額頭那塊很緊 怎么緩解？

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• ask_078823

  , 腦門，就是額頭那塊感覺很緊，尤其是躺下之后很難受，緊的有點睡不著，是因為平時看電子設備太多，或者是壓力所致么，之前有段時間也是，但是過了幾天就好了，這幾天又開始了，是感覺腦門里面很緊的感覺，沒有其他反應

• 王支發(fā)

  很高興為你服務

• 王支發(fā)

  有沒有頭疼癥狀

• ask_078823

  沒有

• 王支發(fā)

  最近心情怎么樣

• ask_078823

  現(xiàn)在我熬了一晚上沒睡，有時候一點點頭疼

• ask_078823

  但基本不頭疼

• ask_078823

  因為我在國外

• ask_078823

  這邊疫情

• ask_078823

  我們只能在家待著

• ask_078823

  每天就黑白顛倒

• ask_078823

  困了就睡

• 王支發(fā)

  壓力大的時候會出現(xiàn)這種

• ask_078823

  起來玩玩手機，打游戲

• ask_078823

  看看作業(yè)

• ask_078823

  好像是

• ask_078823

  上次好像是因為學習壓力大出現(xiàn)了

• ask_078823

  這種情況

• ask_078823

  但是怎么緩解啊

• 王支發(fā)

  考慮情緒緊張引起的

• ask_078823

  以前都不會有，為什么突然的

• 王支發(fā)

  有安眠藥可以吃一片，安定

• ask_078823

  只有褪黑素

• ask_078823

  hello？

• 王支發(fā)

  可以頭部按摩，主要是兩邊太陽穴、印堂

• 王支發(fā)

  緩解壓力

• ask_078823

  印堂怎么按摩

• ask_078823

  還有什么方法嗎

• 王支發(fā)

  用食指指腹按壓印堂穴，拇指指腹按壓太陽穴

• 王支發(fā)

  五分鐘

• 王支發(fā)

  呼吸療法

• 王支發(fā)

  腹式呼吸，深吸慢吐，緩解壓力，

• 王支發(fā)

  平時愛好什么運動，

• 王支發(fā)

  室內(nèi)瑜伽，慢跑都可以緩解心情

• 王支發(fā)

  你好

• ask_078823

  嗷嗷好

• ask_078823

  那我長時間對著電腦打游戲會不會影響更大啊

• 王支發(fā)

  建議正常睡眠，睡眠不規(guī)律會有頭部不是，尤其是熬夜通宵，癥狀緩解后再玩游戲吧

• ask_078823

  奧奧好吧

• 王支發(fā)

  緊張導致失眠，失眠加重癥狀，睡眠的時候是大腦的休息時間

• ask_078823

  嗯

• ask_078823

  就感覺有時候突然情緒很崩潰

• ask_078823

  壓力很大

• 王支發(fā)

  前段時間我在醫(yī)院一直開發(fā)熱病人，也是壓力大，現(xiàn)在情況好多了，相信不久疫情就會好轉(zhuǎn)，做好個人防護，出門戴口罩、家里勤通風，注意和別人保持距離

• 王支發(fā)

  注意呼吸道及接觸傳播，個人防護很重要

• ask_078823

  嗯嗯

• ask_078823

  我想問一下

• ask_078823

  我平時在這邊比如出門拿個快遞

• ask_078823

  回來我都會拿99%弄得酒精噴一下

• ask_078823

  可以嗎

• 王支發(fā)

  可以啊，酒精最好是擦拭消毒，噴灑時注意避開明火，不能和84一起噴灑

• ask_078823

  99濃度的對身體不會有害吧

• ask_078823

  因為屬于工業(yè)酒精

• 王支發(fā)

  不要緊，醫(yī)院用的都是工業(yè)酒精

• ask_078823

  奧奧那就好

• ask_078823

  吸進去也沒什么問題吧

• 王支發(fā)

  沒關系，最好不要對鼻子噴，畢竟是工業(yè)酒精

• ask_078823

  okok

• ask_078823

  好的謝謝了

• 王支發(fā)

  不客氣

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