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心理方面的問題如何克服?

醫(yī)生您好,我覺得我心里出現(xiàn)了一些問題,自從我之前的手機(jī)彎了之后,我現(xiàn)在每天要反反復(fù)復(fù)的檢查手機(jī),比如說手機(jī)屏幕上有灰塵就要拆裝下手機(jī)殼,總是擔(dān)心手機(jī)屏幕上有水,總是想擦,其實(shí)我知道并沒有,這種情況已經(jīng)有兩年了,有的時(shí)候比如擔(dān)心牙齒送了,就一直推牙齒檢查有沒有松動(dòng),真的太困擾了,能否幫忙,告知下我要如何克服自己的心理

ask_749741 2020-09-01 23:04:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

徐彩紅 二級(jí)心理咨詢師

駐馬店市中心醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。盒鹿诓《靖腥咎幹?、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母情節(jié)、戀父情節(jié)、同性戀、婚姻內(nèi)外男女關(guān)系、婚姻危機(jī)化解、婚姻矛盾疏導(dǎo)、夫妻信任溝通、婚戀心理咨詢、戀愛與失戀、人際沖突、戀愛技巧、艾滋病恐、艾滋病恐懼

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_749741

    醫(yī)生您好,我覺得我心里出現(xiàn)了一些問題,自從我之前的手機(jī)彎了之后,我現(xiàn)在每天要反反復(fù)復(fù)的檢查手機(jī),比如說手機(jī)屏幕上有灰塵就要拆裝下手機(jī)殼,總是擔(dān)心手機(jī)屏幕上有水,總是想擦,其實(shí)我知道并沒有,這種情況已經(jīng)有兩年了,有的時(shí)候比如擔(dān)心牙齒送了,就一直推牙齒檢查有沒有松動(dòng),真的太困擾了,能否幫忙,告知下我要如何克服自己的心理

  • ask_749741

    上次的牙嵌體其實(shí)并沒有出現(xiàn)問題,但是我一直覺得松動(dòng),一直用舌頭推,導(dǎo)致碎了一塊,換了個(gè)新的,拆下來的時(shí)候醫(yī)生還說非常緊,所以真的很苦惱

  • ask_749741

    然后買新的東西的時(shí)候,比如說手機(jī),電腦,我就要一直檢查,檢查出有問題,然后退款,現(xiàn)在根本不好敢買新的東西了,手機(jī)買了就退

  • ask_749741

    在嗎,醫(yī)生

  • ask_749741

    ???

  • ask_749741

    醫(yī)生,在嗎

  • ask_749741

    坐等您回復(fù)我,真的被困擾了太久了

  • 徐彩紅

    您好

  • 徐彩紅

    不好意思,剛開完交班會(huì)

  • ask_749741

    沒事

  • 徐彩紅

    懟不過您

  • ask_749741

    醫(yī)生確實(shí)比較忙

  • 徐彩紅

    對(duì)不起

  • ask_749741

    沒事的

  • 徐彩紅

    對(duì)不起您

  • ask_749741

    可以理解的

  • 徐彩紅

    本來周末休息,現(xiàn)在還要加班

  • ask_749741

    太慘了。。。

  • 徐彩紅

    我委屈

  • 徐彩紅

    我看看您說的啊

  • ask_749741

    嗯,剛剛我大致描述了下

  • 徐彩紅

    我在看

  • 徐彩紅

    看完回復(fù)您

  • ask_749741

    嗯,好的,謝謝

  • 徐彩紅

    看完了

  • ask_749741

    我還有救嗎

  • 徐彩紅

    你對(duì)一件事情或者一個(gè)事物的要求很高嗎?

  • ask_749741

  • ask_749741

    比如我想做的事,或者我喜歡的電子產(chǎn)品

  • 徐彩紅

    你是不是特別喜歡這件事,毫無破綻毫無瑕疵一定是完美的是嗎?

  • ask_749741

    差不多

  • 徐彩紅

    然后你對(duì)自己有什么要求嗎?

  • 徐彩紅

    是要求自己做的很完美嗎?

  • ask_749741

    也不是對(duì)所有的事都這樣,一般來說就是電子產(chǎn)品?;蛘哒f是比如我想學(xué)習(xí)剪輯視頻,我可以花三個(gè)月每天只休息三個(gè)小時(shí)必須要學(xué)會(huì)

  • ask_749741

    但是平常我對(duì)自己也沒啥要求

  • 徐彩紅

    你對(duì)于一些事情的要求是不是總是十全十美的?

  • ask_749741

    對(duì)

  • ask_749741

    比如說打游戲我必須完美通過,死一次我情愿重來一次

  • ask_749741

    不然心里就很難受

  • 徐彩紅

    其實(shí)你這個(gè)心理呀,第一個(gè)可能存在輕度的強(qiáng)迫癥,第二個(gè)就是那種追求完美的這種心理和性格。這樣的性格對(duì)于你的生活工作和情感,包括人際交往是有很大的障礙的。

  • ask_749741

    這個(gè),我最主要體現(xiàn)的方面就是電子產(chǎn)品,我總覺得會(huì)壞,然后反復(fù)檢查,覺得要壞了就想賣掉或者退貨,還有一個(gè)方面就是我牙齒不好,總是覺得牙齒會(huì)壞,就像不停的用手檢查還是否牢固

  • 徐彩紅

    你相信科學(xué)嗎?

  • ask_749741

    相信

  • 徐彩紅

    其實(shí)只要你相信科學(xué)就好辦了。

  • ask_749741

    還有一個(gè)體現(xiàn)

  • 徐彩紅

    有時(shí)候來呀,他不相信科學(xué)總是以自己的想法和思維模式去考慮,別人會(huì)考慮一切事故,這樣導(dǎo)致她總是以自我為中心想問題,容易鉆牛角尖,容易任性,容易糾結(jié),容易固執(zhí)容易偏激,所以這種人很難去幫他去糾正過來,基本上這種人不撞南墻不回頭。不見棺材不落淚。

  • 徐彩紅

    您說

  • ask_749741

    比如我昨天取車票,四張票,我好好的放在錢包里,總覺得好像掉了,然后就一直檢查錢包是不是四張票,出門要檢查兩遍有沒有關(guān)門

  • ask_749741

    這樣

  • 徐彩紅

    你這有點(diǎn)兒輕度的強(qiáng)迫癥。

  • 徐彩紅

    你要盡快的糾正過來了。

  • 徐彩紅

    我可以針對(duì)你這方面給你一些建議。

  • 徐彩紅

    只是改變你對(duì)一些事情的看法

  • ask_749741

    我其實(shí)有試過克服自己,比如說手機(jī)上有灰塵,我知道沒什么事,但是想擦,控制自己不去擦,但是過一會(huì)就很難受,一擦反復(fù)弄就半個(gè)小時(shí)過去了

  • ask_749741

    希望能有解決方法,我也會(huì)努力去做的

  • 徐彩紅

    我給你些建議吧。

  • ask_749741

    好,麻煩您了

  • 徐彩紅

    第一點(diǎn)比較好,就是你能明白,你能看清楚自己的問題所在,你想努力的去糾正這個(gè)問題,但是你可能之前糾正的結(jié)果不是很好,所以現(xiàn)在你想通過咨詢讓別人給你一些建議,然后達(dá)到改變過來的目的。

  • ask_749741

    對(duì),我想知道我要怎么糾正自己,真的很難受

  • 徐彩紅

    第二點(diǎn)我想說的就是又改變你的思維模式,其實(shí)這個(gè)很難,但是很難也是可以改變的,我們慢慢改,怎么改變你的思維模式呢?就是我們有一些觀念需要改變過來。這個(gè)觀念是怎么改呢?第一我們要明白一個(gè)道理,就是世界上所有的事物,所有的人都是有缺點(diǎn)的,都是不完美的,所以我們明白這么一個(gè)事實(shí)之后,然后我們就要知道我們本身是不完美的,我們做的事情是不完美的,也有犯錯(cuò)誤的時(shí)候,我們自身也有不明白或者犯錯(cuò)誤的時(shí)候,所以我們要從內(nèi)心第一次接受不完美的自己。第二接受不完美的別人。第三接受不完美的一些事物,比如你說的電子產(chǎn)品,比如說你說的呀牙齒。

  • ask_749741

  • 徐彩紅

    第二點(diǎn)就是你要明白一個(gè)道理,那就是我們要虛心接受別人的建議和意見,包括批評(píng)和指正。比如我們身上出現(xiàn)了一些別人看來的確是有問題的現(xiàn)象,或者做了一些不好的事情,我沒要聽取別人的建議,有耐心去聽取,有耐心去改正,別人說的對(duì)我們就改正,別人說的不對(duì),我們可以不用理會(huì)。只有這樣才能真正的去明白自身的處境,明白自身的情況,所以才能夠針對(duì)性的去糾正自己的問題。

  • ask_749741

    其實(shí)這個(gè)我老婆說是有問題,真的想改,就是不知道方法

  • ask_749741

    比如又想反復(fù)檢查手機(jī)是否有問題。我要怎么做才能克制住我自己呢

  • 徐彩紅

    第三大點(diǎn)就是剛才說了我們要改正,但是改正起來的確是很難,但是我們還是要努力的去改正,如果不改正的話,這些不好的習(xí)慣思維模式對(duì)于你今后的生活感情,人生經(jīng)歷,人際關(guān)系等等都會(huì)有很大的阻礙,所以從現(xiàn)在開始你慢慢的去糾正怎么糾正呢?比如你說我要擦這個(gè)灰塵,比如說我一看到就要擦,這個(gè)時(shí)候我可以控制一下這個(gè)時(shí)間階段,比如我十分鐘擦一次,我可以改到20分鐘,半個(gè)小時(shí)去擦一次,使這個(gè)頻率降低下來。其實(shí)這是一個(gè)最笨的方式,也是一個(gè)最有效的方式。你所有的問題都是可以這么去磨的,這么去慢慢的給他改變過來。通過降低自己的這種頻率,然后使自己慢慢的接受這個(gè)事實(shí),慢慢的接受這個(gè)瑕疵,慢慢的去接受這個(gè)缺點(diǎn)。

  • ask_749741

    您的意思就是說讓我接受不完美的地方,認(rèn)同它,是這樣嗎

  • 徐彩紅

    對(duì)于電子產(chǎn)品和牙齒的問題,我還想再說一句,就是剛才我說的接受所有事物的缺點(diǎn)和不完美的一方面。我們知道他有缺陷,但是我沒那心要承認(rèn),我們內(nèi)心要接受接受他不完美的一面,接受它的缺陷,這才是一個(gè)真正的一個(gè)正常的人應(yīng)該做的事情。因?yàn)槭澜缟蠜]有十全十美,沒有完美的事情,所以我們只能接受從內(nèi)心真正的去接受不完美的東西。

  • 徐彩紅

    是的

  • ask_749741

    我好像明白點(diǎn)了

  • 徐彩紅

  • 徐彩紅

    我說這些建議的目的就是讓你從思想上從思維模式上去引起改變。因?yàn)橹挥心阕约合雴栴},想明白了,你才能真正的去改變過來。

  • ask_749741

    我這么理解下,比如說手機(jī)。舉個(gè)例子,有水滴在屏幕上。我隨手擦掉就行,不用反復(fù)檢查,壞了就去售后維修

  • ask_749741

    車票,我知道我放好了,就不去檢查了

  • ask_749741

    克制住自己的行為

  • ask_749741

    這樣嗎

  • 徐彩紅

    是的

  • 徐彩紅

    有一個(gè)詞叫做一切順其自然。是什么意思呢?就是一切的事情不用想的過于復(fù)雜,該怎么著就怎么著,不要刻意去想這個(gè)事情的嚴(yán)重后果,不要去想下一步會(huì)發(fā)生什么事情,走一步看一步,這樣越簡(jiǎn)單越快樂,越簡(jiǎn)單越幸福。

  • ask_749741

    我明白了,前期肯定會(huì)有點(diǎn)難,但是我會(huì)努力去做,好像真的明白了點(diǎn)什么

  • ask_749741

    活的好像太累了

  • 徐彩紅

    嗯嗯

  • ask_749741

    我特別喜歡在做一件事情前想后果

  • ask_749741

    想好所有事情出現(xiàn)的后果和解決方案我才會(huì)去做

  • 徐彩紅

    因?yàn)楹芏嗍虑槲覀兪亲约簺Q定不了的,比如這個(gè)物品的品質(zhì)有沒有損壞,有沒有好壞,有沒有缺陷,我們是決定不了的,所以我們不用刻意去糾結(jié)去思考這個(gè)商品到底怎么樣,還有一些事情的后果,我們是決定不了的,所以就是一切順其自然,發(fā)送什么事情我們就去解決什么問題,發(fā)生什么事情我們就正確的去面對(duì),沒有必要去糾結(jié)。這個(gè)事情到底接下來是怎么回事兒?沒有必要那樣你會(huì)很累很累的,你根本就沒有精力去做別的事情。

  • 徐彩紅

    那樣會(huì)很累的。

  • ask_749741

    我明白了,謝謝您,我會(huì)盡力按照您說的去解決自己的問題

  • ask_749741

    確實(shí)太累了

  • ask_749741

    晚上有時(shí)候擦手機(jī)擦到一兩點(diǎn),真不是人干的事

  • 徐彩紅

    記住剛才我說的那句話,一切順其自然不過度去想這個(gè)事情的后果,不糾結(jié)這個(gè)事情的前因后果,活在當(dāng)下,做好現(xiàn)在的事情,不去想以前怎么樣,不許想將來怎么樣。

  • 徐彩紅

    越簡(jiǎn)單越快樂。

  • ask_749741

    其實(shí)從來沒人說過我提前去思考后果是不好的事情,謝謝您,讓我知道精力也會(huì)透支,順其自然也是個(gè)好的解決方式

  • ask_749741

    越簡(jiǎn)單越快樂。如果真的能做到,我想我肯定會(huì)很快樂

  • 徐彩紅

    不客氣

  • 徐彩紅

    你可以做到的。

  • 徐彩紅

    可能需要點(diǎn)兒時(shí)間,但是沒關(guān)系給自己點(diǎn)兒時(shí)間慢慢轉(zhuǎn)變過來。

  • 徐彩紅

    先按照我說的做吧!

  • ask_749741

    好,我會(huì)努力的

  • ask_749741

    謝謝您

  • ask_749741

    受益匪淺

  • 徐彩紅

    加油

  • ask_749741

    我才24歲,活的太累了

  • 徐彩紅

    很高興能夠幫助你。

  • 徐彩紅

    嗯嗯

  • 徐彩紅

    擺脫那種不好的思維,重新做回開心快樂的自己。

  • 徐彩紅

    加油!

  • ask_749741

    嗯,謝謝。如果我后面還有什么難以解決的事情??梢栽诼闊┠鷨?p>

  • 徐彩紅

    可以

  • 徐彩紅

    這是我的名片,您關(guān)注之后,將來有什么問題可以隨時(shí)找到我。我隨時(shí)為您解答。

  • 徐彩紅

    只要我在線,你可以隨時(shí)咨詢我。

  • ask_749741

    我已經(jīng)關(guān)注了,謝謝您,中午了您也快去吃飯吧,醫(yī)生行業(yè)確實(shí)很累,注意休息。我會(huì)努力改正的,記住越簡(jiǎn)單越快樂

  • 徐彩紅

    好的

  • ask_749741

    麻煩您了

  • 徐彩紅

    很高興為您解答!

  • 徐彩紅

    不客氣

  • 徐彩紅

    您也吃飯吧!中午好好休息,以后有問題可以隨時(shí)找我!

  • 徐彩紅

    謝謝

  • 徐彩紅

    再見

  • ask_749741

    好的,我去吃飯了,哈哈哈,再見

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