失眠的厲害怎么調(diào)理好 ？

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• ask_397881

  , 失眠，半夜醒了就睡不著了，厲害的時(shí)候躺到早上5點(diǎn)多都不會(huì)睡

• ask_397881

  開(kāi)處方按錯(cuò)了哦

• 安玉勇

  你好

• 安玉勇

  最近情況怎么樣

• ask_397881

  還好哦

• 安玉勇

  失眠很嚴(yán)重嗎

• 安玉勇

  你想開(kāi)藥嗎

• ask_397881

  半夜給小孩喂奶好后就睡不著

• ask_397881

  最好不吃藥哦 那個(gè)按錯(cuò)了

• ask_397881

  我有幾次整個(gè)晚上睡不著 就沒(méi)睡著過(guò)

• ask_397881

  然后經(jīng)常小孩子兩三點(diǎn)喂奶 喂好后就睡不著一直到第二天早上

• ask_397881

  醫(yī)生有什么法子可以治失眠嗎

• ask_397881

  第二天起床很沒(méi)精神 很累 小腹也不舒服

• 安玉勇

  你白天睡眠多嗎

• 安玉勇

  你是母乳還是奶粉

• ask_397881

  奶粉

• ask_397881

  睡的不多

• 安玉勇

  老公可以幫你嗎

• 安玉勇

  試試中間不起看看能睡嗎

• ask_397881

  會(huì)幫忙 但是總不能都讓他幫忙啊 他第二天還要上班

• ask_397881

  中間不起肯定能睡啊

• ask_397881

  有時(shí)候半夜不喂奶 晚上入睡也困難

• ask_397881

  應(yīng)該說(shuō)我是入睡一直比較困難 生孩子之前也是

• 安玉勇

  那就與生孩子無(wú)關(guān)了

• 安玉勇

  失眠調(diào)整：調(diào)整生活習(xí)慣和生活環(huán)境，睡前進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益于改善睡眠。

• ask_397881

  別的方法有嗎 我生完才三個(gè)月左右 還不能做劇烈運(yùn)動(dòng)

• 安玉勇

  除了自己調(diào)節(jié)就得靠藥物

• 安玉勇

  你不用做劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_397881

  自己還能怎么調(diào)節(jié)

• ask_397881

  那做什么運(yùn)動(dòng)

• 安玉勇

  你睡不著的時(shí)候可以起來(lái)看書，聽(tīng)音樂(lè)，就當(dāng)自己在熬夜

• 安玉勇

  練練瑜伽啥的

• 安玉勇

  也可以緩慢深呼吸

• 安玉勇

  讓自己身體放松

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