我感覺生活沒有意思 找不到想干的事 晚上失眠 腦子里總會有不真實的各種幻想
健康云公司醫(yī)務室 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y、自閉癥、兩性健康的咨詢。
ask_644536
我感覺生活沒有意思 找不到想干的事 晚上失眠 腦子里總會有不真實的各種幻想
ask_644536
你好 醫(yī)生 我是不是心理出問題了
韓紅彩
你好！
韓紅彩
這種情況多久了？
ask_644536
有半個月了 只是最近這樣的感覺非常濃烈
ask_644536
拿手機不知道干嘛 拿電腦不知道干嘛 拿起書不想看 瞎坐著又焦躁
韓紅彩
哦
韓紅彩
你多大了？
ask_644536
23了
韓紅彩
是不是因為疫情影響？
韓紅彩
長時間在家里有一些恐慌吧？
ask_644536
我是19年的9月 退伍回來 朋友圈子就一下變的很少了 然后就感覺生活很沒有意思 本來準備考試的 現(xiàn)在拿起書一個字也看不見
韓紅彩
哦
ask_644536
就干啥都沒意思 也不想出去
ask_644536
啥都不干我又焦慮
韓紅彩
那你這階段都是在家嗎？
ask_644536
昨天才出去
ask_644536
但是出去感覺好無聊 回來感覺更無聊
韓紅彩
嗯
韓紅彩
有些焦慮抑郁吧
ask_644536
你說我應該做點什么
韓紅彩
鍛煉身體
ask_644536
對 感覺有點
ask_644536
天天鍛煉啊
韓紅彩
每天有堅持嗎？
韓紅彩
確定目標
韓紅彩
學習的或者工作的
ask_644536
嗯嗯
韓紅彩
努力實現(xiàn)
韓紅彩
每天都要有計劃
韓紅彩
每天晚上睡前對照計劃看看落實情況
ask_644536
我有就是 比如看一部電影 我看了一會快進兩下覺得一點沒意思 然后我又決定看一會書 看了兩眼又感覺心煩
韓紅彩
哦，注意力不集中？
ask_644536
對
韓紅彩
那還是有些抑郁
韓紅彩
情緒低落興趣喪失？
ask_644536
這個怎么辦呀 我真的好想靜下心來 開開心心的看一場電視 認認真真的看一會書
ask_644536
是有點
ask_644536
我還喜歡帶著耳機 把聲音開的很大 想心事
韓紅彩
對不起??！我有點急事，先忙一陣子，大概十幾分鐘再聊，好嗎？
ask_644536
沒事的
ask_644536
您先忙
韓紅彩
好，謝謝理解
ask_644536
空了回我就行
韓紅彩
好
韓紅彩
你好
ask_644536
嗯嗯
韓紅彩
你是在大學的時候入伍的嗎？
ask_644536
對
ask_644536
大一讀完的時候
韓紅彩
在部隊待了兩年嗎？
ask_644536
是的
韓紅彩
去年回來是不是又繼續(xù)上學了？
ask_644536
對 是的
韓紅彩
是跟著19級的學生一起上的吧？
ask_644536
18級的
韓紅彩
對了，我剛才算錯了
韓紅彩
你已經上了一年
ask_644536
和他們都沒什么交流 只有我們幾個原先認識一起當兵的人處在一起
韓紅彩
應該是跟著大二的上
ask_644536
對
ask_644536
然后現(xiàn)在?？飘厴I(yè) 在家準備專升本
ask_644536
我的?？剖莾赡曛频?p>
韓紅彩
挺快的啊，兩年就畢業(yè)了
ask_644536
嗯
韓紅彩
你對接本有信心嗎？
ask_644536
沒有
ask_644536
當兵兩年 知識忘的一干二凈
韓紅彩
如果接不上還有別的規(guī)劃嗎？
ask_644536
考駕照 買車 上班
韓紅彩
也不錯啊
韓紅彩
那你焦慮什么？有什么擔心嗎？
ask_644536
是啊 我現(xiàn)在巴不得跳過一年 直接過下一年 要不就回到幾年前 反正目前這段日子糟糕透了
ask_644536
沒有想聯(lián)系的朋友 好像生活在六界之外
韓紅彩
最近的日子，大家都不是很順心的
ask_644536
誒 我干件事 干啥過不了幾秒就心煩意亂的
ask_644536
是嘛 因為疫情嘛
韓紅彩
你跟父母溝通多嗎？
ask_644536
講話也挺多吧 不知道算不算溝通
ask_644536
我和他們說 有心事 他們也不會在意啊
ask_644536
和您聊天的這一會 我倒是沒感覺心煩
韓紅彩
謝謝你的信任
ask_644536
我一天的愛好 就是塞上耳機想想心事 趴在窗臺抽口煙
ask_644536
有什么解決方案沒啊 我想開心起來
韓紅彩
嗯嗯，非常理解你的痛苦
韓紅彩
不過，首先是需要做出比較明確的判斷，找出原因，才能對癥下藥
ask_644536
這個您能判斷原因嘛
韓紅彩
希望可以跟你再聊一會
ask_644536
求之不得
韓紅彩
嗯嗯
ask_644536
和你聊天也算一種傾訴吧
韓紅彩
對
韓紅彩
你盡可能把所有想說的事情都說出來
韓紅彩
清空了煩惱，也許就沒啥糾結了
ask_644536
還有啊
韓紅彩
如果還有，那可能就不只是簡單問題了
ask_644536
只是我的一種希望
韓紅彩
是不是自從部隊回來，就覺得沒有開心過？
ask_644536
就是我希望有那么的一類人可以出現(xiàn)在我的生活 但是實際上沒有
ask_644536
對 沒有開心過
ask_644536
想要什么
ask_644536
不知道自己喜歡什么
ask_644536
失眠是從部隊回來就有了
ask_644536
其實很累 就是不想閉上眼睛睡
韓紅彩
那每天大概可以睡多久？
ask_644536
我只是睡不著 一般凌晨三四點才能睡著 但是睡著的話 醒來也可以有七個小時 左右
韓紅彩
哦，那就是入睡困難
韓紅彩
你回來是住校吧？
ask_644536
對 閉上眼睛就焦慮 渾身不舒服 有時候還會突然心跳加速那種
ask_644536
是的
ask_644536
1月就回家住了
ask_644536
之前都是住校
ask_644536
和我的兩個退伍的朋友
韓紅彩
你和那兩個朋友聯(lián)系多嗎？
ask_644536
我們的關系很好 形影不離
ask_644536
但是我感覺他們喜歡的事 我不喜歡啊
ask_644536
感情好是一回事 不是一路人是一回事
韓紅彩
你們原來不是一個部隊嗎？
ask_644536
我們原來是很好的兄弟 一起去的當兵 但是不在一個部隊
ask_644536
回來都有改變吧
韓紅彩
他們跟新同學的關系好嗎？
ask_644536
我們和新同學
ask_644536
完全沒有聯(lián)系
韓紅彩
哦哦
ask_644536
這些同學 我們都叫不出兩個人的名字
韓紅彩
那你感覺在部隊好嗎？
ask_644536
不啊 在部隊我每天盼著回家呢 直到現(xiàn)在我也不喜歡部隊的生活 但我為這段經歷自豪吧
韓紅彩
你在部隊有些什么感觸收獲？
ask_644536
像是長大了吧
ask_644536
思想成熟了 做事情有標準有想法了
韓紅彩
是什么讓你不喜歡部隊呢？管制嚴格嗎？還是其他什么？
ask_644536
因為生活沒有樂趣
ask_644536
我的地方艱苦而且無趣
韓紅彩
你覺得校園生活怎么樣？
ask_644536
我只覺得我住在學校住了半年 校園生活是什么我都不知道
ask_644536
沒有人在意我們三個 也沒有人需要我們三個
韓紅彩
哦
ask_644536
多余的 混個學歷的
韓紅彩
你是獨生子嗎？
ask_644536
是
ask_644536
奧 我也沒有女朋友
韓紅彩
嗯
ask_644536
我一直喜歡的女孩 等我退伍回來 今年和別人結婚了
ask_644536
我也就不想了
韓紅彩
去部隊是你自己的想法嗎？
ask_644536
是我的
ask_644536
家里人一開始還不同意來著
韓紅彩
這個女孩結婚對你打擊也很大吧？
ask_644536
嗯 算有點吧 打擊還行 遺憾居多吧
韓紅彩
你沒向她表白過吧？
ask_644536
沒聯(lián)系這么久了 也就不要聯(lián)系了
ask_644536
不 我們曾經在一起過一段時間 后來因為我自己也想要去當兵什么的 就分了 然后也沒有聯(lián)系
ask_644536
我那時候想的 自己快要去當兵了 早點分什么的 不想影響別人 想著如果等我回來 還有戲就再說吧
ask_644536
結果回來也沒聯(lián)系 等我準備打招呼的時候 先看了下朋友圈 媽呀 前幾天領證了
韓紅彩
哦，這樣說來，你或許沒有太考慮對方的感受吧
ask_644536
是啊 犯渾啊 那時候想法真幼稚
韓紅彩
有一些女生就是因為跟前任賭氣，選擇快快結婚
ask_644536
她不是 她都沒有聯(lián)系過我 估計都忘記我了吧
韓紅彩
哦
韓紅彩
是你同學嗎？結婚也是比較早的
ask_644536
她比我大一點
ask_644536
是我學姐
ask_644536
從高中就是
韓紅彩
哦
ask_644536
這個應該不是我的心理問題 畢竟過去這么久了 最多算是很遺憾吧
韓紅彩
是的
韓紅彩
這個不是原因
ask_644536
我也沒去聯(lián)系她了 畢竟人家結婚了 我現(xiàn)在打擾就是人品問題了
韓紅彩
嗯嗯
韓紅彩
你至今發(fā)生過的對你影響比較大的事情是什么？
ask_644536
想不到
ask_644536
要是算深刻記憶的話
韓紅彩
嗯
ask_644536
反正我深刻記憶 從退伍到現(xiàn)在 沒件事情讓我開心的
ask_644536
痛苦的事沒有
ask_644536
難過的話 那個女孩讓我稍稍難過了會
ask_644536
煩的就是專升本考試有點煩吧 畢竟什么都不會
ask_644536
但就是想不到一件讓我開心的事情
韓紅彩
你以前的學習怎么樣？
ask_644536
我想在都想不到 我自己應該喜歡什么
韓紅彩
從小到大的學習成績怎么樣？
ask_644536
哈哈 一直不好 只是退伍回來長大了 想給自己升華下
ask_644536
初中剛開始挺好的 后來因為交友不慎
韓紅彩
哦
ask_644536
自己也是 初中開始的性格就有點懦弱 也不算懦弱 外強中干吧
韓紅彩
內心深處總有一些叛逆吧？
韓紅彩
理想與現(xiàn)實總是有差距的
ask_644536
還是有一點的
ask_644536
現(xiàn)在也是 看著好像很開朗 其實很內向的
韓紅彩
嗯嗯
韓紅彩
物質方面都是比較滿意嗎？
ask_644536
我想找個事 讓自己開心 找不到 想找個人帶著自己開心 也找不到
ask_644536
嗯 物質我并不愁
韓紅彩
那就是精神食糧不足吧
ask_644536
不是條件好 只是我對物質要求不太高
ask_644536
對
韓紅彩
哦
韓紅彩
你可以試試總結一下自己的優(yōu)缺點嗎？
ask_644536
缺點的話 喜歡想亂七八糟的東西 一旦想要有些東西就等不住 但可能過段時間又忘記了 然后做事不仔細 打心理有點自閉
韓紅彩
嗯
ask_644536
外貌還過得去哈哈
ask_644536
優(yōu)點 想不太出來
ask_644536
優(yōu)點 想不太出來
ask_644536
外貌還過得去哈哈
ask_644536
優(yōu)點 想不太出來
ask_644536
外貌還過得去哈哈
ask_644536
性格比較好 會考慮別人感受
ask_644536
缺點發(fā)送失敗了
ask_644536
最早發(fā)的
ask_644536
缺點的話 喜歡想亂七八糟的東西 一旦想要有些東西就等不住 但可能過段時間又忘記了 然后做事不仔細 打心理有點自閉
韓紅彩
嗯嗯，收到了
韓紅彩
那你為什么不與18級的同學多一些互動呢？
韓紅彩
他們也應該有可取之處吧
ask_644536
我好像從來沒仔細想過自己喜歡什么 好像以前也是 快樂都是從別人那里獲取的 跟著別人玩別人喜歡的 然后感覺有點意思
ask_644536
我好像從來沒仔細想過自己喜歡什么 好像以前也是 快樂都是從別人那里獲取的 跟著別人玩別人喜歡的 然后感覺有點意思
ask_644536
沒有互動的機會
ask_644536
有時候再一個課堂 這都自顧自的 各種小圈子 我也湊不進去 也不想湊
ask_644536
沒有班級活動
韓紅彩
哦
韓紅彩
你們宿舍有幾個人？
ask_644536
我們三個退伍生
ask_644536
一個宿舍
韓紅彩
三人間啊
ask_644536
大宿舍
ask_644536
是就住了我們三人
韓紅彩
挺好的啊
ask_644536
是啊 感情也好
韓紅彩
其實在大學，同宿舍的同學間最熟悉
韓紅彩
如果沒有跟他們住一起，那也就沒啥相處機會了
ask_644536
是的 說難聽點的 這兩個人是我當兵回來最后的朋友
韓紅彩
嗯
ask_644536
戰(zhàn)友不算 各奔東西了 都不在一個地方
韓紅彩
回來后跟戰(zhàn)友沒保持聯(lián)系嗎？
ask_644536
聯(lián)系有啊 但是生活的已經不是一個圈子了
ask_644536
感觸不多吧
韓紅彩
哦
韓紅彩
你們接本的同學多嗎？
ask_644536
我覺得我現(xiàn)在的問題 是少一個人給我正能量 告訴我做什么開心的事情 所以一個人干什么事都心浮氣躁 心情糟糕 又感覺煩躁又感覺孤獨
ask_644536
競爭是有的
韓紅彩
你為什么選擇接本？
ask_644536
因為全日制本科啊
ask_644536
大專出去 能干個啥 連人才都算不上
韓紅彩
本科以后還會選擇考研嗎？
ask_644536
不會了
ask_644536
因為我讀書不好
韓紅彩
你有努力讀書嗎？
韓紅彩
努力過后成績沒提升嗎？
ask_644536
有啊 我從一點不會 到現(xiàn)在勉強入門能做題了
ask_644536
都靠的自己
韓紅彩
挺好的啊
韓紅彩
那你不是讀書不好
ask_644536
我不喜歡讀書
韓紅彩
只是努力還不夠多
韓紅彩
還不足以讓你脫穎而出
ask_644536
嗯
ask_644536
對
韓紅彩
興趣是最好的老師
韓紅彩
如果不是內心喜歡做的事，那也是一種煎熬
ask_644536
但是我不喜歡讀書啊 我只是出于一個成年人對現(xiàn)在形式的理解 強迫自己要升學
韓紅彩
而你要徹底理清這個邏輯
ask_644536
徹底？
韓紅彩
你喜歡有個好工作吧？
ask_644536
嗯
ask_644536
喜歡
韓紅彩
那怎么才能得到一份心儀的工作？
ask_644536
學歷
韓紅彩
那么學歷靠什么爭?。?p>
ask_644536
讀書
ask_644536
嗯 理清楚了
韓紅彩
對啊，那讀書能讓你得到好工作，讓你快樂，你還有什理由不喜歡？
ask_644536
一個人過程好枯燥 沒有人陪我學習
韓紅彩
什么父母朋友的，其實都不是最可靠的，或者是根本不能去依靠
韓紅彩
而唯一可靠的人就是你自己
韓紅彩
學習本來就是熱屁股冷板凳，十年寒窗無人問的事情
ask_644536
是的
ask_644536
沒有不勞而獲的東西 想要學歷 現(xiàn)在就得學習
韓紅彩
你已經成年了，又經歷過部隊的歷練，應該會更好的
韓紅彩
有一些考試政策都可以加分的
ask_644536
是能加分
韓紅彩
不過，最關鍵的是耐得住寂寞，讓自己逆流而上
ask_644536
耐得住寂寞
ask_644536
要的
ask_644536
我缺這點
韓紅彩
現(xiàn)在信息化時代，學習渠道這么多，學習資料豐富了，真正踏實學習的人不多了
ask_644536
說的我 哈哈 一點不踏實
韓紅彩
你應該也是深有感觸吧，學習考試是當今最公平的一種競爭
ask_644536
對
韓紅彩
對于普通人來說，珍惜時間努力學習就是通向社會最佳的途徑
ask_644536
是
韓紅彩
所以說，你要擺脫依賴心理
ask_644536
依賴心理？
韓紅彩
對啊，你剛才提到過兩次
韓紅彩
一次說是希望有一類人出現(xiàn)
ask_644536
是
韓紅彩
一次是說有人能給你正能量
韓紅彩
其實這就是一種依賴心理
ask_644536
依賴別人
韓紅彩
似乎總想靠什么來推動
ask_644536
有
ask_644536
對
ask_644536
依賴別人帶給我美好
韓紅彩
隨著年齡增長，你會越來越明白，最可靠的就是自己
ask_644536
所以要靠自己
韓紅彩
對
韓紅彩
所謂的親人朋友，都是有限度的
韓紅彩
不可能按照你的需求量身定做
韓紅彩
不可能隨時隨地滿足你的喜好
ask_644536
是啊 哪有想的那么好的朋友出現(xiàn)
韓紅彩
嗯嗯
韓紅彩
這一點你必須理性深刻地領會
ask_644536
會的
韓紅彩
其二，接受你現(xiàn)在的情況
ask_644536
比較蕭瑟的現(xiàn)狀嘛
韓紅彩
盡管好像沒有什么幸?？鞓返氖拢且矝]有悲傷痛苦啊
韓紅彩
不悲不喜，生活平靜自然，其實這就是挺好的狀態(tài)了
韓紅彩
可不要少年不識愁滋味哦
ask_644536
我可能對未來的想法太多
ask_644536
回過頭看現(xiàn)在的自己 覺得不舒服吧
韓紅彩
其三，清醒的目標，不懈努力
ask_644536
我有
ask_644536
目標
韓紅彩
化作每天具體的努力
ask_644536
嗯
韓紅彩
你可以堅持健身鍛煉，這是很好的。那么再勞逸結合，學習鍛煉交替
韓紅彩
這樣子有動有靜，自我激勵
ask_644536
嗯 我會的
韓紅彩
其四，學習要注意方式方法。方向不對，努力白費
韓紅彩
建議你把最近三年的考試真題熟練掌握
ask_644536
我就在做真題呢
ask_644536
懂的
韓紅彩
對照考試大綱，把最有把握的最好最對，最陌生太難搞不定的直接放棄
ask_644536
嗯
韓紅彩
而中間的再加練習，努力作對
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