膝蓋受傷了要怎么去恢復？

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• ask_274594

  , 去年8月右膝蓋在運動鍛煉中受傷。估計是100公斤以上深蹲訓練與平時打球勞累所致。剛開始沒有在意，后來總覺得上樓梯右邊吃力酸痛。之后暫停了所有運動，直到昨天再去嘗試。現(xiàn)在上樓梯好多了。 今年4月去做了核磁共振，報告如圖所示。 昨天再次去打籃球依然感覺右邊這條腿很僵硬乏力。 想問一下： 1，我這個半月板2級退變還可以恢復嗎？ 2，交叉韌帶損傷多久恢復。 我這個傷已經(jīng)有10個月的時間了，以前上樓梯酸，現(xiàn)在不酸了，情況比以前好。 最主要是： 大概還需要多久時間才能康復需要注意哪些，如何康復，康復性訓練有哪些可以做。

• ask_274594

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_274594

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳紹勤

  您好，我是陳醫(yī)生。為了更好的為您咨詢服務，我要向您提出一些問題，請您認真回答。必要時，您還需要提供相關的資料?？梢詥幔?p>

• ask_274594

  可以

• ask_274594

  核磁報告已經(jīng)給你了

• 陳紹勤

  做了哪些治療 ？

• ask_274594

  具體情況上面文字有

• ask_274594

  醫(yī)院醫(yī)生說休息就行，吃了點藥

• 陳紹勤

  可以聽見嗎？

• ask_274594

  可以

• 陳紹勤

  現(xiàn)在右膝關節(jié)有沒有具體的壓痛點？

• ask_274594

  沒有，可以隨便壓

• ask_274594

  下蹲起立基本OK

• 陳紹勤

  哦，休息時功能鍛煉了嗎？

• 陳紹勤

  請您 ①早期/疼痛等不適發(fā)作時，一般要臥床休息，抬高右下肢， ②腫脹時可用彈力繃帶加壓包扎， ③禁止負重走路/運動。建議騎自行車/游泳等運動 。 ④治療期間可作股四頭肌、腓腸肌舒縮活動鍛煉，后期應加強膝關節(jié)的屈伸 鍛煉。這對消除關節(jié)積液，防止股四頭肌等萎縮，預防滑膜炎反復發(fā)作， 恢復膝關節(jié)伸屈功能，有著積極作用。 藥物治療 ①，可以口服營養(yǎng)軟骨的藥，氨基葡萄糖片。 ②，促進軟組織修復的有如意珍寶丸等。 ③，促進積液吸收的，邁之靈片等。 再適當口服點止痛藥，也可以促進積液吸收。 也可以適當口服神威滑膜炎顆粒等

• 陳紹勤

  股四頭肌鍛煉 1．膝關節(jié)盡量伸直，大腿前方的股四頭肌收縮, 踝關節(jié)盡量背伸, 緩慢抬起整個下肢大約15cm， 保持5秒鐘，再保持同樣姿勢緩慢直腿放下。 2，一般使用2kg 的沙袋開始，將沙袋固定在踝關節(jié)，重復上述動作 3. 仰臥床上, 雙膝并攏屈曲90度, 保持健膝屈曲90度, 患膝大腿與健膝持平, 快速伸直膝關節(jié)保持5秒, 并緩慢放下. 4．坐在床邊, 雙小腿自然垂下, 雙小腿伸直, 緩慢落下。

• 陳紹勤

  腓腸肌功能鍛煉:可以踮腳，就是腳尖著地腳跟離地越高越好，踮起放下，反復做。一般每次做15到30下。

• ask_274594

  好的，感謝陳醫(yī)生

• ask_274594

  謝謝

• 陳紹勤

  不客氣！晚安！

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