焦慮抑郁，能不能幫忙解決？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_222588

  ，焦慮抑郁，想找你問問，能不能幫忙解決

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_222588

  你好

• ask_222588

  可以開導(dǎo)嗎

• ask_222588

  最近有點抑郁

• 宋玉梅

  你說的焦慮抑郁是經(jīng)醫(yī)院檢查了嗎？

• ask_222588

  中醫(yī)看的

• ask_222588

  癥狀就一樣

• 宋玉梅

  在服藥嗎？

• ask_222588

  中藥

• ask_222588

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_222588

  說輕度焦慮抑郁

• ask_222588

  不吃西藥

• 宋玉梅

  嗯嗯，好，中藥治本

• ask_222588

  中藥能治好焦慮抑郁嗎

• ask_222588

  我就是老是緊張，害怕自己有嚴(yán)重病，出去害怕暈倒，晚上腦子想事情，想的難受，睡醒醒來就不開心

• 宋玉梅

  輕度的焦慮抑郁加上自我調(diào)整，是可以的

• ask_222588

  你不是心里醫(yī)生嗎？可以心理疏導(dǎo)嗎

• 宋玉梅

  嗯嗯，你說的情況是典型的焦慮心理

• 宋玉梅

  可以的

• ask_222588

  問題還不開心

• ask_222588

  抑郁身上會不開心

• 宋玉梅

  導(dǎo)致這種情況有具體的原因嗎？

• ask_222588

  抑郁癥身上會疼嗎

• ask_222588

  心態(tài)好抑郁癥就好了嗎

• 宋玉梅

  緊張容易導(dǎo)致身上疼的

• ask_222588

  抑郁癥是不是還是自己想的多，心態(tài)不好

• 宋玉梅

  是的，心態(tài)好很關(guān)鍵，但是自己的行為，性格的認知等也要轉(zhuǎn)變

• ask_222588

  咋樣心理疏導(dǎo)啊

• 宋玉梅

  你多大了？

• ask_222588

  36

• 宋玉梅

  做什么工作的？

• ask_222588

  能心理疏導(dǎo)，下次還找你

• ask_222588

  就是脾胃虛弱濕氣重，整天沒精神，乏力，不舒服心態(tài)才不好的，沒上班

• 宋玉梅

  了解你的情況，幫助你用心理學(xué)的知識解決自己的問題，就是心理舒導(dǎo)

• ask_222588

  嗯

• 宋玉梅

  是一直沒上班嗎？

• ask_222588

  嗯

• 宋玉梅

  幸福的女人，不用上班！

• ask_222588

  你現(xiàn)在是工作時間嗎

• 宋玉梅

  沒到上班時間呢？

• 宋玉梅

  在家都干些什么呢？

• ask_222588

  有時間出去公園

• ask_222588

  有時間鍛煉下

• 宋玉梅

  堅持鍛煉身體對焦慮和抑郁都有幫助的！

• ask_222588

  腦子想事情難受

• ask_222588

  控制不住

• 宋玉梅

  平時有自己的愛好嗎？

• ask_222588

  沒啥愛好

• ask_222588

  就聽音樂

• ask_222588

  咋樣才不去想事情

• 宋玉梅

  如果不上班的話，找到自己的愛你充實自己，轉(zhuǎn)移注意力！

• 宋玉梅

  好

• ask_222588

  白天出去焦慮的難受，緊張不舒服

• 宋玉梅

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_222588

  身上疼呢

• ask_222588

  老是害怕暈倒

• 宋玉梅

  其實，我對做車焦慮，下車轉(zhuǎn)移就好！

• 宋玉梅

  暈到過嗎？

• ask_222588

  沒有

• ask_222588

  你坐車焦慮

• ask_222588

  你們醫(yī)生還焦慮

• 宋玉梅

  是不會暈到的！是你的焦慮心理

• 宋玉梅

  焦慮在一定的范圍內(nèi)就是正常的

• ask_222588

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_222588

  你能看懂嗎

• 宋玉梅

  看不懂，輕度的自我調(diào)整就可以，加上中藥會更好的！

• ask_222588

  這是心理疏導(dǎo)嗎

• 宋玉梅

  是的，我就是心理咨詢師！

• ask_222588

  晚上腦子老是想事情

• ask_222588

  告訴自己咋樣擺脫焦慮抑郁

• 宋玉梅

  不是控制，是轉(zhuǎn)移，做別的事情轉(zhuǎn)移注意力！

• 宋玉梅

  第一，運動

• 宋玉梅

  第二，發(fā)展自己的愛好，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_222588

  問題是晚上腦子老是想，咋轉(zhuǎn)移

• 宋玉梅

  做事情轉(zhuǎn)移

• ask_222588

  晚上不睡覺起來做事情嗎

• 宋玉梅

  沒睡的時候做事情，讓自己忙起來

• 宋玉梅

  不要老觀注自己的情況

• ask_222588

  我是半夜睡著醒來想事情

• ask_222588

  和朋友說話就緊張

• ask_222588

  坐臥不安

• 宋玉梅

  說話時為什么緊張呢？

• 宋玉梅

  能說說你當(dāng)時怎么想的嗎？

• ask_222588

  不知道是害怕才緊張

• ask_222588

  我也不知道咋回事

• ask_222588

  緊張想多頭暈

• 宋玉梅

  焦慮這種情況多長時間了？

• ask_222588

  去年就有，幾天好。幾天又不好

• ask_222588

  抑郁是今年

• 宋玉梅

  和朋友說話緊張，是什么時候才有的情況？

• ask_222588

  今年

• 宋玉梅

  去年開始，有什么事情發(fā)生嗎？

• ask_222588

  啥事沒有

• 宋玉梅

  能跟我說說你的家庭情況嗎？

• ask_222588

  就是因為我脾胃虛弱濕氣太重了，身體開始乏力，累，沒精神，才開始懷疑自己病

• ask_222588

  就是懷疑自己有問題

• 宋玉梅

  是的，焦慮和抑郁都和心理因素有關(guān)系

• 宋玉梅

  能跟我說說你的家庭情況嗎？

• 宋玉梅

  這個頭像是你嗎？很漂亮

• ask_222588

  家庭很好啊

• ask_222588

  兒子一個，老公對我也很好

• 宋玉梅

  嗯嗯，我想了解一下你的問題產(chǎn)生的心理原因

• ask_222588

  我不是說了嗎？是因為脾胃虛弱濕氣重，乏力腿軟，才引起的

• 宋玉梅

  放松自己的心態(tài)，暗示自己是沒有事的，你的情況是焦慮，不要過多的在意自己的癥狀

• ask_222588

  就是身體不舒服才焦慮

• ask_222588

  抑郁咋辦

• 宋玉梅

  身體感覺不舒服就會導(dǎo)致心情不好

• 宋玉梅

  接納自己的情況，不緊張，部在意，不對抗，告訴自己沒事的

• 宋玉梅

  不在意

• ask_222588

  我要去洗臉下

• ask_222588

  等會

• 宋玉梅

  可以

• ask_222588

  月經(jīng)提前一個星期正常嗎

• 宋玉梅

  偶爾的提前可以不必在意

• 宋玉梅

  考慮和你的情緒，緊張有關(guān)系

• ask_222588

  第一次

• ask_222588

  之前提前三天

• 宋玉梅

  緊張的時候可以深呼吸放松

• ask_222588

  出門就

• ask_222588

  緊張害怕

• ask_222588

  擔(dān)心

• ask_222588

  在家還好

• 宋玉梅

  放松，不用擔(dān)心

• 宋玉梅

  可以學(xué)會腹式呼吸放松的方法

• 宋玉梅

  輕度的自我調(diào)整就可以，不用擔(dān)心

• ask_222588

  嗯

• ask_222588

  晚上腦子老是想事情難受

• ask_222588

  不開心

• 宋玉梅

  找事做

• ask_222588

  晚上做啥事

• ask_222588

  半夜

• 宋玉梅

  睡不著的時候不要硬睡。做家務(wù)，看書，做手工等

• ask_222588

  晚上11.00就睡著，就是有時間醒來不開心，就想睡不著了

• 宋玉梅

  我也有醒的時候，不用在意，做做家務(wù)等

• 宋玉梅

  對睡眠的過度重視反而睡不著

• 宋玉梅

  每次咨詢的時間是一個小時，如果沒有問題的話，我關(guān)閉了！

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