, ,就是這段時(shí)間沒有胃口吃飯,而且有時(shí)候頭暈發(fā)
ask_332915
, ,就是這段時(shí)間沒有胃口吃飯,而且有時(shí)候頭暈發(fā)脹
王趁
大概有多久了,有沒有伴有惡心嘔吐等癥狀
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兩個(gè)多星期了
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這倒沒有
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就是沒有餓的感覺
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沒有食欲
王趁
體重有沒有減輕
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瘦了
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沒精神
王趁
從過年到現(xiàn)在因?yàn)橐咔榈姆揽匾恢痹诩依?,平時(shí)沒有怎么出過門
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對(duì)的
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吃了睡睡了吃
ask_332915
吃完有時(shí)候就躺床上了
王趁
好的,我大概情況了解了
ask_332915
什么情況
王趁
您最近這段時(shí)間,大小便正常嗎
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正常
王趁
您的情況不嚴(yán)重,是因?yàn)榫褚蛩貙?dǎo)致的神經(jīng)性厭食
ask_332915
是嘛
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作息時(shí)間不規(guī)律
ask_332915
這段時(shí)間
王趁
最近很多地方已經(jīng)解封了,您那邊情況怎么樣
ask_332915
很晚才睡
王趁
可以出小區(qū)嗎
ask_332915
解封了
王趁
那就好辦
ask_332915
可以出
王趁
平時(shí)工作嗎
ask_332915
我還在上學(xué)
ask_332915
在家上網(wǎng)課
ask_332915
今年畢業(yè)
ask_332915
我是不是有病了
王趁
好的,建議您按照之前上課的作息時(shí)間走,早上準(zhǔn)時(shí)起床,下樓跑步上半個(gè)小時(shí)
王趁
回來后在進(jìn)行學(xué)習(xí)網(wǎng)課
王趁
您這種情況不屬于疾病
王趁
可以自我調(diào)整,
ask_332915
然后就會(huì)恢復(fù)嘛
王趁
是的
ask_332915
主要這段時(shí)間都是中午才起床
ask_332915
愛睡懶覺
ask_332915
早飯都不吃的
ask_332915
早上起不來
王趁
現(xiàn)在不想吃飯,你可以少食多餐,吃你想吃的東西,比如水果類
王趁
所以從明天開始調(diào)整作息規(guī)律
王趁
晚上定時(shí)定點(diǎn)睡覺
ask_332915
嗯嗯,
王趁
把手機(jī)網(wǎng)絡(luò)晚上關(guān)愛
ask_332915
關(guān)機(jī)嗎
王趁
手機(jī)網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉
王趁
因?yàn)榇蠹揖W(wǎng)上有消息提醒,你會(huì)忍不住去看
王趁
還是關(guān)掉
王趁
交給你一個(gè)辦法睡覺前運(yùn)動(dòng)
ask_332915
什么運(yùn)動(dòng)
王趁
你平時(shí)愛看抖音,可以找你喜歡的運(yùn)動(dòng)型主播,跟著他一起運(yùn)動(dòng)鍛煉一個(gè)小時(shí),出出汗,再?zèng)_個(gè)澡,休息
王趁
你會(huì)感覺很舒服
ask_332915
好的
ask_332915
我心理素質(zhì)不好
王趁
如果你直接睡覺在床上還是覺得想看手機(jī),所以讓自己運(yùn)動(dòng)后感覺到疲憊,酸痛你會(huì)睡眠更好
ask_332915
好的
ask_332915
每天做幾個(gè)俯臥撐
王趁
要學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)好的東西進(jìn)行調(diào)整
ask_332915
謝謝
ask_332915
壓力大
王趁
還開使的幾天你會(huì)感覺全身酸軟,基本上一周后就好了
王趁
不用必須做俯臥撐,你可以看手機(jī)上有些人每天準(zhǔn)時(shí)代領(lǐng)大家做運(yùn)動(dòng)的,跳舞的流行的都可以
王趁
主要是讓身體運(yùn)動(dòng)起來,讓細(xì)胞充滿活力
王趁
這個(gè)主要看你的自覺性,自己在網(wǎng)上看一看有喜歡的主播,跟著一起學(xué),每天打卡
王趁
一周后你會(huì)感覺不一樣
ask_332915
好的
ask_332915
我試試看
ask_332915
有沒有效果
王趁
加油!
ask_332915
謝謝
ask_332915
還有什么要注意的
王趁
早飯一定要吃,吃多吃少?zèng)]關(guān)系,一定要吃,促進(jìn)膽汁的排泄
王趁
長期不吃早飯,膽汁不排泄,容易得膽囊炎
王趁
運(yùn)動(dòng)量一定要從小的量逐步網(wǎng)上加
王趁
第一天可以半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),逐步加量!
ask_332915
好的
ask_332915
跑步每次要多多長時(shí)間
ask_332915
我準(zhǔn)備在家門口跑步
王趁
半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右就就可以了
王趁
不需要過長
王趁
出去呼吸呼吸新鮮空氣,你會(huì)感覺好的多
ask_332915
嗯嗯,那我定鬧鐘了
ask_332915
為了身體
ask_332915
以前又是抽煙喝酒的
ask_332915
現(xiàn)在煙戒了
ask_332915
這段時(shí)間沒喝酒
ask_332915
血壓還有點(diǎn)高
王趁
一定要改掉不好的習(xí)慣,現(xiàn)在還年輕
ask_332915
嗯嗯
ask_332915
我知道了
王趁
好的,一定要堅(jiān)持,就當(dāng)做鍛煉自己的意志力
ask_332915
早睡早起
王趁
加油,很高興為您提供服務(wù),祝您早日康復(fù)
ask_332915
謝謝
ask_332915
晚飯之后也要走嗎
ask_332915
走多久
王趁
晚飯之后休息半個(gè)小時(shí),之后運(yùn)動(dòng),不用走
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