晚上老是睡不著是什么原因?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OiHveY

  ***晚上老是睡不著是什么原因

• 宋永樂(lè)

  多久了？

• ask_OiHveY

  一個(gè)星期

• 宋永樂(lè)

  什么原因引起的？

• ask_OiHveY

  就是玩手機(jī)玩的就睡不著

• 宋永樂(lè)

  長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)和興奮狀態(tài)，身體所有器官都處于工作狀態(tài)，無(wú)法休息，從而導(dǎo)致失眠。此外，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致熬夜，擾亂人體正常生物鐘，改變休息時(shí)間，也可能導(dǎo)致失眠。睡覺(jué)前盡量避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或看電腦，避免吃辛辣刺激的食物，白天參加戶外運(yùn)動(dòng)。

• ask_OiHveY

  好的謝謝

• 宋永樂(lè)

  不客氣

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