失眠睡不好覺怎么辦？

失眠睡不好覺怎么

ask_B963ns 2021-03-24 22:09:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

雷文文 醫(yī)師

滎陽市人民醫(yī)院兒科綜合

主治疾病：小兒常見的呼吸系統(tǒng)疾病:例如呼吸道感染，化膿性扁桃體炎，肺炎等。

ask_B963ns

***失眠睡不好覺怎么辦
雷文文

你好，請問今年多大了？
雷文文

是入睡困難還是夢多易醒？
ask_B963ns

30
ask_B963ns

易醒
雷文文

晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
ask_B963ns

白天正常
雷文文

你睡覺前有沒有玩手機(jī)過于興奮？
ask_B963ns

有
ask_B963ns

電腦玩得多
雷文文

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
ask_B963ns

好的
雷文文

感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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