洗澡時大腦冒出一些擔(dān)心，怎么回事兒？

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• ask_865147

  王醫(yī)生，昨天洗澡時大腦冒出一些擔(dān)心。我后來沒有管這些擔(dān)心，也沒有問。過了不到一個小時就不擔(dān)心了。

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  堅持下去

• ask_865147

  但拔牙引發(fā)的那些擔(dān)心，卻還會時不時的冒出來干擾我。

• 王自湘

  不要去管它，允許它的出現(xiàn)，而不被它所控制

• ask_865147

  是不是拔牙的那些擔(dān)心出現(xiàn)時因拔牙有大傷口，其它擔(dān)心出現(xiàn)時沒大傷口，所以其它擔(dān)心一會就消失了，而拔牙的那些擔(dān)心卻時不時會冒出來干擾？

• 王自湘

  這個強(qiáng)迫性思維想要拉你回去

• ask_865147

  王醫(yī)生，之前您推薦我看《走出強(qiáng)迫癥~找回美麗的日子》一書，書中說強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是虛、假、空。

• 王自湘

  你看了有收獲嗎

• ask_865147

  有收獲，但有些不完全理解。

• ask_865147

  他說的強(qiáng)迫觀念應(yīng)該指的是強(qiáng)迫性思維吧？

• 王自湘

  哪方面不理解

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  強(qiáng)迫觀念是強(qiáng)迫性思維

• ask_865147

  他說強(qiáng)迫觀念是虛假空的。所謂虛就是不真實、虛幻的。假就是不符合客觀事實的、假想的。空就是根本不存在的、憑空捏造的。所有的強(qiáng)迫觀念都是存在于我們頭腦里的紙老虎，并不是現(xiàn)實中真正存在的危險。

• ask_865147

  他還說，要牢記所有的強(qiáng)迫觀念都是虛假空的這一事實。不管我們的感覺如何真實，也只是我們的感覺而己，不是事實。

• 王自湘

  這個情況前面我也跟你說過的

• ask_865147

  強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫性思維的話，那么強(qiáng)迫性思維就是虛假空的了。對嗎？

• 王自湘

  是的

• ask_865147

  那么結(jié)合我自己的實際情況，既然拔牙引發(fā)的那些擔(dān)心害怕己認(rèn)定為強(qiáng)迫性思維了，那么是否同樣可以認(rèn)定那些擔(dān)心害怕就是虛假空的呢？

• 王自湘

  是的，是虛假空的

• ask_865147

  我之前讀這本書時，一直不敢認(rèn)定我大腦冒出的那些強(qiáng)迫性思維的擔(dān)心害怕，到底是不是虛假空的？所以一直在糾結(jié)。

• 王自湘

  其實我前面一直跟你說過。這個是紙老虎，不要去管它

• ask_865147

  是的，我沒把您所講的與您推薦的書中所說的內(nèi)容結(jié)合起來。所以雖然您多次告訴我，我那些擔(dān)心害怕是強(qiáng)迫性思維，所以我一直不敢把那些擔(dān)心害怕認(rèn)定為大腦中虛假空的紙老虎。

• ask_865147

  王醫(yī)生，根據(jù)我的實際情況，我要如何結(jié)合自身情況去讀您推薦的這些書，配合您的心理治療，促進(jìn)效果呢？

• 王自湘

  我的心理治療跟那本身的理念也不沖突啊，

• 王自湘

  意思差不多

• 王自湘

  我先休息一下

• ask_865147

  是的，王醫(yī)生，我也知道您的治療理念與那本書中的理念一致的。

• 王自湘

  嗯

• ask_865147

  我知道我那些擔(dān)心害怕是強(qiáng)迫性思維后，我還存在猶豫不決，到底能不能就把那些擔(dān)心害怕劃為虛假空的紙老虎？

• 王自湘

  猶豫不決是肯定有的，但是只要行為正常，你的擔(dān)心害怕自然而然會慢慢減少

• ask_865147

  猶豫不決的話會影響到對那些強(qiáng)迫性思維是不是紙老虎的判斷。一會覺得應(yīng)該是紙老虎，一會又會有所懷疑到底是不是紙老虎？

• 王自湘

  所以我才讓你先改變行為

• 王自湘

  因為思維想法并不是你可以控制的

• 王自湘

  如果你想讓自己完全放心了再去行動，那么永遠(yuǎn)都不可能得到改變

• ask_865147

  是的，我可能想得簡單了些。我以為只要知道那些強(qiáng)迫性擔(dān)心害怕思維是虛假空的紙老虎后，我再去害怕紙老虎的話就荒唐了，我就沒必要再去擔(dān)心害怕了。

• 王自湘

  那很難的，就算醫(yī)生給你講了很多的道理，你還是會擔(dān)心的

• 王自湘

  前面我說了，要達(dá)到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認(rèn)識到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在行為上實際體驗到才能有所改變。

• ask_865147

  那還是只能從行為改變著手了，堅持不理那些強(qiáng)迫性思維，干該干的事。

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  這個才是正確的方向

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