走路久了小腿酸痛怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HhT47o

  ***昨天走路走太久了，小腿酸痛怎么辦

• 楊東格

  你好

• ask_HhT47o

  你好 看一下我的問(wèn)題哈 我應(yīng)該怎么處理能讓我的小腿舒服一點(diǎn)呢

• 楊東格

  之前疼么

• ask_HhT47o

  不疼呀 昨天去景點(diǎn)玩 走路走了太久

• 楊東格

  走路走太久小腿酸痛，可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行治療：第一、主動(dòng)進(jìn)行小腿三頭肌拉伸，能夠使肌肉酸痛癥狀快速緩解，每次拉伸應(yīng)持續(xù)1~2分鐘，每日拉伸數(shù)次酸痛癥狀可完全消失。第二、自行按摩小腿肌肉能夠加速肌肉血液循環(huán)，從而可緩解小腿酸痛的癥狀，每次按摩5~10分鐘，每日按摩4~6次。

• 楊東格

  第三、對(duì)局部進(jìn)行熱敷也可以緩解小腿三頭肌緊張痙攣，從而可減輕酸痛癥狀

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