失眠很難入睡以前都不會有是什么原因？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_708140

  醫(yī)生，我想問下，最近失眠，很難入睡，以前都不會有，這是什么原因？

• 王自湘

  你好，你還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_708140

  很煩躁

• ask_708140

  尤其是上班的時候

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_708140

  沒有了

• 王自湘

  你有沒有情緒低落，高興不起來

• ask_708140

  上班的時候會，下班后會松一口氣

• 王自湘

  是不是大部分時間都是情緒低落，高興不起來

• ask_708140

  沒有

• 王自湘

  是不是覺得容易緊張和著急

• ask_708140

  嗯，也感覺壓力很大

• 王自湘

  有沒有無緣無故感到害怕

• ask_708140

  不會

• 王自湘

  有沒有容易心里煩亂或者覺得驚慌

• ask_708140

  容易煩亂

• 王自湘

  有沒有手腳發(fā)抖打顫

• ask_708140

  沒有

• 王自湘

  你會不會覺得心平氣和，并且容易安靜坐著

• ask_708140

  什么意思？

• 王自湘

  就是你是不是心平氣和，可以安靜的坐著

• ask_708140

  嗯

• 王自湘

  有沒有心跳很快，頭暈

• ask_708140

  頭暈沒有

• 王自湘

  你就說有的

• 王自湘

  你有心跳很快，是吧？

• ask_708140

  偶爾

• ask_708140

  不是經(jīng)常

• 王自湘

  有沒有記憶力下降，注意力不集中

• ask_708140

  有

• 王自湘

  有沒有覺得自己變笨了，大腦不靈活了，反應遲鈍

• ask_708140

  本來也就不聰明

• 王自湘

  是不是對什么都提不起興趣，精力不足，容易疲勞

• ask_708140

  對

• ask_708140

  容易打哈欠

• ask_708140

  有

• 王自湘

  有沒有食欲下降，體重下降

• ask_708140

  沒有

• 王自湘

  有沒有悲觀厭世，自殺自殘的想法或者行為

• 王自湘

  有沒有悲觀厭世，自殺自殘的想法或者行為

• ask_708140

  有

• ask_708140

  只有想法

• 王自湘

  你有沒有誘因，是不是壓力很大，受到什么挫折或者打擊

• ask_708140

  有誘因，才會這種想法很強烈

• 王自湘

  什么誘因呢

• ask_708140

  挫折和打擊

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來看，初步判斷可能有抑郁癥

• ask_708140

  輕度嗎？

• ask_708140

  我也懷疑過，但是感覺不是很嚴重

• 王自湘

  應該是輕度或者中度

• ask_708140

  那是怎么治療呢？

• 王自湘

  我建議先自己調(diào)節(jié)一下，配合吃點中成藥。

• ask_708140

  好的

• 王自湘

  抑郁癥自我調(diào)節(jié) 建議你用適當?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁 ，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力; 第二可以堅持鍛煉身體，特別是有氧運動，可以去打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，跳繩，健身操，太極拳等，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松?；蛘呓加紊⑸⑿?，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對你的病情康復有利

• 王自湘

  中成藥你可以吃點舒肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊

• ask_708140

  好的，謝謝

• 王自湘

  不用謝

展開全部內(nèi)容