控制不住自己暴飲暴食，胖了30斤怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Bj7ZHE

  正常吃飯兩三天就會(huì)暴食一次，完全控制不住自己，還會(huì)把剛?cè)釉诶暗氖澄飺炱饋?lái)吃掉，前年換了工作，分手了，開(kāi)始暴食面包，胖了30斤。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有抑郁傾向

• 在線醫(yī)生

  等你

• ask_Bj7ZHE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 在線醫(yī)生

  抑郁有飲食睡眠障礙

• 在線醫(yī)生

  有幻聽(tīng)幻視或妄想嗎

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了？

• ask_Bj7ZHE

  最近這幾天老是覺(jué)得手機(jī)在震動(dòng)，或者有電話進(jìn)來(lái)

• 在線醫(yī)生

  太緊張了

• 在線醫(yī)生

  發(fā)生了什么？

• ask_Bj7ZHE

  可能是這兩個(gè)月一直在工作沒(méi)有休息，連過(guò)年都在家里加班，然后年初二開(kāi)始上班一直到現(xiàn)在

• ask_Bj7ZHE

  還有休息過(guò)，晚上也經(jīng)常加班

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)啊

• 在線醫(yī)生

  你今年多大了？

• 在線醫(yī)生

  性別？

• ask_Bj7ZHE

  我有運(yùn)動(dòng)，整個(gè)二月份都有運(yùn)動(dòng)

• ask_Bj7ZHE

  26 女

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  具體怎么做的？

• ask_Bj7ZHE

  跑步，跳操

• 在線醫(yī)生

  一天活動(dòng)多久？

• ask_Bj7ZHE

  活著沒(méi)意思這個(gè)想法大概是從18年開(kāi)始的

• ask_Bj7ZHE

  一天一個(gè)小時(shí)左右

• 在線醫(yī)生

  也可以了

• 在線醫(yī)生

  那是抑郁情緒造成的

• 在線醫(yī)生

  你閉上眼睛做下放松，看看誰(shuí)在暴食

• 在線醫(yī)生

  你可以看到的

• 在線醫(yī)生

  我用心理咨詢的意象對(duì)話技術(shù)幫你處理一下

• ask_Bj7ZHE

  是我在暴食

• 在線醫(yī)生

  長(zhǎng)什么樣多大了

• 在線醫(yī)生

  穿什么衣服

• ask_Bj7ZHE

  變成了大胖子，穿家居服

• 在線醫(yī)生

  你看她如果想說(shuō)一句話，她會(huì)說(shuō)什么

• 在線醫(yī)生

  嗯，什么顏色家居服

• ask_Bj7ZHE

  她會(huì)說(shuō)我不想吃了，我很痛苦，我快吐了

• ask_Bj7ZHE

  藍(lán)色

• 在線醫(yī)生

  你去抱抱它，告訴她，可以的，可以不吃的

• 在線醫(yī)生

  給她溝通一下

• 在線醫(yī)生

  鼓勵(lì)一下她，肯定她，她會(huì)有變化的

• ask_Bj7ZHE

  嗯

• ask_Bj7ZHE

  可是下一次我控制不住怎么辦

• ask_Bj7ZHE

  我怕自己冷靜不下來(lái)

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  給那個(gè)意象溝通一下

• 在線醫(yī)生

  別急

• 在線醫(yī)生

  怎么樣？

• ask_Bj7ZHE

  好像心靜一點(diǎn)了

• ask_Bj7ZHE

  可是我好像還是很焦慮

• 在線醫(yī)生

  嗯，別急

• 在線醫(yī)生

  她在哪兒

• 在線醫(yī)生

  有變化嗎？

• ask_Bj7ZHE

  剛在是蹲在垃圾桶旁

• ask_Bj7ZHE

  現(xiàn)在沒(méi)吃了，坐著

• 在線醫(yī)生

  想像最能給你支持的，你最賞識(shí)的一個(gè)人物形象去到現(xiàn)場(chǎng)，給她鼓勵(lì)和支持

• 在線醫(yī)生

  嗯，別著急，看看誰(shuí)會(huì)出現(xiàn)

• ask_Bj7ZHE

  好像沒(méi)有最能給我支持的人

• 在線醫(yī)生

  他可以是偉人

• 在線醫(yī)生

  是神

• 在線醫(yī)生

  是電視中的人物

• 在線醫(yī)生

  你仰視的

• 在線醫(yī)生

  最有智慧和力量的

• 在線醫(yī)生

  也可以是長(zhǎng)輩

• 在線醫(yī)生

  疼愛(ài)你的

• ask_Bj7ZHE

  想不到

• 在線醫(yī)生

  好的，你也可以繼續(xù)跟她溝通

• 在線醫(yī)生

  你了解她

• 在線醫(yī)生

  多夸夸她，肯定她，和她溝通

• 在線醫(yī)生

  告訴她你愛(ài)她，無(wú)論如何你都接納她

• 在線醫(yī)生

  不著急

• 在線醫(yī)生

  好好溝通

• ask_Bj7ZHE

  我跟她說(shuō)就算其他人都不可信任，但我一定會(huì)愛(ài)她一輩子

• 在線醫(yī)生

  繼續(xù)鼓勵(lì)她

• 在線醫(yī)生

  她的形象會(huì)改變

• 在線醫(yī)生

  她會(huì)更有力量

• 在線醫(yī)生

  讓她多活動(dòng)活動(dòng)，有自己的愛(ài)好，做最好的自己

• 在線醫(yī)生

  她現(xiàn)在表情怎么樣？

• ask_Bj7ZHE

  雖然哭了，但努力在微笑

• 在線醫(yī)生

  嗯，抱抱她，讓她哭會(huì)兒

• 在線醫(yī)生

  你多夸夸她

• 在線醫(yī)生

  告訴她你愛(ài)她，接納她

• 在線醫(yī)生

  溝通的怎么樣？

• ask_Bj7ZHE

  恩，我告訴她要快樂(lè)，而且要做讓自己快樂(lè)的事情

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在她怎樣了？

• 在線醫(yī)生

  一步步成長(zhǎng)

• ask_Bj7ZHE

  現(xiàn)在好一點(diǎn)了

• ask_Bj7ZHE

  恢復(fù)了平靜

• 在線醫(yī)生

  嗯，多活動(dòng)活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常自我肯定

• 在線醫(yī)生

  制定計(jì)劃

• 在線醫(yī)生

  行動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  帶她去想去的地方在想象中玩耍一下

• ask_Bj7ZHE

  去了海邊，躺在民宿陽(yáng)臺(tái)，吹著海風(fēng)，聽(tīng)著音樂(lè)，和一小口啤酒

• 在線醫(yī)生

  可去去旅游、登山，去以前想去沒(méi)去的

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在感覺(jué)如何

• ask_Bj7ZHE

  比較開(kāi)心

• 在線醫(yī)生

  嗯，以后多活動(dòng)活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  那個(gè)穿居家衣服的你變化了嗎

• 在線醫(yī)生

  給她起個(gè)名字，經(jīng)常鼓勵(lì)鼓勵(lì)她

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常調(diào)出來(lái)和她互動(dòng)下

• ask_Bj7ZHE

  她很開(kāi)心地笑了

• 在線醫(yī)生

  很棒

• 在線醫(yī)生

  起個(gè)名字

• 在線醫(yī)生

  你能經(jīng)常和她聊聊

• ask_Bj7ZHE

  就叫快樂(lè)吧

• 在線醫(yī)生

  她是一個(gè)愛(ài)吃垃圾的子人格

• 在線醫(yī)生

  是她想吃不是你

• 在線醫(yī)生

  好的記住“快樂(lè)”

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，

• 在線醫(yī)生

  做事要有計(jì)劃

• 在線醫(yī)生

  晚上按時(shí)休息，不要熬夜

• ask_Bj7ZHE

  嗯，恢復(fù)十一點(diǎn)就睡覺(jué)，按時(shí)吃飯

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_Bj7ZHE

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  在房間跑一跑多活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  聽(tīng)音樂(lè)，和朋友聊聊

• 在線醫(yī)生

  有自己愛(ài)好

• 在線醫(yī)生

  本周六晚上可以買(mǎi)電話咨詢，幫你成長(zhǎng)一下

• ask_Bj7ZHE

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)吧？

• ask_Bj7ZHE

  好的，謝謝醫(yī)生，我會(huì)努力的

• 在線醫(yī)生

  加油！

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

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