最近老是失眠有什么好的方法嗎？

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• ask_EQydj8

  ***最近老是失眠，有什么好的方法嗎？

• 宋永樂

  身體還有別的不適嗎？

• ask_EQydj8

  沒有

• 宋永樂

  失眠的調(diào)理首先是心理調(diào)理，不要過分的緊張，不要生氣，不要熬夜，按時休息，調(diào)整自己的情緒，積極樂觀的面對人生

• 宋永樂

  其次是飲食習慣的調(diào)整，要多吃蔬菜和水果，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，多喝水多吃些補氣養(yǎng)血安神的食物，如黑豆，牛奶，小米粥，蛋黃，核桃等

• ask_EQydj8

  好的謝謝

• 宋永樂

  最后是藥物調(diào)理合理的應用營養(yǎng)神經(jīng)及寧心安神，藥物如谷維素，養(yǎng)心安神片等

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