肩周炎怎么才能治療好？

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• ask_kLFwmI

  *** 請問肩周炎怎么辦？

• 張麗

  有多久了？

• ask_kLFwmI

  四年多了

• ask_kLFwmI

  打針理療都干過

• 張麗

  平時疼的很嗎

• ask_kLFwmI

  現(xiàn)在不怎么痛，但是拿不了重東西

• ask_kLFwmI

  買個菜都拿不動，拿多會痛

• 張麗

  您平時可以這樣鍛煉一下 1、做牽伸運動：在無痛的狀態(tài)下，往前、往后、往外做肩部的活動范圍的牽伸； 2、做力量訓練：如輕微的俯臥撐，擴胸運動等； 3、做放松活動：雙手往后伸，可以放松肩部前面的組織； 4、做康復治療：如果自我治療半年以上不能有效緩解，建議到專業(yè)的康復機構去做治療?？祻歪t(yī)生會幫助做一些關節(jié)松動，配合一些物理因子治療，可以有效的縮短康復期。

• ask_kLFwmI

  好的，謝謝您

• 張麗

  嗯，haode。

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