抑郁的情緒要怎么調(diào)理好呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_267498

  , 對(duì)外界的感知力差，現(xiàn)在我并沒(méi)有焦慮和抑郁的問(wèn)題，已經(jīng)恢復(fù)正常了。到底是怎么回事，請(qǐng)解答，當(dāng)時(shí)是因?yàn)榻箲]引起了軀體不適，繼而引發(fā)了這么個(gè)狀況，現(xiàn)在通過(guò)治療，已經(jīng)治好了軀體癥狀，情緒也沒(méi)有問(wèn)題，好了快一兩年了吧；不過(guò)這個(gè)問(wèn)題一直沒(méi)有改善，去做過(guò)咨詢，說(shuō)我是專注力的癥狀，卻沒(méi)有說(shuō)是什么引起的，讓我蹦床，我每天隔一小時(shí)蹦10分鐘，人也感覺(jué)放松了很多；就是感知力差沒(méi)有改善。對(duì)我的性欲也有影響，人像溫水一樣，沒(méi)有生機(jī)?。。ㄇ榫w沒(méi)問(wèn)題謝謝，檢查過(guò)的，人也很開(kāi)心，懷疑我是抑郁的再見(jiàn)

• ask_267498

  您好

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問(wèn)醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠(chéng)為您服務(wù)。

• ask_267498

  您好

• ask_267498

  我的情況發(fā)給您了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  做過(guò)測(cè)試了嗎

• 孫軍偉

  心理量表測(cè)試

• ask_267498

  嗯

• 孫軍偉

  嗯

• ask_267498

  去過(guò)心理專家，測(cè)下了說(shuō)我專注力不行，視覺(jué)專注力

• 孫軍偉

  嗯

• ask_267498

  我就是腦袋轉(zhuǎn)不了不能思考

• 孫軍偉

  思維遲滯

• ask_267498

  嗯

• 孫軍偉

  生銹了一樣

• ask_267498

  情緒沒(méi)問(wèn)題

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  這些是免費(fèi)測(cè)試

• ask_267498

  就是情緒的出口像是有東西堵住不能發(fā)出來(lái)

• 孫軍偉

  也可能是

• ask_267498

  嗯

• 孫軍偉

  微笑型抑郁

• ask_267498

  不是

• ask_267498

  沒(méi)有感覺(jué)不開(kāi)心

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  檢查身體

• 孫軍偉

  之前查體怎么樣

• ask_267498

  沒(méi)有問(wèn)題

• 孫軍偉

  嗯

• ask_267498

  公務(wù)員標(biāo)準(zhǔn)

• 孫軍偉

  睡眠障呢

• 孫軍偉

  睡眠怎么樣

• ask_267498

  睡眠還可以吧，入睡沒(méi)辦法自然，困了不會(huì)打哈欠

• ask_267498

  就是人一放松，我腦袋空白就什么也不想做

• ask_267498

  心理醫(yī)生讓我蹦床，我好了很多，但是這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有解決

• ask_267498

  就是對(duì)外界的感知力差，做事情也刻意，人不能放松了去隨感覺(jué)做

• 孫軍偉

  嗯

• ask_267498

  我做咨詢的視頻給您看看

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。 不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  還有視頻

• ask_267498

  我試試

• 孫軍偉

  不知道能不能發(fā)出來(lái)

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  還有SCL-90測(cè)試，有機(jī)會(huì)也做一下

• ask_267498

  不能發(fā)

• 孫軍偉

  是吧

• 孫軍偉

  現(xiàn)在還有軀體化癥狀嗎

• 孫軍偉

  是不是自己過(guò)于敏感了

• ask_267498

  沒(méi)有軀體癥狀，人很舒服

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  那就好

• 孫軍偉

  以為是跟這個(gè)疫情有關(guān)系。

• 孫軍偉

  現(xiàn)在好多人咨詢都是與新型冠狀病毒有關(guān)系。

• 孫軍偉

  焦慮情緒，疑病情緒，軀體化癥狀，害怕自己得病。

• ask_267498

  不是我是因?yàn)榻箲]癥，大概13年年底，這是留下的問(wèn)題

• ask_267498

  好吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  感知覺(jué)障礙

• 孫軍偉

  好像也不是

• 孫軍偉

  感覺(jué)你聊天挺好的

• ask_267498

  不知道啊，會(huì)不會(huì)是腦袋還存在焦慮的問(wèn)題，當(dāng)初焦慮的時(shí)候先是害怕，過(guò)來(lái)很久腦袋麻木了，就出現(xiàn)身體的問(wèn)題

• ask_267498

  反正我學(xué)習(xí)不了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_267498

  每天過(guò)的渾渾噩噩的，記不住東西，做事不上心的樣子

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等你結(jié)果

• ask_267498

  好

• 孫軍偉

  有點(diǎn)神經(jīng)衰弱表現(xiàn)

• 孫軍偉

  你有時(shí)間把上面這三個(gè)量表測(cè)試都做一下，都是免費(fèi)的，不要去付費(fèi)。

• ask_267498

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 孫軍偉

  正常的

• 孫軍偉

  另外兩個(gè)呢

• ask_267498

  哪

• ask_267498

  個(gè)

• 孫軍偉

  你的注意力的確是。。

• 孫軍偉

  SDS

• 孫軍偉

  scl-90

• ask_267498

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_267498

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_267498

  我之前做過(guò)測(cè)試沒(méi)什么問(wèn)題的

• ask_267498

  醫(yī)生怎么

• ask_267498

  在嗎

• ask_267498

  這種情況在我吃完抗抑郁藥之后出現(xiàn)的應(yīng)該沒(méi)記錯(cuò)

• ask_267498

  打個(gè)比喻就是我現(xiàn)在腿是好的，就是不會(huì)走路了；這應(yīng)該可以描述我的問(wèn)題了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  稍等

• ask_267498

  嗯

• 孫軍偉

  嗯

• ask_267498

  好像又是當(dāng)時(shí)焦慮嘛，天天腦子想，停不下來(lái)，然后腦子就懵了，就腦子一下子不轉(zhuǎn)了

• 孫軍偉

  強(qiáng)迫思維

• 孫軍偉

  我感覺(jué)你暫時(shí)不需要服用抗抑郁藥物

• ask_267498

  嗯

• 孫軍偉

  可以試試安神補(bǔ)腦液

• ask_267498

  我這種感覺(jué)就是在吃完抗抑郁藥物后出現(xiàn)的

• ask_267498

  唉

• ask_267498

  一直到現(xiàn)在

• 孫軍偉

  那可能是副作用

• 孫軍偉

  但是不至于這么長(zhǎng)時(shí)間

• 孫軍偉

  是吧

• ask_267498

  對(duì)

• ask_267498

  我停藥很久了

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  可以試試認(rèn)知行為治療:包括放松訓(xùn)練，深呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！

• 孫軍偉

  .活在當(dāng)下順其自然

• 孫軍偉

  為所當(dāng)為

• 孫軍偉

  轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  培養(yǎng)正能量愛(ài)好

• ask_267498

  嗯好的

• 孫軍偉

  可以電話咨詢

• 孫軍偉

  以后有機(jī)會(huì)的話

• 孫軍偉

  現(xiàn)在疫情這么緊張

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福安康！

• 孫軍偉

  難免有點(diǎn)焦慮情緒

• ask_267498

  謝謝

• 孫軍偉

  您早日恢復(fù)

• 孫軍偉

  看好你

• 孫軍偉

  加油

• 孫軍偉

  年輕人需要鍛煉抗壓能力

• 孫軍偉

  回聊了哈

• ask_267498

  嗯

• ask_267498

  謝謝

• 孫軍偉

  祝好

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