做心電圖和量血壓過快緊張壓抑引起怎樣才能放松下來

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• ask_433698

  做心電圖和量血壓過快，克服不了情緒 做心電圖和量血壓過快，緊張焦慮，壓抑引起怎樣才能放松下來，無高血壓癥狀

• 李麗

  你好，首先感謝你對我的信任，請問這種情況有多長時間了？你現(xiàn)在的主要有哪方面的困擾？

• 李麗

  是不是說在做心電圖和量血壓的時候，感覺緊張焦慮。

• ask_433698

  就是一去醫(yī)院就有這種感覺

• ask_433698

  不自在，緊張焦慮

• 李麗

  那你會經(jīng)常去醫(yī)院嗎？

• ask_433698

  不會

• 李麗

  那就好，如果在家里不緊張那不就可以嗎，你會經(jīng)常擔心自己生病嗎？

• ask_433698

  今天體檢時又是這樣，心電圖心動過速，血壓有180了

• ask_433698

  我聽歌，努力讓自己放松下來還是沒用

• 李麗

  嗯嗯，原來是這樣，是不是你平時也是一個比較愛焦慮的人？我記得我在上大學(xué)體檢的時候，心率很快，血壓也很高，當時還覺得自己不緊張，但是就是心率很快，血壓很高，還是一種焦慮情緒在作祟。

• ask_433698

  心理障礙

• ask_433698

  是啊，一想到體檢，滿腦子都是在想怎樣控制好情緒

• ask_433698

  一到醫(yī)院就軟了

• 李麗

  你現(xiàn)在就找一個舒適的位置坐下或者躺下來，雙手放在肚臍周圍，做幾個深呼吸，吸氣的時候腹部隆起，數(shù)一，呼氣的時候腹部下陷，數(shù)二，數(shù)到10，再倒回了數(shù)，直到感覺自己身心放松下來。

• 李麗

  請問你的職業(yè)和年齡，平時多長時間體檢一次？

• ask_433698

  試過了，量血壓時做了好幾個深呼吸

• ask_433698

  工作需要才去體檢

• ask_433698

  27

• 李麗

  那你此時此刻還緊張嗎？

• ask_433698

  我一出醫(yī)院心情立馬就平復(fù)了，醫(yī)院里就不行

• 李麗

  你知道嗎？你的問題就相當于表演焦慮，也是屬于焦慮的一種表現(xiàn)形式。

• 李麗

  如果你自己在家里測血壓你覺得會不會高呢？

• ask_433698

  那要怎么治

• 李麗

  請問你平時有沒有運動的習慣？

• ask_433698

  沒有時間運動

• 李麗

  你這種體檢會影響到你未來的工作嗎？

• ask_433698

  會

• 李麗

  請問你有沒有哮喘史？

• ask_433698

  我本來想讓醫(yī)生血壓給我寫正常點，她說你心電圖做出來就是快，改不了

• ask_433698

  沒有

• 李麗

  那你可以在體檢之前，一個小時吃5毫克的心得安，會讓你心率減慢，血壓降低的。

• 李麗

  你還能不能再重新做一次體檢，或者說還有機會嗎？

• ask_433698

  那個是公司里組織的，個人去醫(yī)院可以重新做心電圖

• 李麗

  那就好，你可以在體檢之前一個小時吃5毫克心得安

• 李麗

  效果很好的，對表演焦慮，考試焦慮都有效果的。

• ask_433698

  像這種情況我要怎么改善

• ask_433698

  內(nèi)心的恐慌焦慮癥

• 李麗

  首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得，第三，如果僅僅為了應(yīng)付體檢，就可以吃心得安5毫克，如果平時不焦慮，可以提前兩三天吃心得安，每天兩次，每次一片，如果你平時也有恐慌焦慮的問題，那是需要配合抗焦慮藥物治療的，第四找個認知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認知就能改變情緒和行為。第五，做做冥想正念減壓，都會起到很好的效果的。

• 李麗

  你平時沒體檢的時候有沒有測試過血壓，或者說有沒有在小診所測試過血壓？

• 李麗

  你平時不去醫(yī)院體檢的時候，有沒有測過血壓心率？你這個年齡段血壓應(yīng)該是不高的，心率也應(yīng)該是不快的，對不對？這一點你自己是否很清楚

• 李麗

  家族中有人有高血壓嗎？

• ask_433698

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_433698

  心得安？

• ask_433698

  年紀大的人肯定有高血壓

• ask_433698

  每天吃降壓藥

• 李麗

  對的，就是這個藥

• 李麗

  對考試焦慮，表演焦慮都是很有效果的

• ask_433698

  先試試看，不行再找你

• 李麗

  好的，

• ask_433698

  緊張過度引起的血壓180

• ask_433698

  那明天去測血壓前吃心得安會不會降到140一下正常值

• 李麗

  那你今天晚上就先吃一片5毫克的心得安，明天早上再吃一片

• 李麗

  晚飯后就吃上

• ask_433698

  今晚還在上班，要明早去買中午飯吃后一小時去測

• 李麗

  也可以的

• ask_433698

  倍他樂克也可以嗎

• 李麗

  倍他洛克也是可以的

• 李麗

  一次二十五毫克，一天兩次

• ask_433698

  一天吃2顆

• ask_433698

  剛才家里量血壓就沒有那么高

• 李麗

  如果是25毫克一片的，可以一天兩次，一次一片

• 李麗

  這個藥物作用相對緩慢，副作用也小

• 李麗

  穩(wěn)定心率，降血壓

• ask_433698

  一顆有多少毫克？

• 李麗

  你看看說明書，有的是25毫克，有的是50毫克，47.5毫克一片，這個47.5的不能買，屬于緩釋片，起作用很緩慢

• ask_433698

  社區(qū)醫(yī)生說現(xiàn)在心得安已經(jīng)不用了，真的嗎？

• 李麗

  也不是服用可能用的少一些，心得安的副作用會比較大，要不然我會問你有沒有哮喘史嗎？有哮喘史的人是不能用的。

• 李麗

  也不是不用可能用的少一些，心得安的副作用會比較大，要不然我會問你有沒有哮喘史嗎？有哮喘史的人是不能用的。

• 李麗

  倍他洛克副作用更小，效果也很好，我妹妹去年考駕照，因為緊張焦慮，吃了以后順利通過考試

• ask_433698

  嗯，剛血壓測過了不高，但心率有點快，建議我吃一個星期再去復(fù)查

• 李麗

  心率快還是因為你太緊張的原因，你平時可以盡量讓自己多做做運動，可以吃一個星期再來復(fù)查，不管怎么樣，你是屬于竇性心動過速，心臟方面肯定沒問題，這點你應(yīng)該也很清楚，對不對？

• ask_433698

  是的，以前做心電圖顯示就是竇性心動過速

• 李麗

  這也說明你沒有器質(zhì)性心臟疾病做基礎(chǔ)

• 李麗

  吃一個星期的藥肯定會有效果，我也是屬于竇性心動過速，我吃這個倍他洛克吃了好多年了，現(xiàn)在心里很正常。但是你的問題還是和我不一樣的，因為你平時心率不快，只是在去醫(yī)院做檢查的時候，出現(xiàn)的檢查焦慮-也是可以這么認為的

• ask_433698

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_433698

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_433698

  現(xiàn)在我用手環(huán)監(jiān)測心率都還可以的

• 李麗

  是的，這個很正常的，人在緊張焦慮的時候會出現(xiàn)這樣那樣的問題的

• ask_433698

  心電圖做出來竇性心動過速，到醫(yī)院心率還是快了點

• ask_433698

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 李麗

  哦，那你去之前多長時間吃的藥？

• 李麗

  你的問題是很明顯的做檢查焦慮

• ask_433698

  早上點吃的倍他樂克

• ask_433698

  9點

• ask_433698

  對體檢入職有影響嗎

• 李麗

  心電圖是剛剛做的嗎？

• 李麗

  應(yīng)該是會有影響的。

• ask_433698

  剛做的

• 李麗

  你這樣不可以的，你需要在吃完藥一個小時去做，才會有效果。

• 李麗

  這樣藥效基本上已經(jīng)消失了

• ask_433698

  忘了

• 李麗

  你早上吃了25毫克嗎？

• ask_433698

  血壓142 98，下面高了

• 李麗

  這個數(shù)值那是高于正常的

• ask_433698

  緊張有關(guān)系嗎

• 李麗

  有關(guān)系的，但是一般來說，緊張導(dǎo)致高血壓，舒張壓不會增高的

• ask_433698

  那是什么原因？

• 李麗

  你在家測量是不高的，還是太過緊張焦慮導(dǎo)致的

• ask_433698

  昨天第二次測血壓138 89

• 李麗

  138-89這個血壓還算是正常范圍。這個血壓應(yīng)該是不影響入職的。記住，下一次去醫(yī)院做測試的時候，你要把服藥的時間安排好，不要上午9點吃藥，下午再去做測試，那樣藥物就會失去作用的，因為這個倍他洛克也不是長效藥

• ask_433698

  那這個血壓值舒張壓也高

• 李麗

  舒張壓沒有超過90還是正常范圍。

• ask_433698

  那跟太油膩有關(guān)系？

• 李麗

  是的，和飲食有很大關(guān)系，注意養(yǎng)成清淡飲食的習慣，不要吃太咸，不要太油膩的食物，戒煙戒酒，你現(xiàn)在還年輕，多注意做到規(guī)律生活，多做運動對你有好處的。

• ask_433698

  我媽平時做菜油放很多的

• 李麗

  那你可以和媽媽說說嗎？多吃油并沒有好處，不僅對你對她更會有害。

• 李麗

  現(xiàn)在我們國家已經(jīng)明確規(guī)定要適量吃油25-50肉50-75鹽6克。

• ask_433698

  好的

• 李麗

  你也說過家里也有人有高血壓，所以從現(xiàn)在開始做好飲食調(diào)節(jié)也是很關(guān)鍵的。

• ask_433698

  跟遺傳沒多大關(guān)系吧

• 李麗

  高血壓雖然不是遺傳性疾病，但是會有一定的遺傳傾向，因為高血壓也屬于心身疾病。

• 李麗

  是生物心理社會因素共同作用的結(jié)果。

• ask_433698

  我昨天發(fā)你的心電圖參數(shù)只有心率快一點，其它都沒有問題嗎？

• 李麗

  是的，竇性心動過速，就說你心臟本身沒有疾病

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