最近睡不好該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_2SB8LU

  ***醫(yī)生我最近睡不好怎么辦呢

• 趙艷艷

  你好，平時的活動量大不大？

• ask_2SB8LU

  平時也還好啊

• 趙艷艷

  血壓血糖正常嗎？

• ask_2SB8LU

  血壓還正常的

• ask_2SB8LU

  只是最近有熬夜

• 趙艷艷

  像這樣的情況持續(xù)有多長時間了？

• ask_2SB8LU

  好像有一個多月了

• 趙艷艷

  平時要保證充足的睡眠時間，不要熬夜

• 趙艷艷

  要減少嘈雜環(huán)境刺激，避免過度用腦

• 趙艷艷

  睡前可以適當做些有氧運動

• 趙艷艷

  可以泡泡腳，喝些牛奶

• 趙艷艷

  口服一些安神的藥物，比如谷維素和維生素B1，有助于安神

• ask_2SB8LU

  嗯嗯，謝謝親

• 趙艷艷

  不客氣

展開全部內容