抑郁癥有什么表現(xiàn)呢？

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• ask_109442

  有時候覺得自己有輕微抑郁癥，遇事不順心，便會自己很難受，不想找別人說，覺得自己什么都不行，怕別人說自己還沒長大，可能是從小引起的自卑心理導(dǎo)致的

• 蔡秋虹

  你好，這種情況有多久了？

• ask_109442

  一年前

• 蔡秋虹

  有發(fā)生什么事嗎

• ask_109442

  高中由于同學(xué)關(guān)系，有一次吵起來，那次不能控制自己情緒，有點自殘行為，之后好了

• ask_109442

  前兩個月可能壓力有些大，有些壓抑，很容易把脾氣發(fā)到別人身上

• 蔡秋虹

  心情是一直都不好的嗎

• 蔡秋虹

  有什么壓力呢？

• ask_109442

  不是，考研壓力

• 蔡秋虹

  睡眠怎么樣呢

• ask_109442

  不好

• 蔡秋虹

  晚上一般幾點睡

• 蔡秋虹

  早上幾點醒

• ask_109442

  還有一個是從小被家里寵著，然后長大后，可能有些我希望別人注意力一直在我身上，別人不做的話，我就會很容易對別人冷戰(zhàn)

• 蔡秋虹

  這種只能慢慢改變的

• ask_109442

  晚上一點睡，早上看睡眠好不好

• 蔡秋虹

  從小到大的就比較難改

• 蔡秋虹

  是因為看書嗎

• 蔡秋虹

  不然太晚了

• ask_109442

  不是

• 蔡秋虹

  那是因為什么

• ask_109442

  玩手機，就是想要沉浸在自己世界里

• 蔡秋虹

  白天會覺得累嘛

• ask_109442

  不會

• ask_109442

  我這是輕微抑郁嗎還是什么原因，

• 蔡秋虹

  目前來看應(yīng)該還是正常的情緒反應(yīng)

• 蔡秋虹

  因為抑郁必須心情持續(xù)低落一個月以上

• 蔡秋虹

  你的心情低落不是持續(xù)性的

• ask_109442

  那我沒有，有時候就會轉(zhuǎn)移注意力

• 蔡秋虹

  也沒有抑郁癥常見的疲乏，容易累等癥狀

• ask_109442

  然后睡一覺就好了

• ask_109442

  第二天繼續(xù)

• 蔡秋虹

  嗯，應(yīng)該還是正常的情緒反應(yīng)

• 蔡秋虹

  更可能是性格的問題

• 蔡秋虹

  如果是性格問題，要靠自己慢慢改善

• 蔡秋虹

  不可能一下子好的

• ask_109442

  那需要怎么去調(diào)整性格，我不太主動去找別人，或者迎合別人

• ask_109442

  我很怕我得了抑郁癥

• 蔡秋虹

  慢慢一步步走出去

• ask_109442

  可能是從小養(yǎng)成性格，脾氣很不好

• 蔡秋虹

  性格的話只能控制自己

• ask_109442

  只能慢慢改變

• 蔡秋虹

  盡量有事情先冷靜思考一下，不要當場生氣或做決定

• ask_109442

  好，那自卑

• 蔡秋虹

  只能自己慢慢找自信，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

• ask_109442

  我是不是該向別人多傾訴

• 蔡秋虹

  這種也是可以的

• 蔡秋虹

  但要熟的

• 蔡秋虹

  不熟的不要

• ask_109442

  我很怕別人說我長不大，不成熟

• 蔡秋虹

  為什么害怕？

• ask_109442

  因為都二十歲了

• ask_109442

  成年人了

• 蔡秋虹

  人都是慢慢成熟的

• 蔡秋虹

  沒事

• ask_109442

  好，總結(jié)起來就是我的情緒問題

• ask_109442

  那有沒有一些辦法可能控制自己的情緒

• 蔡秋虹

  多運動，多交流

• 蔡秋虹

  不要亂猜測就可以

• ask_109442

  很容易亂想

• 蔡秋虹

  運動能改善的

• ask_109442

  每天做夢是，然后在夢里醒不來是什么原因

• 蔡秋虹

  早點休息，睡前盡量不要玩手機

• 蔡秋虹

  瀏覽的多了，即使睡了大腦還是興奮的就容易做夢

• ask_109442

  好，遇事很容易受挫，有時候在想為什么不是我，咋調(diào)節(jié)

• ask_109442

  謝謝

• 蔡秋虹

  慢慢來

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