醫(yī)生,您好!我今年33歲了,女,生了兩個(gè)女兒,常年和我爸媽生活在一起。今年因?yàn)橐咔榈脑颍€沒有上班。所以自從正月十七大女兒開始上網(wǎng)課以來,就感覺自己深呼吸的時(shí)候氣不夠用,因?yàn)槲依鲜呛退鷼?,我?jīng)??粗粚P穆犝n火就上來了,平時(shí)玩的時(shí)候她經(jīng)常把小女兒逗哭,我也生氣,罵她也不管用。再加上我爸媽有時(shí)候因?yàn)槲伊R女兒也說我,所以心里堵得慌。感覺胸口有一團(tuán)東西。還有,我老公不愛說話,我和他也沒法溝通,感覺溝通特別困難。他已經(jīng)上班三個(gè)星期了,沒有回來。打電話或者視頻的時(shí)候說話特別費(fèi)勁,不能及時(shí)的回應(yīng)我。今晚我一個(gè)人洗漱的時(shí)候突然覺得對(duì)不起我女兒,平時(shí)不該那么狠毒的罵她,自己哭了一場(chǎng)。我覺得是自己心里有問
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醫(yī)生,您好!我今年33歲了,女,生了兩個(gè)女兒,常年和我爸媽生活在一起。今年因?yàn)橐咔榈脑?,還沒有上班。所以自從正月十七大女兒開始上網(wǎng)課以來,就感覺自己深呼吸的時(shí)候氣不夠用,因?yàn)槲依鲜呛退鷼?,我?jīng)常看著她不專心聽課火就上來了,平時(shí)玩的時(shí)候她經(jīng)常把小女兒逗哭,我也生氣,罵她也不管用。再加上我爸媽有時(shí)候因?yàn)槲伊R女兒也說我,所以心里堵得慌。感覺胸口有一團(tuán)東西。還有,我老公不愛說話,我和他也沒法溝通,感覺溝通特別困難。他已經(jīng)上班三個(gè)星期了,沒有回來。打電話或者視頻的時(shí)候說話特別費(fèi)勁,不能及時(shí)的回應(yīng)我。今晚我一個(gè)人洗漱的時(shí)候突然覺得對(duì)不起我女兒,平時(shí)不該那么狠毒的罵她,自己哭了一場(chǎng)。我覺得是自己心里有問題,以前有什么事我根本不放心上,心很大。這次肯定是在家里時(shí)間長(zhǎng)了,壓抑的。醫(yī)生,麻煩您幫幫我!給我想個(gè)好辦法!怎么才能疏解?謝謝您!
林景運(yùn)
您好
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醫(yī)生,您好!我今年33歲了,女,生了兩個(gè)女兒,常年和我爸媽生活在一起。今年因?yàn)橐咔榈脑?,還沒有上班。所以自從正月十七大女兒開始上網(wǎng)課以來,就感覺自己深呼吸的時(shí)候氣不夠用,因?yàn)槲依鲜呛退鷼?,我?jīng)??粗粚P穆犝n火就上來了,平時(shí)玩的時(shí)候她經(jīng)常把小女兒逗哭,我也生氣,罵她也不管用。再加上我爸媽有時(shí)候因?yàn)槲伊R女兒也說我,所以心里堵得慌。感覺胸口有一團(tuán)東西。還有,我老公不愛說話,我和他也沒法溝通,感覺溝通特別困難。他已經(jīng)上班三個(gè)星期了,沒有回來。打電話或者視頻的時(shí)候說話特別費(fèi)勁,不能及時(shí)的回應(yīng)我。今晚我一個(gè)人洗漱的時(shí)候突然覺得對(duì)不起我女兒,平時(shí)不該那么狠毒的罵她,自己哭了一場(chǎng)。我覺得是自己心里有問題,以前有什么事我根本不放心上,心很大。這次肯定是在家里時(shí)間長(zhǎng)了,壓抑的。醫(yī)生,麻煩您幫幫我!給我想個(gè)好辦法!怎么才能疏解?謝謝您!
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醫(yī)生,我女兒其實(shí)也很不錯(cuò),在班里是班長(zhǎng),學(xué)習(xí)成績(jī)也在前面。我朋友說是我對(duì)我女兒要求太高了,所以看著她哪里也不順眼
林景運(yùn)
在看的
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嗯嗯
林景運(yùn)
嗯嗯
林景運(yùn)
看完了
林景運(yùn)
最近一直沒有上班嗎
林景運(yùn)
你說的情況有點(diǎn)焦慮情緒了
林景運(yùn)
從你說的來看,估計(jì)是生活比較單調(diào),碰到孩子不聽話又不知道如何處理,沒有人訴說,就急躁焦慮了
林景運(yùn)
其實(shí)哭也是一種正常的心理宣泄的方式,可以放松舒緩你的情緒
林景運(yùn)
針對(duì)你這種情況,你應(yīng)該分散注意力,不要把情緒集中在孩子身上,更不能抱怨老公的不理解
林景運(yùn)
應(yīng)該充實(shí)自己的生活內(nèi)涵,比喻洗衣做飯,搞家務(wù),更可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,把壓抑的情感通過運(yùn)動(dòng)來釋放出去。
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我是事業(yè)單位的,還沒有上班
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每天的事情就是看著女兒聽課寫作業(yè)
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也幫助我媽媽做家務(wù)
林景運(yùn)
孩子應(yīng)該還小吧,
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我運(yùn)動(dòng)了,發(fā)現(xiàn)做操后氣更不夠用
ask_310825
大女兒一年級(jí),小女兒三歲
林景運(yùn)
從你說孩子當(dāng)班長(zhǎng),說明孩子挺優(yōu)秀的
林景運(yùn)
但是個(gè)人覺得小孩子天性愛玩,成績(jī)提升不能要求過高,全面培養(yǎng)很重要
林景運(yùn)
看你一次性發(fā)了這么多文字,真是受盡委屈了
林景運(yùn)
不然不會(huì)長(zhǎng)篇大論
林景運(yùn)
但是要學(xué)會(huì)讓自己心理強(qiáng)大
林景運(yùn)
不能把小事放心理
林景運(yùn)
感覺你可能是性子急躁,完美主義者
林景運(yùn)
做事認(rèn)真仔細(xì),處處要求盡善盡美
ask_310825
醫(yī)生,我以前真的心大,我爸媽說我什么我根本不放心上,包括和同事領(lǐng)導(dǎo),過后的事我根本不在意
ask_310825
這段時(shí)間在家里憋悶的
ask_310825
我性子真的急躁
ask_310825
星期六還去醫(yī)院看了看,是個(gè)親戚,開了三副中藥
ask_310825
其實(shí)道理我都懂,就是想不開,老是想深呼吸,但是就是通不了
林景運(yùn)
感覺呼吸不動(dòng)了啊
林景運(yùn)
憋氣嗎
ask_310825
哈哈,也不是委屈,就是一直在家里也沒人傾訴。所以難受
ask_310825
對(duì),憋氣
林景運(yùn)
你這真是憋壞了
林景運(yùn)
我感覺還是你太理想主義,完美人格了
ask_310825
以前我上班的時(shí)候也和女兒生氣,晚上看她做作業(yè),有時(shí)候也生氣,但是白天一上班,換換心情,就不難受了。也沒有感覺氣不夠用
林景運(yùn)
事業(yè)單位上班清閑,人安逸,沒什么大風(fēng)大浪,按部就班的,所以不上班反而經(jīng)不住閑,坐立不安了
ask_310825
醫(yī)生,您說的對(duì),我就是要求完美。想的女兒既然是班長(zhǎng),必須是最優(yōu)秀的,寫字得好,閱讀得好,數(shù)學(xué)做題得一次全對(duì),聽課必須專心
林景運(yùn)
哎,你這種性格會(huì)影響孩子
林景運(yùn)
孩子德智體美全面發(fā)展
林景運(yùn)
孩子學(xué)習(xí)好很重要,但是有好身體更重要
林景運(yùn)
別追求虛的東西,班長(zhǎng)不過是徒有虛名,給孩子上了一個(gè)枷鎖
ask_310825
醫(yī)生,您說的對(duì)呀,可是我怎么改變呀
林景運(yùn)
我覺得孩子在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上是冠軍很重要,班長(zhǎng)可能是體現(xiàn)學(xué)習(xí)好,熱情積極主動(dòng),但是這種激勵(lì)對(duì)孩子今后發(fā)展不好,追名逐利很累的
林景運(yùn)
父母是孩子最好的老師
林景運(yùn)
陪孩子玩,愛玩的孩子樂觀
林景運(yùn)
刻苦學(xué)習(xí)的孩子呆板,因?yàn)榫^于集中而變得不夠靈活
ask_310825
我女兒除了學(xué)習(xí)能安靜會(huì),其他時(shí)候特別鬧騰,一點(diǎn)不亞于男孩子。
林景運(yùn)
所以一定要注意培養(yǎng)孩子靈活的天性,靈活可以讓孩子更聰明
林景運(yùn)
那就太好了
林景運(yùn)
希望永久保持
ask_310825
回到老家,自己在院子里一個(gè)人都能來回跑著玩球,精力充沛
ask_310825
但是她玩起來我發(fā)現(xiàn)我管不了她呀,我叫她她聽不見,我就生氣
林景運(yùn)
因?yàn)榍啻浩跁?huì)變的,而且遺傳影響,你在事業(yè)單位上班很固定,他爸爸又內(nèi)向,一定要培養(yǎng)孩子靈活,樂觀,陽(yáng)光,運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮
林景運(yùn)
不要扼殺孩子的天性
ask_310825
我性格活潑開朗,性子急,孩子爸爸內(nèi)向穩(wěn)重
林景運(yùn)
你也可以陪他一起玩,做孩子的朋友
ask_310825
我和她一起打羽毛球,她對(duì)運(yùn)動(dòng)挺感興趣的
林景運(yùn)
性子急是不夠歷練的表現(xiàn)
ask_310825
我就是覺得她精力怎么那么充沛,學(xué)習(xí)一天了,出來還要打羽毛球,玩
ask_310825
是的,醫(yī)生,我仍屬于中層
林景運(yùn)
嗯嗯,還年輕
林景運(yùn)
高處不勝寒
林景運(yùn)
不要看著風(fēng)光,那是付出精力和努力,經(jīng)受各種考驗(yàn)得來的
林景運(yùn)
知足常樂
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醫(yī)生,您說我這氣不夠用咋辦呀
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希望今天和您的溝通有效果,希望我明天就能緩解
林景運(yùn)
你這啊,是氣著了
林景運(yùn)
你這急躁不是一天兩天
ask_310825
是的,醫(yī)生
ask_310825
真的是氣著了
林景運(yùn)
給你說這么多,是希望你轉(zhuǎn)變認(rèn)知觀念,平時(shí)注意放松心情
ask_310825
是不是我自己心里過不去,自己堵得慌
林景運(yùn)
你應(yīng)該學(xué)習(xí)練瑜伽
林景運(yùn)
在網(wǎng)上搜漸進(jìn)式放松法
林景運(yùn)
在于平時(shí)修煉
ask_310825
可是平時(shí)上班,晚上看孩子,哪有時(shí)間瑜伽呀
林景運(yùn)
把性子磨平
林景運(yùn)
精神緊張導(dǎo)致的
林景運(yùn)
嚴(yán)重會(huì)得焦慮癥
林景運(yùn)
你幸虧現(xiàn)在不是大領(lǐng)導(dǎo),不然你會(huì)焦慮失眠的
林景運(yùn)
所以你從現(xiàn)在開始要學(xué)會(huì)修煉身心
林景運(yùn)
遇事不急不氣,
ask_310825
哈哈
林景運(yùn)
事緩則圓
ask_310825
是的,我親戚醫(yī)生也說了,再下去就是焦慮癥
ask_310825
焦慮癥是不是就成精神病了
林景運(yùn)
打個(gè)比方,你現(xiàn)在是一把手,手下給你匯報(bào)工作。你就不能說我馬上辦,你應(yīng)該說,好好好,我考慮一下,明天給你答復(fù),越是要生氣的,越是想想能不能生氣,漸進(jìn)式呼吸放松訓(xùn)練,把肌肉放松下來,做到身心一致,不然遇到事情就肌肉緊張,心慌氣短
ask_310825
醫(yī)生,您還有啥交待我的嗎
ask_310825
昂,有時(shí)候突然生氣,氣的我肚疼
林景運(yùn)
一定記住事緩則圓,不要把表情寫在臉上
ask_310825
我太直接呀,喜怒哀樂全在臉上
林景運(yùn)
緊張時(shí)候,呼吸肌,和心肌反應(yīng)最強(qiáng)烈。表現(xiàn)不自主收縮,出現(xiàn)心慌氣短
林景運(yùn)
你這種人當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)我最喜歡了
林景運(yùn)
我?guī)拙湓挻碳ご碳つ悖闶懿涣司桶咽虑榇饝?yīng)了
林景運(yùn)
你經(jīng)不起氣
林景運(yùn)
這是不成熟的表現(xiàn)
林景運(yùn)
越是不成熟,還越是感覺自己很成熟,愛表現(xiàn)
林景運(yùn)
真正成熟的人藏事于心,不露聲色
林景運(yùn)
我?guī)拙湓捯矌筒涣四?,心理成熟是需要?dú)v練的
林景運(yùn)
兩個(gè)辦法,一個(gè)讀書,一個(gè)跑步。堅(jiān)持每天做到
ask_310825
謝謝醫(yī)生,您今天和我說這么多,對(duì)我?guī)椭艽?,我?huì)認(rèn)真想通,努力去做的
林景運(yùn)
不是說幾句話就不氣了,是加強(qiáng)修煉,不斷進(jìn)步,和孩子一起進(jìn)步,孩子也有過人之處,和孩子做朋友,而不應(yīng)該是家長(zhǎng)式教育
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醫(yī)生,有沒有推薦的書呀,我是無聊的時(shí)候在手機(jī)上看小說
林景運(yùn)
現(xiàn)在書太多了
林景運(yùn)
微信讀書,什么的
ask_310825
好的,醫(yī)生,謝謝您,辛苦了
林景運(yùn)
你看看曾仕強(qiáng)的
林景運(yùn)
我也不讀書,讀書費(fèi)腦子,不愛看
林景運(yùn)
心靈雞湯也不讀。讀書讀多了,悟性差不如不讀
林景運(yùn)
書讀的多,一定要悟出其中的道理
ask_310825
是的,盡信書不如無書
林景運(yùn)
我去年在微信讀書聽一段時(shí)間曾仕強(qiáng)講的書,還是蠻有道理,還聽了一段時(shí)間鬼谷子,微信讀書空森林講紅樓夢(mèng)
林景運(yùn)
別人的悟性確實(shí)高
林景運(yùn)
你有空也可以看
林景運(yùn)
謝謝給我送禮物啊
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好的,謝謝醫(yī)生
ask_310825
不客氣,都不容易呀
林景運(yùn)
嗯嗯,我不是專職,相互交流探討,希望能有幫助
ask_310825
好的,謝謝了
林景運(yùn)
時(shí)間不早了,早點(diǎn)休息吧,晚安了
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