

  焦慮改善了，過(guò)夫妻生活之前，你就不擔(dān)心不顧慮了，也就不出現(xiàn)那種緊張胸悶的感覺(jué)了，夫妻生活就能放的開(kāi)了，質(zhì)量當(dāng)然就能提高了。

• 莊新華

  在焦慮改善之前，夫妻生活的質(zhì)量暫時(shí)難免會(huì)受影響

• 莊新華

  但是這個(gè)沒(méi)有關(guān)系，在你培養(yǎng)出放松坦然的心態(tài)的時(shí)候，只要你做之前不緊張，心態(tài)釋放坦然的，那么，你那次的夫妻生活質(zhì)量就會(huì)是比較好的。

• 莊新華

  在做之前，你可以抱著享受的心態(tài)，不用當(dāng)做任務(wù)，不用提前就想著質(zhì)量好不好，要去掉任何顧慮，就只是有感而發(fā)的去享受你們的夫妻生活就可以，這樣就會(huì)比較放松了，不期而遇的夫妻愛(ài)愛(ài)的質(zhì)量反倒能比較好了

• 莊新華

  做愛(ài)之前和做愛(ài)的時(shí)候，最好你老婆可以給你安慰和鼓勵(lì)，幫助你放松和放得開(kāi)

• ask_156677

  謝謝莊醫(yī)生

• 莊新華

  不客氣呢

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