經(jīng)常的痛經(jīng)要怎么緩解好嗎？

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  醫(yī)生 你是什么方面的專家

• 在線醫(yī)生

  您好，請問您有什么需要幫助的？

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  就是

• 在線醫(yī)生

  您有什么不舒服？

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  痛經(jīng)怎么辦

• 在線醫(yī)生

  癥狀出現(xiàn)多久了？

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  一年

• 在線醫(yī)生

  您月經(jīng)規(guī)律嗎？

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  不怎么規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，可以選擇物理療法進行緩解，用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些，而且通過按摩也是可以緩解經(jīng)期疼痛的，多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。如果這時疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。

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  月經(jīng)不規(guī)律的話可能是內(nèi)分泌紊亂所致，建議避免勞累，經(jīng)期避免進行過多體力勞動。同時注意保暖，避免寒冷刺激。加強營養(yǎng)，多食瘦肉、奶類、谷類、新鮮蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物，不宜吃生冷、刺激性食物。保持良好心態(tài)，學會自我調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力，避免各種不良情緒刺激。

• 在線醫(yī)生

  希望對您有所幫助，祝您身體健康！

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