失眠焦慮 想太多 對(duì)身邊的人絕望 易怒怎么辦

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• ask_021250

  , 失眠 焦慮 想太多 對(duì)身邊的人很絕望 包括親人 易怒

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問(wèn)醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠(chéng)為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_021250

  失眠估計(jì)有兩個(gè)月了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你也可以做一下，免費(fèi)心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的。看一下最后的結(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等您結(jié)果

• ask_021250

  好

• 孫軍偉

  嗯

• ask_021250

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_021250

  為什么沒(méi)有呢

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  搜漢字或者英文都可以

• 孫軍偉

  別人都可以不要操之過(guò)急

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。 不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥， 減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  或者自己加起來(lái)

• ask_021250

  測(cè)完了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_021250

  加起來(lái)56分

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  自己加起來(lái)，需要乘以1.25

• ask_021250

  70

• 孫軍偉

  接近重度

• 孫軍偉

  估計(jì)抑郁情緒也很明顯

• ask_021250

  好

• 孫軍偉

  嗯

• ask_021250

  26分

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  超過(guò)二十五分就提示很明顯的

• ask_021250

  近段時(shí)間以來(lái)我各個(gè)癥狀很明顯

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  遇事多換位思考一下

• 孫軍偉

  一家人不說(shuō)兩家話

• 孫軍偉

  好好溝通交流

• ask_021250

  我是一個(gè)喜歡把事憋在心里的人 生氣了有情緒了也不想說(shuō)出來(lái) 只想冷著 只想靜靜不想說(shuō)話 但是越憋在心里就越積壓越多 凡事想的太多 然后晚上就睡不著 基本天天晚上失眠 1點(diǎn)左右逼著自己去睡 進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài) 似睡非睡的感覺(jué) 總是做夢(mèng)

• 孫軍偉

  生悶氣

• 孫軍偉

  女性要不得

• ask_021250

  是的 生悶氣

• 孫軍偉

  嗯

• ask_021250

  就是自我掙扎

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  結(jié)婚了嗎

• ask_021250

  快了

• 孫軍偉

  哦

• ask_021250

  而且還總是考慮結(jié)婚以后的事情

• 孫軍偉

  過(guò)度思慮

• ask_021250

  是的醫(yī)生

• 孫軍偉

  有沒(méi)有朋友閨蜜

• ask_021250

  有的

• ask_021250

  感覺(jué)和她們?cè)谝黄鸩攀钦嬲淖约?p>

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  超過(guò)一個(gè)月了嗎

• ask_021250

  從失眠到現(xiàn)在起碼兩個(gè)月了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  可以去公立醫(yī)院精神心理科面診咨詢一下。

• 孫軍偉

  當(dāng)?shù)赜袥](méi)有類似的醫(yī)院？

• ask_021250

  有的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  必要時(shí)試試藥物輔助一下

• 孫軍偉

  消化道怎么樣？習(xí)慣于服用中成藥還是西藥

• 孫軍偉

  如果長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)四個(gè)周）無(wú)法自我緩解，等疫情解除之后，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。 祝您闔家幸福！諸事順利！ 萬(wàn)眾一心，眾志成城！ 共克時(shí)艱，奪取勝利！

• 孫軍偉

  如果你沒(méi)有別的咨詢，這邊暫時(shí)就要關(guān)閉了。

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福安康！

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信

• 孫軍偉

  中成藥九味鎮(zhèn)心顆粒，甜夢(mèng)口服液，舒肝解郁膠囊，安神補(bǔ)腦液等等

• 孫軍偉

  西藥得去精神科面診開(kāi)出

• 孫軍偉

  回聊了哈

• 孫軍偉

  拜

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