長期側(cè)著睡，致胳膊肩膀疼做些什么樣的運動來康復嗎？

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• ask_242912

  中年女，因為長期經(jīng)常側(cè)著睡，導致胳膊肩膀疼，照片為檢查結(jié)果，已經(jīng)去醫(yī)院做過針灸等治療。平時應該來康復呢，可以做些什么樣的運動來康復嗎？

• ask_242912

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  這是典型的頸椎病

• 在線醫(yī)生

  主要與生活習慣不好有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  側(cè)身睡眠一般不會出現(xiàn)這種情況

• 在線醫(yī)生

  主要是長期低頭引起的，見于長期看手機，電腦，辦公室人員，或者日常喜歡低頭族

• ask_242912

  請問平時可以跳健身操來緩解嗎

• ask_242912

  感覺是有時候好些有時候又會加重些

• 在線醫(yī)生

  可以通過按摩，理療緩解疼痛

• 在線醫(yī)生

  平時可以進行一些肩關(guān)節(jié)，頸椎活動

• ask_242912

  胳膊不好抬起來，一抬起來就疼，如果跳廣場舞的話，會有壞處嗎

• 在線醫(yī)生

  健身操可以多進行上半身練習

• 在線醫(yī)生

  廣場舞肯定可以跳

• 在線醫(yī)生

  這種屬于急性期

• 在線醫(yī)生

  不宜劇烈活動，可以吃一點止疼藥，外用云南白藥，膏藥緩解

• 在線醫(yī)生

  配合做做理療，按摩

• ask_242912

  飲食上和生活習慣上有沒有什么需要注意的哇

• 在線醫(yī)生

  飲食倒沒什么特殊的

• 在線醫(yī)生

  主要是生活習慣

• 在線醫(yī)生

  不能長時間看手機，電腦，低頭，工作時間一個小時要活動頸部，肩關(guān)節(jié)

• ask_242912

  因為之前去醫(yī)院的時候說的是經(jīng)常側(cè)身睡，側(cè)太狠了，長期彎曲側(cè)邊肩膀，導致骨頭出現(xiàn)問題。所以現(xiàn)在據(jù)說只能平躺著睡

• ask_242912

  買了按摩肩部的披肩，這種會有用嗎

• 在線醫(yī)生

  不是，這種疼痛實際上是神經(jīng)壓迫引起的，是頸椎病的一種類型

• 在線醫(yī)生

  按摩會有一定緩解的

• 在線醫(yī)生

  但不能治本

• ask_242912

  是不是本基本不能治，只能做一些舉措來緩解哇

• 在線醫(yī)生

  通過改善生活方式，只要不發(fā)作就行了

• ask_242912

  是不是還要多注意保暖哇

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  保暖也很重要

• 在線醫(yī)生

  風寒侵襲會加重癥狀

• ask_242912

  好的，感謝??！

• 在線醫(yī)生

  不客氣，有問題隨時可以咨詢。

• ask_242912

  好的

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