晚上睡覺(jué)為什么總做夢(mèng)呀？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_myvDgw

  晚上睡覺(jué)總是做夢(mèng)睡不好，第二天就精神不好，眼睛也干澀

• ask_myvDgw

  人呢

• ask_myvDgw

  多久了，還不回答

• 邱曉蕾

  您好不好意思，昨天晚上已經(jīng)休息了，沒(méi)有及時(shí)回復(fù)您還請(qǐng)您理解

• 邱曉蕾

  請(qǐng)問(wèn)您睡不好大概有多久了呢

• ask_myvDgw

  一年了吧

• ask_myvDgw

  做了很多檢查

• ask_myvDgw

  都沒(méi)有什么事

• 邱曉蕾

  除了睡不好還有其他不適嗎

• ask_myvDgw

  沒(méi)精神，眼睛干澀

• 邱曉蕾

  是入睡比較困難呢還是醒的比較早呢

• ask_myvDgw

  入睡困難

• ask_myvDgw

  睡著了就一直做夢(mèng)

• 邱曉蕾

  您平時(shí)是不是對(duì)睡眠比較關(guān)注

• 邱曉蕾

  總是擔(dān)心睡不好

• ask_myvDgw

  沒(méi)有

• 邱曉蕾

  入睡困難的話(huà)大概要多久才能入睡呢

• 邱曉蕾

  腦子里像過(guò)電影一樣嗎

• ask_myvDgw

  一個(gè)多小時(shí)

• ask_myvDgw

  嗯，做的夢(mèng)總是亂七八糟的

• 邱曉蕾

  那您一晚上能睡幾個(gè)小時(shí)呢

• ask_myvDgw

  晚上11點(diǎn)或者12點(diǎn)睡到早上8.9點(diǎn)

• ask_myvDgw

  就一直做夢(mèng)

• 邱曉蕾

  那也還好啊

• ask_myvDgw

  第二天起來(lái)就是精神不好

• 邱曉蕾

  做夢(mèng)的話(huà)其實(shí)是一個(gè)比較正常的現(xiàn)象，您平時(shí)可以把環(huán)境調(diào)整的舒適一些，另外的話(huà)白天不要睡覺(jué)

• ask_myvDgw

  哦

• 邱曉蕾

  調(diào)節(jié)好情緒，減輕壓力，放松放松心情，去做一些運(yùn)動(dòng)，如球類(lèi)，游泳爬山。睡前泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)一些輕音樂(lè)。

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