失眠多夢(mèng)是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_L94a1Y

  ***.我有點(diǎn)失眠，睡不著覺。老愛做夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多久了

• ask_L94a1Y

  一年多了

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎

• ask_L94a1Y

  沒有什么壓力

• 在線醫(yī)生

  熬夜玩游戲嗎

• ask_L94a1Y

  嗯

• 在線醫(yī)生

  先將熬夜的毛病改掉，規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，漸漸應(yīng)該會(huì)好起來的，不要擔(dān)心?；蛘咂綍r(shí)可以按摩頭部，緩解疼痛，還可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋或用毛巾里包好，敷在疼痛部位。平時(shí)多加休息，喝一些綠茶，可以有效緩解癥狀，多吃富含維生素和纖維素的水果 要保證每天充足的睡眠時(shí)間。早晨起床后和晚上就寢前,應(yīng)喝上一大杯白開水,平時(shí)還可多喝茶（特別是綠茶）.平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,多鍛煉身體.飯菜宜清淡,多吃些粗糧,綠葉蔬菜和瓜果

• ask_L94a1Y

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)！

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