一開(kāi)始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺(jué)自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會(huì)感覺(jué)煩要怎么辦呢
ask_955314
一開(kāi)始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺(jué)自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會(huì)感覺(jué)煩要怎么辦呢
ask_955314
你好
在線醫(yī)生
您好,很高興能為您提供心理學(xué)幫助,請(qǐng)問(wèn)我在哪方面能向您提供幫助呢?我們的一切會(huì)談內(nèi)容都是保密的,本次咨詢時(shí)間為40分鐘
ask_955314
一開(kāi)始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺(jué)自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會(huì)感覺(jué)煩要怎么辦呢
在線醫(yī)生
嗯嗯
在線醫(yī)生
就是說(shuō)出現(xiàn)了厭學(xué)情緒是嗎?
在線醫(yī)生
還是說(shuō)只是看到試卷就很煩,也不想背題
在線醫(yī)生
是高三嗎?
ask_955314
就看見(jiàn)題目還有背書(shū)感覺(jué)煩
在線醫(yī)生
但時(shí)沒(méi)有厭學(xué)的情緒,是吧?
ask_955314
不是,是還有10天參加大專(zhuān)考試
在線醫(yī)生
哦哦
ask_955314
什么樣算厭學(xué)
在線醫(yī)生
那么現(xiàn)在的心情是怎樣子呢?
在線醫(yī)生
煩躁
ask_955314
對(duì)
在線醫(yī)生
還有呢
在線醫(yī)生
焦慮緊張嗎
ask_955314
不想做題目
ask_955314
緊張好像沒(méi)有
在線醫(yī)生
嗯嗯,可能天天做題出現(xiàn)了,厭煩
在線醫(yī)生
那么你每天都有運(yùn)動(dòng)嗎?
ask_955314
但感覺(jué)自己掌握的還不好時(shí)間也一天天少
ask_955314
有散散步
在線醫(yī)生
是的,但是煩躁,學(xué)習(xí)效率也不高
在線醫(yī)生
磨刀不誤砍柴工
在線醫(yī)生
你可以出去走一走,或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),唱唱歌
在線醫(yī)生
調(diào)節(jié)一下自己的情緒
在線醫(yī)生
目前看來(lái)你的大腦暫時(shí)出現(xiàn)了疲勞
ask_955314
不做題目感覺(jué)還可以
在線醫(yī)生
那么在這種疲勞狀態(tài)下,或者說(shuō)在這種煩躁情緒下學(xué)習(xí)的效率不會(huì)高的
在線醫(yī)生
所以可以出去跑一跑步,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
ask_955314
對(duì)的都不太想聽(tīng)想做了
在線醫(yī)生
是啊
在線醫(yī)生
不能天天沉浸在題海里的
ask_955314
會(huì)有所改善嗎
在線醫(yī)生
當(dāng)然啦!
在線醫(yī)生
或者跟朋友談?wù)勑亩伎梢?p>
在線醫(yī)生
這些條件只能夠增加你的學(xué)習(xí)效率,不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效果的
在線醫(yī)生
這些調(diào)節(jié)只能夠增加你的學(xué)習(xí)效率,不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效果的
ask_955314
就出去走走
在線醫(yī)生
就是大腦,處于學(xué)習(xí)疲勞狀態(tài),出現(xiàn)的厭學(xué)情緒
在線醫(yī)生
嗯,出去走一走也可以
在線醫(yī)生
或者打打球啊,都行
ask_955314
但我回去了以后就會(huì)看看電視劇還有看看手機(jī)這算放松嗎
在線醫(yī)生
電子產(chǎn)品出現(xiàn)的藍(lán)光對(duì)大腦不太好
在線醫(yī)生
所以建議你到大自然當(dāng)中去走一走
在線醫(yī)生
或者多運(yùn)動(dòng)
在線醫(yī)生
考試之前不建議你去看電視劇,或者是通過(guò)看手機(jī)放松
ask_955314
騎動(dòng)感單車(chē)可以嗎
在線醫(yī)生
等一下哈
ask_955314
好
在線醫(yī)生
有個(gè)咨詢電話打進(jìn)來(lái)
ask_955314
好沒(méi)事
在線醫(yī)生
稍后再繼續(xù)哈
在線醫(yī)生
好了
在線醫(yī)生
在嗎
在線醫(yī)生
是這樣的,就打個(gè)比方說(shuō)??!假如你喜歡吃一道菜,但是如果天天讓你吃,你會(huì)吃到想吐,所以這時(shí)候就得換一換口味
在線醫(yī)生
如果你每天都埋頭學(xué)習(xí),那么這時(shí)候大腦已經(jīng)產(chǎn)生了疲勞
在線醫(yī)生
所以呢,需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)聽(tīng)音樂(lè)唱歌,或者是聊天這些來(lái)調(diào)節(jié)一下大腦
在線醫(yī)生
盡量多到大自然當(dāng)中去走一走
在線醫(yī)生
而且學(xué)習(xí)的時(shí)候要多注意方法,多總結(jié)歸納
在線醫(yī)生
盡量不要搞題海戰(zhàn)
在線醫(yī)生
也就是注意學(xué)習(xí)策略
ask_955314
在
ask_955314
我回去都有聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)的
ask_955314
平常
ask_955314
那騎單車(chē)算放松心情嗎
ask_955314
學(xué)習(xí)策略就是要把題吃透而不是盲目的做題
在線醫(yī)生
騎單車(chē)當(dāng)然也屬于放松心情,就是做你喜歡做的事情
在線醫(yī)生
學(xué)習(xí)策略就是你要提綱挈領(lǐng),善于總結(jié)歸納
在線醫(yī)生
對(duì)于相同的題型,只要你會(huì)了,那么下邊就不用再做了
在線醫(yī)生
把那些基礎(chǔ)知識(shí)比如定義呀,定理呀,這些要掌握好
ask_955314
懂了就是做不會(huì)的或者不知道的
在線醫(yī)生
題目都是在這基礎(chǔ)上的一些變化
在線醫(yī)生
對(duì)的對(duì)的
在線醫(yī)生
注意學(xué)習(xí)方法,并且適時(shí)的放松勞逸結(jié)合
ask_955314
就是把講義吃吃透,這樣做題目也方便
在線醫(yī)生
對(duì)呀
ask_955314
那這的放松
在線醫(yī)生
是的,目前來(lái)說(shuō)你需要放松
在線醫(yī)生
磨刀不誤砍柴工
在線醫(yī)生
要學(xué)會(huì)放松
ask_955314
就做一段時(shí)間的題目然后運(yùn)動(dòng)一會(huì)或者閉目養(yǎng)神聽(tīng)聽(tīng)一會(huì)?
ask_955314
音樂(lè)
在線醫(yī)生
是的,你喜歡哪種方式就用哪種方式
ask_955314
那音樂(lè)的是要那種舒緩的
在線醫(yī)生
是的,舒緩的輕音樂(lè)
在線醫(yī)生
冥想之類(lèi)的音樂(lè)都可以
ask_955314
好
在線醫(yī)生
好吧,去放松一下吧!
在線醫(yī)生
后續(xù)有困擾,歡迎繼續(xù)咨詢好吧?
ask_955314
好
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容