經(jīng)常消化不良用什么方法改善？

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• ask_O29Ih0

  怎么樣才能開胃了？經(jīng)常消化不良的，有沒有改善的方法

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  吃的多么平時

• ask_O29Ih0

  不多

• ask_O29Ih0

  經(jīng)常挑食

• 楊東格

  多久了這個情況

• ask_O29Ih0

  半年了

• 楊東格

  平時經(jīng)常運動么

• ask_O29Ih0

  也不怎么運動

• 楊東格

  經(jīng)常油膩么飯菜

• ask_O29Ih0

  不油膩，淡菜么

• ask_O29Ih0

  一般不怎么吃肉

• 楊東格

  1、在生活方式和習慣上進行調(diào)整，消化不良有可能是由于人們的生活不規(guī)律以及睡眠質(zhì)量不好所導致的，所以消化不良的患者一定要保證正常的生活規(guī)律，每天要定時入睡，控制好自己的情緒，這樣才能夠避免消化不良的出現(xiàn)。

• 楊東格

  、在飲食上做好調(diào)整。出現(xiàn)消化不良以后，患者可以多吃一些燕麥，因為燕麥當中含有大量的纖維素，這些纖維素能夠有效的促動患者體內(nèi)腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。也可以多吃一些山楂，因為山楂是一種促進消化的食物，常吃山楂是具有開胃促消化的作用。

• ask_O29Ih0

  好的

• 楊東格

  如果自己在飯后感覺到腸胃有些消化不良，可以出去做一些簡單的運動，這樣就能夠加快胃腸蠕動的速度，從而有效的促進消化，緩解消化不良。這些簡單的運動包括跑步、壓腿和輕柔腹部等運動。但是在運作當中需要注意，不要做劇烈的運動

• 楊東格

  不客氣

• 楊東格

  希望對您有所幫助

• ask_O29Ih0

  好的，謝謝

• 楊東格

  不客氣

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