失眠睡不著需要怎樣緩解呢？

失眠睡不著怎么

ask_wM2Oqc 2021-03-23 22:32:01

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董宇航 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科

主治疾病：耳鼻咽喉科常見(jiàn)病，急慢性鼻竇炎，過(guò)敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發(fā)性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會(huì)厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等

ask_wM2Oqc

***失眠睡不著怎么辦
董宇航

你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了
董宇航

是入睡困難還是夢(mèng)多易醒
ask_wM2Oqc

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ask_wM2Oqc

入睡困難
董宇航

晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈
ask_wM2Oqc

沒(méi)有
董宇航

那你睡前有沒(méi)有玩手機(jī)過(guò)于興奮
董宇航

或是喝茶喝咖啡
ask_wM2Oqc

會(huì)玩一會(huì)手機(jī)
董宇航

建議多休息，不熬夜，早睡早起適當(dāng)鍛煉身體，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理
ask_wM2Oqc

好謝謝
董宇航

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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