打坐挺好的，今天惡心 為什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_204815

  嗯老師我沒(méi)去做體檢，去中醫(yī)那里開(kāi)了點(diǎn)調(diào)理腸胃的藥！

• ask_204815

  最近一直在打坐挺好的，只不過(guò)今天有點(diǎn)不舒服，總感覺(jué)惡心不知道為什么，中午吃的東西都是一樣的！

• ask_204815

  老公和媽媽都沒(méi)事，就我覺(jué)得惡心！

• ask_204815

  手腳也都是汗！

• 商國(guó)鳳

  你好

• ask_204815

  老師好

• ask_204815

  我現(xiàn)在不知道怎么了，突然就特別難受

• ask_204815

  感覺(jué)要瘋了

• ask_204815

  腳底的汗跟流水一樣

• ask_204815

  肚子也疼

• ask_204815

  在家待著也會(huì)這樣突然的發(fā)作

• ask_204815

  好怕怕

• ask_204815

  怕我惡心難受怕死

• ask_204815

  怎么辦？老師！

• 商國(guó)鳳

  打坐

• 商國(guó)鳳

  深呼吸

• 商國(guó)鳳

  或者看電視

• ask_204815

  我腦子里總能想到之前姥姥在世的時(shí)候腦血栓，嘔吐不止的樣子！

• ask_204815

  想起那個(gè)就害怕的不行

• ask_204815

  我會(huì)不會(huì)也那樣呀

• ask_204815

  腦子里都是那個(gè)想法

• ask_204815

  肚子也疼的不行

• 商國(guó)鳳

  姥姥那會(huì)有多大年齡呀

• ask_204815

  70多歲

• ask_204815

  60多歲的時(shí)候也有過(guò)的

• 商國(guó)鳳

  噢

• ask_204815

  老師我這是不是太長(zhǎng)時(shí)間熬夜熬的??？

• 商國(guó)鳳

  腦血栓的時(shí)候，出現(xiàn)了嘔吐

• ask_204815

  昨晚上做運(yùn)動(dòng)，早上起來(lái)渾身痛！然后就覺(jué)得不舒服了！

• 商國(guó)鳳

  你平時(shí)幾點(diǎn)睡覺(jué)呀

• ask_204815

  對(duì)

• ask_204815

  我都是凌晨?jī)扇c(diǎn)

• 商國(guó)鳳

  昨晚做的什么運(yùn)動(dòng)呀

• ask_204815

  就是減肚子的，還有全身舒展的運(yùn)動(dòng)！

• ask_204815

  早上就渾身酸痛

• 商國(guó)鳳

  以前坐運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_204815

  剛剛害怕的躲在老公懷里哭

• 商國(guó)鳳

  現(xiàn)在呢

• 商國(guó)鳳

  好些了嗎

• ask_204815

  之前做運(yùn)動(dòng)了，然后難受了沒(méi)在做。昨晚想著活動(dòng)活動(dòng)不然對(duì)身體不好，結(jié)果又這樣了！

• ask_204815

  不敢再運(yùn)動(dòng)了

• ask_204815

  這會(huì)還難受

• ask_204815

  還有點(diǎn)惡心

• ask_204815

  我媽嗷嗷的說(shuō)話，聲音特別大說(shuō)我想吐就得去醫(yī)院！

• 商國(guó)鳳

  運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的時(shí)候適度

• ask_204815

  我分不清現(xiàn)在是自己焦慮引起身體不適還是真的身體不適了！

• 商國(guó)鳳

  你具體說(shuō)說(shuō)哪些不適

• ask_204815

  腦子里緊張感特別強(qiáng)，然后嗓子會(huì)緊緊的，感覺(jué)就像想哭之前哽咽感！

• 商國(guó)鳳

  睡眠怎么樣

• ask_204815

  然后手腳出汗，心里擔(dān)心會(huì)嘔吐，接著就會(huì)想到腦血栓導(dǎo)致嘔吐的畫(huà)面！

• 商國(guó)鳳

  幾點(diǎn)起床

• ask_204815

  睡眠還可以，只不過(guò)昨晚沒(méi)太睡好，因?yàn)闇喩硖?p>

• 商國(guó)鳳

  你這個(gè)像沒(méi)休息好引起的

• ask_204815

  凌晨3點(diǎn)多睡的，然后10多起床的！

• 商國(guó)鳳

  抻拉，適度

• 商國(guó)鳳

  尤其是開(kāi)始

• ask_204815

  還好老師及時(shí)回復(fù)我，不然特別緊張害怕不知所措！

• 商國(guó)鳳

  熱水泡泡腳

• 商國(guó)鳳

  做幾個(gè)深呼吸

• ask_204815

  最近幾天只要上廁所就會(huì)哽咽感~可能是上次在廁所發(fā)作以后有后遺癥了，總覺(jué)得在廁所會(huì)發(fā)作的！

• ask_204815

  本來(lái)今天想去登山的，這下又去不了了，我下個(gè)月就要準(zhǔn)備回國(guó)了，這個(gè)樣子沒(méi)辦法去機(jī)場(chǎng)！

• ask_204815

  坐飛機(jī)會(huì)讓我特別害怕的

• ask_204815

  想到一系列的事情會(huì)讓我更加煩躁，這些事情是必須要面對(duì)的，而我又沒(méi)辦法面對(duì)！

• 商國(guó)鳳

  那咱們先面對(duì)啥廁所

• ask_204815

  怎么面對(duì)它呢

• ask_204815

  我正在廁所

• 商國(guó)鳳

  是嘛

• 商國(guó)鳳

  廁所和外面有什么不一樣嗎

• ask_204815

  比較封閉，我自己在這里

• ask_204815

  還很涼，有點(diǎn)冷

• ask_204815

  風(fēng)扇也嗡嗡作響

• 商國(guó)鳳

  排風(fēng)扇嗎

• 商國(guó)鳳

  你那里氣溫多少

• ask_204815

  嗯

• ask_204815

  15℃

• ask_204815

  零上

• 商國(guó)鳳

  和國(guó)內(nèi)差不多

• ask_204815

  我一難受全家總動(dòng)員，媽媽燒水，老公在門(mén)口守著我

• ask_204815

  特別累贅自己

• ask_204815

  負(fù)罪感

• 商國(guó)鳳

  噢，你不想麻煩大家

• 商國(guó)鳳

  是這樣嗎

• ask_204815

  嗯

• ask_204815

  不想成為大家的累贅

• 商國(guó)鳳

  現(xiàn)在，就現(xiàn)在，如果大家各忙各的，咱倆聊天怎么樣

• ask_204815

  現(xiàn)在確實(shí)是各忙各的了，媽媽燒完水給我泡上腳自己去登山去了

• ask_204815

  老公在玩手機(jī)

• ask_204815

  我跟老師聊天

• 商國(guó)鳳

  嗯嗯

• 商國(guó)鳳

  你泡腳了嗎

• ask_204815

  泡著呢

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  感覺(jué)怎么樣

• ask_204815

  不好，好害怕

• 商國(guó)鳳

  你可以身體靠沙發(fā)上

• ask_204815

  怕又發(fā)作

• 商國(guó)鳳

  做幾個(gè)深呼吸

• ask_204815

  有種自己成廢物的感覺(jué)

• ask_204815

  上廁所都怕，像大小便失禁了

• 商國(guó)鳳

  你那打坐怎么做的呀

• ask_204815

  單盤(pán)腿，雙手放在腿上，耳朵里聽(tīng)佛樂(lè)然后去感受呼吸！

• 商國(guó)鳳

  嗯嗯

• 商國(guó)鳳

  呼吸，有要求嗎

• ask_204815

  有

• 商國(guó)鳳

  什么要求呢

• ask_204815

  盡量觀察呼吸的均衡

• ask_204815

  其他沒(méi)有了，不過(guò)現(xiàn)在還是會(huì)很多時(shí)候跑偏，不等全身心的關(guān)注呼吸

• 商國(guó)鳳

  慢慢來(lái)

• ask_204815

  有點(diǎn)困

• ask_204815

  每次發(fā)作完都會(huì)覺(jué)得精神疲憊

• 商國(guó)鳳

  那你睡會(huì)吧

• 商國(guó)鳳

  好好休息一下

• ask_204815

  我還有個(gè)疑惑

• 商國(guó)鳳

  你說(shuō)

• ask_204815

  長(zhǎng)時(shí)間這樣焦慮擔(dān)心會(huì)不會(huì)真的影響身體健康

• 商國(guó)鳳

  你的擔(dān)心，影響哪方面呢

• ask_204815

  全身

• ask_204815

  會(huì)不會(huì)瘋掉

• 商國(guó)鳳

  有影響，但也沒(méi)那么嚴(yán)重

• 商國(guó)鳳

  盡量放松

• 商國(guó)鳳

  不會(huì)

• ask_204815

  我現(xiàn)在還擔(dān)心老公

• 商國(guó)鳳

  老公咋啦

• ask_204815

  不知道他是不是受我影響

• 商國(guó)鳳

  咋啦

• ask_204815

  前幾天我去中醫(yī)那檢查順便給他也看了一下，醫(yī)生說(shuō)他精神很敏感，也有壓力！

• ask_204815

  我怕我長(zhǎng)時(shí)間這樣真的會(huì)影響的他也像我這樣怎么辦！

• ask_204815

  而且連續(xù)兩天他說(shuō)做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)我傷害他

• ask_204815

  頭一天說(shuō)我拿小刀片傷害他，導(dǎo)致他受傷了。昨天夢(mèng)見(jiàn)我語(yǔ)言攻擊他了！

• 商國(guó)鳳

  他為你擔(dān)心

• ask_204815

  是吧

• ask_204815

  我好怕我會(huì)影響他

• ask_204815

  壓抑！

• 商國(guó)鳳

  心中裝座山

• ask_204815

  我怎么才能幫到他呢？

• 商國(guó)鳳

  你好起來(lái)

• ask_204815

  想為他生寶寶，可是現(xiàn)在的我沒(méi)辦法給他要

• ask_204815

  我好起來(lái)也不是那么快的，這個(gè)沒(méi)辦法呀

• 商國(guó)鳳

  你像山一樣，不東不搖

• ask_204815

  ？我像山一樣？

• 商國(guó)鳳

  像山一樣

• ask_204815

  我對(duì)他來(lái)說(shuō)是座山嗎？

• 商國(guó)鳳

  你不再怕

• 商國(guó)鳳

  有點(diǎn)不適告訴自己沒(méi)事

• 商國(guó)鳳

  自己慢慢慢慢調(diào)整

• ask_204815

  好難~

• 商國(guó)鳳

  慢慢來(lái)

• 商國(guó)鳳

  你先休息會(huì)

• ask_204815

  嗯~聽(tīng)會(huì)佛樂(lè)！

• ask_204815

  謝謝！

• 商國(guó)鳳

  回國(guó)厚系統(tǒng)治療別

• ask_204815

  找不到好的心理醫(yī)生，想找你去！不知道老師在哪里！

• 商國(guó)鳳

  我在河北

• ask_204815

  好遠(yuǎn)

• ask_204815

  我沒(méi)辦法去太遠(yuǎn)的地方

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  慢慢來(lái)

• 商國(guó)鳳

  回國(guó)，老家再哪里

• ask_204815

  吉林省延邊州

• 商國(guó)鳳

  太遠(yuǎn)

• ask_204815

  是啊

• ask_204815

  我們那里還沒(méi)像樣的醫(yī)生

• ask_204815

  我之前去看過(guò)，那醫(yī)生告訴我平時(shí)少見(jiàn)陽(yáng)光，在家床簾也要拉好，不能見(jiàn)光！我媽一聽(tīng)直接把我領(lǐng)走了！

• ask_204815

  再后來(lái)自己好了七八年，這次急性發(fā)作以后已經(jīng)一年半了！

• 商國(guó)鳳

  不見(jiàn)光？

• 商國(guó)鳳

  為啥呢

• 商國(guó)鳳

  多沐浴陽(yáng)光好呀

• ask_204815

  不知道為什么，那個(gè)醫(yī)生就告訴我抑郁癥不能見(jiàn)光

• 商國(guó)鳳

  應(yīng)該多曬太陽(yáng)

• 商國(guó)鳳

  多活動(dòng)

• ask_204815

  那個(gè)時(shí)候我才20多歲，也是最初發(fā)作

• ask_204815

  而且什么都沒(méi)給我檢測(cè)直接判斷我抑郁癥

• ask_204815

  我焦慮癥是后期我要結(jié)婚了，想在婚前治好所以我媽跟老公帶我去的北京國(guó)奧看的，那個(gè)時(shí)候才確診的！

• 商國(guó)鳳

  確診焦慮癥對(duì)嗎

• ask_204815

  嗯差不多，當(dāng)時(shí)叫什么障礙

• 商國(guó)鳳

  焦慮障礙

• ask_204815

  嗯

• ask_204815

  沒(méi)說(shuō)焦慮癥，說(shuō)的焦慮障礙

• 商國(guó)鳳

  對(duì)

• ask_204815

  都是一個(gè)意思吧？

• 商國(guó)鳳

  建議你用藥了嗎

• 商國(guó)鳳

  一個(gè)意思

• ask_204815

  給我藥了，但是吃了想死我自己就沒(méi)在吃！我跟他說(shuō)了，他說(shuō)不吃藥不給看病！

• 商國(guó)鳳

  什么藥

• ask_204815

  舍曲林

• 商國(guó)鳳

  噢

• 商國(guó)鳳

  可以調(diào)個(gè)藥物

• ask_204815

  不給調(diào)

• 商國(guó)鳳

  噢

• ask_204815

  他給我兩種我就吃了一種

• ask_204815

  疏肝解郁丸

• 商國(guó)鳳

  嗯

• ask_204815

  后期沒(méi)吃藥自己也好了

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  以后運(yùn)動(dòng)要柔和些

• 商國(guó)鳳

  慢慢來(lái)

• 商國(guó)鳳

  別著急

• 商國(guó)鳳

  可以練瑜伽

• 商國(guó)鳳

  可以走路

• 商國(guó)鳳

  加上打坐

• ask_204815

  嗯嗯！不敢再那么做運(yùn)動(dòng)了！

• ask_204815

  渾身疼

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  慢慢來(lái)

• ask_204815

  嗯嗯！

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