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失眠有啥辦法不
商水縣黃寨鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 普通內(nèi)科
主治疾?。荷瞄L急性化膿性扁桃體炎、肺炎、慢性胃炎、急性蕁麻疹、手足癬
ask_Cf_kYQ
***，失眠有啥辦法不
ask_Cf_kYQ
總是很久睡不著
曲振亞
這種情況有多久了？
ask_Cf_kYQ
兩年了
曲振亞
每天能睡多久呢？
ask_Cf_kYQ
四五個小時
ask_Cf_kYQ
最多
曲振亞
這種情況考慮是嚴重失眠
曲振亞
建議可以睡前口服1杯熱牛奶，用熱水泡腳，睡前適當進行有氧運動，相信經(jīng)過這些，你的癥狀會有緩解的
ask_Cf_kYQ
有氧運動都是哪些
曲振亞
比如慢走，太極拳等等
ask_Cf_kYQ
好的謝謝了
曲振亞
不客氣
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