乏力感，頭昏沉，能改善嗎？

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• ask_156677

  莊主任，中午好！您教我風(fēng)風(fēng)火火該做什么做什么，我昨天下午應(yīng)朋友之約好不容易近段出來散散心，但身體總是沒精神，乏力感，頭昏沉，請(qǐng)問這種癥狀能改善嗎？為什么乏力，頭昏感這么長(zhǎng)久了不易散去

• 莊新華

  中午好

• 莊新華

  你完全可以風(fēng)風(fēng)火火的做事情，該忙什么就忙什么就是，這樣既能轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)于癥狀的關(guān)注，同時(shí)也能舒緩身心，制造更多的充實(shí)感，也能產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)。這樣的過程中，久而久之是可以淡化癥狀，而不是說就一定感覺不到焦慮的那些功能性癥狀了，不是那樣的目的，而是說即使不舒服也可以帶著那些癥狀該做什么就做什么，因?yàn)槟阍缇涂赐噶四切┌Y狀只是焦慮制造的功能性癥狀，雖然不舒服對(duì)人也沒有任何危害，不舒服就不舒服你也不需用介意，也不用管，就當(dāng)做那些感覺不存在一樣的，該做什么就做什么就可以了。

• 莊新華

  當(dāng)你不想著去對(duì)抗或者消除那些癥狀的時(shí)候，當(dāng)你也都懶得管，都沒有心思放在那些癥狀上了，那些癥狀自然而然的就會(huì)不期而遇的消退了。如果你整天想著用什么方法去阻擋那些癥狀，唯恐那些癥狀消失的慢了，那么還就是逃避癥狀對(duì)抗癥狀，那些癥狀就反倒不容易減弱和消退了。

• 莊新華

  心理調(diào)整是需要培養(yǎng)和那些癥狀安然共處的能力，通過接受允許和適應(yīng)，通過忍受，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)于癥狀的心理超越，所謂超越就是懶得糾結(jié)懶得當(dāng)回事兒了，那么焦慮自動(dòng)就減弱和消退了，焦慮引起的植物神經(jīng)失調(diào)癥狀（你說的那些不舒服）就有可能越來越少越來越輕了。

• 莊新華

  心理調(diào)整是需要培養(yǎng)和那些癥狀安然共處的能力，通過接受允許和適應(yīng)，通過忍受，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)于癥狀的心理超越，所謂超越就是懶得糾結(jié)懶得當(dāng)回事兒了，那么焦慮自動(dòng)就減弱和消退了，焦慮引起的植物神經(jīng)不平衡就會(huì)變得越來越平衡了，那些焦慮的植物神經(jīng)癥狀（你說的那些不舒服）就有可能越來越少越來越輕了。

• ask_156677

  就是不管乏力不乏力，疲憊不疲憊，頭暈不頭暈都可以不用管該做什么做什么是嗎

• ask_156677

  口干（好像有異物感），吃東西沒感覺，不疼，好幾個(gè)月了老不好，也是軀體癥狀的一種嗎？

• 莊新華

  是的，你說的口感好像有異物感，也是焦慮軀體形式的癥狀，是植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的，不用管就行。

• 莊新華

  是的，不用當(dāng)回事，該做什么就做什么就可以

• 莊新華

  您又送禮物了，我實(shí)在過意不去的，非常感謝！已經(jīng)送了非常多了，今后不用再送了。

• ask_156677

  謝謝您

• 莊新華

  客氣啦

• ask_156677

  原因口干（異物感）也是軀體癥之一，害的我怕著怕那

• ask_156677

  一定要遵照您的教誨，該做什么做什么

• ask_156677

  不用怕著怕那

• 莊新華

  是的，是焦慮的軀體形式的癥狀表現(xiàn)，是焦慮情緒通過植物神經(jīng)反應(yīng)引起口腔分泌減少而轉(zhuǎn)化來的現(xiàn)象

• 莊新華

  又不痛，又不什么，不是身體原因所致，不用擔(dān)心，不用害怕。

• 莊新華

  好的

• ask_156677

  有沒有辦法解決口干的問題？或者是焦慮癥狀好了它也慢慢消失了

• 莊新華

  焦慮癥狀逐步好了，口感就逐步的好了。有辦法解決

• 莊新華

  平時(shí)可以適當(dāng)多飲水，清淡飲食，少吃鹽，不吃辛辣油膩，多吃新鮮果蔬，放松思想，放松心情，避免精神過于緊張，勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加休息。

• 莊新華

  如果長(zhǎng)期口干比較重，也可以采用滋陰生津去火的中藥調(diào)理這種精神因素所致的口干。你過去沒有糖尿病，現(xiàn)在也沒有糖尿病的多食多飲多尿消瘦癥狀，只需要考慮是精神因素，口感不嚴(yán)重的話，就不用管就行。只需要看著上面我說的生活規(guī)律、放松思想、減少焦慮、不吃辛辣油膩、不吃鹽味大、勤喝水、多吃新鮮水果蔬菜即可

• 莊新華

  如果長(zhǎng)期口干比較重，也可以采用滋陰生津去火的中藥調(diào)理這種精神因素所致的口干。你過去沒有糖尿病，現(xiàn)在也沒有糖尿病的多食多飲多尿消瘦癥狀，只需要考慮是精神因素，口感不嚴(yán)重的話，就不用管就行。只需要按照上面我說的生活規(guī)律、放松思想、減少焦慮、不吃辛辣油膩、不吃鹽味大、勤喝水、多吃新鮮水果蔬菜即可

• ask_156677

  上次檢查血糖是正常范圍內(nèi)

• 莊新華

  是的，就是由于焦慮植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的，而不是糖尿病等原因。所以不用擔(dān)心

• ask_156677

  謝謝

• 莊新華

  不客氣呢

• ask_156677

  主任，身體不舒服會(huì)移動(dòng)的嗎？前段時(shí)間肩頸酸麻，這幾天移到腰酸、沒力氣

• 莊新華

  早上好

• 莊新華

  身體不舒服如果經(jīng)常游動(dòng)變換部位，例如這幾天這里不舒服，過幾天又變成了那里不舒服。一般都是精神心理因素引起的。

• 莊新華

  你覺得前段時(shí)間是頸肩部位酸麻，這幾天移動(dòng)到了腰部，這是典型的軀體性焦慮的現(xiàn)象

• 莊新華

  對(duì)于這些不舒服的感覺，可以采用森田療法，就是要減少關(guān)注，把注意力撤出來，即使不舒服，也像沒有那種感覺一樣的去工作去生活，融入到自己豐富多彩的各項(xiàng)活動(dòng)中，久而久之，那些功能性癥狀的感覺就會(huì)減少或者消失了。

• ask_156677

  老是感覺很累，沒精神

• 莊新華

  沒事，那種很累沒有精神的感覺，不是身體疾病引起的，而只是焦慮癥狀制造的感覺。所以你越不拿著當(dāng)事，越讓心情開朗起來，越讓自己放松坦然，等一會(huì)或者過幾天那種很累沒有精神的感覺反倒就好了。那種很累沒有精神的感覺，只是不良情緒轉(zhuǎn)化過來的，所以通過放松身心、培養(yǎng)開朗的情緒、通過該做什么做什么，減少對(duì)于癥狀（那種不舒服）的關(guān)注，就有助于這些功能性感覺的好轉(zhuǎn)。

• ask_156677

  反反復(fù)復(fù)一年了不見好轉(zhuǎn)

• 莊新華

  又不是病，只是不良的心理作用轉(zhuǎn)化而來的，不需要用好轉(zhuǎn)不好轉(zhuǎn)的概念，只要不關(guān)注不糾結(jié)心情也長(zhǎng)期放開朗了，自動(dòng)就沒啥了，如果沒有做到，當(dāng)然那些情緒轉(zhuǎn)化的功能性癥狀（焦慮軀體化）就還會(huì)一定程度的存在

• 莊新華

  又不是身體真有病，只是不良的心理作用轉(zhuǎn)化而來的，不需要用好轉(zhuǎn)不好轉(zhuǎn)的概念，只要不關(guān)注不糾結(jié)心情也長(zhǎng)期放開朗了，自動(dòng)就沒啥了，如果沒有做到，當(dāng)然那些情緒轉(zhuǎn)化的功能性癥狀（焦慮軀體化）就還會(huì)一定程度的存在

• ask_156677

  不過其它方便有進(jìn)來了，比如敢一個(gè)人出去鍛煉，不會(huì)老是失眠（只是會(huì)做夢(mèng)）

• 莊新華

  是的，有些方面也已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)了。你只要繼續(xù)放開內(nèi)心，不擔(dān)心，不懷疑，就風(fēng)風(fēng)火火起來，都忘記了那些懷疑了，都沒有心思去懷疑了，那么，你的狀態(tài)（包括睡眠）就都會(huì)更好了。

• ask_156677

  只要不懷疑不擔(dān)心不關(guān)注不分析，我相信會(huì)一天一天變好

• ask_156677

  去年連走路都打顫的時(shí)候我不是都挺過來了

• 莊新華

  只要不擔(dān)心不懷疑不關(guān)注不分析，自然就沒有那種糾結(jié)和焦慮的情緒了，當(dāng)然也就不會(huì)存在焦慮情緒轉(zhuǎn)化為身體癥狀了，這個(gè)是對(duì)應(yīng)的客觀性的關(guān)系，不用個(gè)人糾結(jié)我相信啊還是不可以相信啊

• 莊新華

  過去一兩年以來，你擔(dān)心恐懼的各種各樣的癥狀也變換了很多次很多種了，當(dāng)時(shí)都是很懷疑很害怕，到頭來又有哪種把你怎么樣了？還不就是過幾天自動(dòng)就又好了嘛

• ask_156677

  繼繼努力

• 莊新華

  好的，繼續(xù)努力，加油！

• ask_156677

  朋友都說我臉色不好看

• 莊新華

  長(zhǎng)期思慮過重、思想負(fù)擔(dān)太大，情緒不開朗，當(dāng)然會(huì)看起來面容憔悴，這個(gè)是精神狀態(tài)不佳的反應(yīng)，通過放松思想調(diào)節(jié)心情 ，面色就可以變得好看了。

• 莊新華

  您送的禮物太多太貴重了，實(shí)在過意不去呢，我都不知道怎么感謝您才好

• 莊新華

  今后真的不用送了，或者時(shí)間常長(zhǎng)了送一束花就可以

• 莊新華

  再次感謝！

• ask_156677

  不用謝！應(yīng)該的

• ask_156677

  我每天有艾灸習(xí)慣可以嗎

• 莊新華

  連艾灸也不用用，又不是真的身體有病，因?yàn)檎彀膩戆娜サ?，還就是小題大做，還就是過分關(guān)注，還就是當(dāng)做真的身體有病了，那還就是心理調(diào)節(jié)得不恰當(dāng)

• 莊新華

  你又不是頑固的堅(jiān)持身體有病，何必天天艾灸來艾灸去了呢

• 莊新華

  你要不是頑固的堅(jiān)持身體有病，何必天天艾灸來艾灸去了呢

• 莊新華

  當(dāng)你每天頑固的堅(jiān)持自己身體必須有病的這個(gè)壞信念了，各種各樣的不舒服就必然應(yīng)運(yùn)而生了。

• 莊新華

  一些感冒、拉肚、上火之類的，因?yàn)槊總€(gè)人時(shí)間長(zhǎng)了，都是會(huì)有的，屬于正?，F(xiàn)象，每個(gè)人有時(shí)間長(zhǎng)了都可能會(huì)有，就不算數(shù)了。這個(gè)另當(dāng)別論，不在我們需要討論的范圍之內(nèi)。

• ask_156677

  明白

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