不愛(ài)學(xué)習(xí)怎么調(diào)整心態(tài)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_955314

  一開(kāi)始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺(jué)自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會(huì)感覺(jué)煩要怎么辦呢

• ask_955314

  你好

• 在線醫(yī)生

  您好，很高興能為您提供心理學(xué)幫助，請(qǐng)問(wèn)我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會(huì)談內(nèi)容都是保密的，本次咨詢時(shí)間為40分鐘

• ask_955314

  一開(kāi)始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺(jué)自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會(huì)感覺(jué)煩要怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  就是說(shuō)出現(xiàn)了厭學(xué)情緒是嗎？

• 在線醫(yī)生

  還是說(shuō)只是看到試卷就很煩，也不想背題

• 在線醫(yī)生

  是高三嗎？

• ask_955314

  就看見(jiàn)題目還有背書(shū)感覺(jué)煩

• 在線醫(yī)生

  但時(shí)沒(méi)有厭學(xué)的情緒，是吧？

• ask_955314

  不是，是還有10天參加大專(zhuān)考試

• 在線醫(yī)生

  哦哦

• ask_955314

  什么樣算厭學(xué)

• 在線醫(yī)生

  那么現(xiàn)在的心情是怎樣子呢？

• 在線醫(yī)生

  煩躁

• ask_955314

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  還有呢

• 在線醫(yī)生

  焦慮緊張嗎

• ask_955314

  不想做題目

• ask_955314

  緊張好像沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，可能天天做題出現(xiàn)了，厭煩

• 在線醫(yī)生

  那么你每天都有運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_955314

  但感覺(jué)自己掌握的還不好時(shí)間也一天天少

• ask_955314

  有散散步

• 在線醫(yī)生

  是的，但是煩躁，學(xué)習(xí)效率也不高

• 在線醫(yī)生

  磨刀不誤砍柴工

• 在線醫(yī)生

  你可以出去走一走，或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)一下自己的情緒

• 在線醫(yī)生

  目前看來(lái)你的大腦暫時(shí)出現(xiàn)了疲勞

• ask_955314

  不做題目感覺(jué)還可以

• 在線醫(yī)生

  那么在這種疲勞狀態(tài)下，或者說(shuō)在這種煩躁情緒下學(xué)習(xí)的效率不會(huì)高的

• 在線醫(yī)生

  所以可以出去跑一跑步，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_955314

  對(duì)的都不太想聽(tīng)想做了

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  不能天天沉浸在題海里的

• ask_955314

  會(huì)有所改善嗎

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然啦！

• 在線醫(yī)生

  或者跟朋友談?wù)勑亩伎梢?p>

• 在線醫(yī)生

  這些條件只能夠增加你的學(xué)習(xí)效率，不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效果的

• 在線醫(yī)生

  這些調(diào)節(jié)只能夠增加你的學(xué)習(xí)效率，不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效果的

• ask_955314

  就出去走走

• 在線醫(yī)生

  就是大腦，處于學(xué)習(xí)疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)的厭學(xué)情緒

• 在線醫(yī)生

  嗯，出去走一走也可以

• 在線醫(yī)生

  或者打打球啊，都行

• ask_955314

  但我回去了以后就會(huì)看看電視劇還有看看手機(jī)這算放松嗎

• 在線醫(yī)生

  電子產(chǎn)品出現(xiàn)的藍(lán)光對(duì)大腦不太好

• 在線醫(yī)生

  所以建議你到大自然當(dāng)中去走一走

• 在線醫(yī)生

  或者多運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  考試之前不建議你去看電視劇，或者是通過(guò)看手機(jī)放松

• ask_955314

  騎動(dòng)感單車(chē)可以嗎

• 在線醫(yī)生

  等一下哈

• ask_955314

  好

• 在線醫(yī)生

  有個(gè)咨詢電話打進(jìn)來(lái)

• ask_955314

  好沒(méi)事

• 在線醫(yī)生

  稍后再繼續(xù)哈

• 在線醫(yī)生

  好了

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  是這樣的，就打個(gè)比方說(shuō)??！假如你喜歡吃一道菜，但是如果天天讓你吃，你會(huì)吃到想吐，所以這時(shí)候就得換一換口味

• 在線醫(yī)生

  如果你每天都埋頭學(xué)習(xí)，那么這時(shí)候大腦已經(jīng)產(chǎn)生了疲勞

• 在線醫(yī)生

  所以呢，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)聽(tīng)音樂(lè)唱歌，或者是聊天這些來(lái)調(diào)節(jié)一下大腦

• 在線醫(yī)生

  盡量多到大自然當(dāng)中去走一走

• 在線醫(yī)生

  而且學(xué)習(xí)的時(shí)候要多注意方法，多總結(jié)歸納

• 在線醫(yī)生

  盡量不要搞題海戰(zhàn)

• 在線醫(yī)生

  也就是注意學(xué)習(xí)策略

• ask_955314

  在

• ask_955314

  我回去都有聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)的

• ask_955314

  平常

• ask_955314

  那騎單車(chē)算放松心情嗎

• ask_955314

  學(xué)習(xí)策略就是要把題吃透而不是盲目的做題

• 在線醫(yī)生

  騎單車(chē)當(dāng)然也屬于放松心情，就是做你喜歡做的事情

• 在線醫(yī)生

  學(xué)習(xí)策略就是你要提綱挈領(lǐng)，善于總結(jié)歸納

• 在線醫(yī)生

  對(duì)于相同的題型，只要你會(huì)了，那么下邊就不用再做了

• 在線醫(yī)生

  把那些基礎(chǔ)知識(shí)比如定義呀，定理呀，這些要掌握好

• ask_955314

  懂了就是做不會(huì)的或者不知道的

• 在線醫(yī)生

  題目都是在這基礎(chǔ)上的一些變化

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的對(duì)的

• 在線醫(yī)生

  注意學(xué)習(xí)方法，并且適時(shí)的放松勞逸結(jié)合

• ask_955314

  就是把講義吃吃透，這樣做題目也方便

• 在線醫(yī)生

  對(duì)呀

• ask_955314

  那這的放松

• 在線醫(yī)生

  是的，目前來(lái)說(shuō)你需要放松

• 在線醫(yī)生

  磨刀不誤砍柴工

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會(huì)放松

• ask_955314

  就做一段時(shí)間的題目然后運(yùn)動(dòng)一會(huì)或者閉目養(yǎng)神聽(tīng)聽(tīng)一會(huì)？

• ask_955314

  音樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  是的，你喜歡哪種方式就用哪種方式

• ask_955314

  那音樂(lè)的是要那種舒緩的

• 在線醫(yī)生

  是的，舒緩的輕音樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  冥想之類(lèi)的音樂(lè)都可以

• ask_955314

  好

• 在線醫(yī)生

  好吧，去放松一下吧！

• 在線醫(yī)生

  后續(xù)有困擾，歡迎繼續(xù)咨詢好吧？

• ask_955314

  好

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