覺得身體緊繃是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_497600

  前幾天，午睡醒來，看手機(jī)，同事重的關(guān)了房門2下，后來就很害怕她關(guān)門（理智知道她一天只關(guān)兩次），但還是很害怕她會去關(guān)。換了環(huán)境后，怕各種聲音，包括身邊人的咳嗽聲，其他聲音，前兩天沒有胃口，反胃，這兩天好點(diǎn)。每天中午睡不著，今天中午睡覺全身緊張，緊繃著，晚上睡得著……

• 鄧潤珍

  你好

• ask_497600

  您好，以上是我的問題，請問我是怎么了？

• ask_497600

  因?yàn)橹形缢恢?，所以下午開始頭就很暈，早上還好，但是很怕各種聲音，現(xiàn)在換了環(huán)境，怕吵，而且還不敢回去之前的宿舍

• 鄧潤珍

  可以透露你的年齡，職業(yè)嗎

• ask_497600

  25

• ask_497600

  教育

• 鄧潤珍

  仔細(xì)回憶一下，你之前經(jīng)歷過類似的事情嗎

• ask_497600

  經(jīng)歷過

• ask_497600

  高三時(shí)，也是被同學(xué)嚇到過：那時(shí)候正在認(rèn)真學(xué)習(xí)，同學(xué)得癲癇，突然就被嚇到

• ask_497600

  不敢去那個(gè)學(xué)校，后來轉(zhuǎn)校后，好了，不再想這件事，但是也是開始怕各種聲音

• ask_497600

  高中畢業(yè)后就好了

• ask_497600

  但是這幾年一直都有這種情緒，會去擔(dān)心外界的某一樣?xùn)|西

• ask_497600

  但是不像現(xiàn)在這么怕吵，對聲音沒那么敏感

• ask_497600

  可以正常生活，上周日就被同事關(guān)門嚇到后，就害怕各種聲音

• ask_497600

  尤其是斷斷續(xù)續(xù)的聲音，擔(dān)心他會出現(xiàn)

• 鄧潤珍

  之前經(jīng)歷的事情，給你造成了一定的心理影響，當(dāng)時(shí)沒有很好的處理，每遇這種誘因，就有可能觸發(fā)

• ask_497600

  前幾天，午睡醒來，看手機(jī)，同事重的關(guān)了房門2下，后來就很害怕她關(guān)門（理智知道她一天只關(guān)兩次），但還是很害怕她會去關(guān)。換了環(huán)境后，怕各種聲音，包括身邊人的咳嗽聲，其他聲音，前兩天沒有胃口，反胃，這兩天好點(diǎn)。每天中午睡不著，今天中午睡覺全身緊張，緊繃著，晚上睡得著……

• 鄧潤珍

  尤其在你非常專注，比如睡覺或?qū)W習(xí) 比較安靜的時(shí)候

• 鄧潤珍

  建議你去做心理面詢，系統(tǒng)而連續(xù)地處理幾次

• ask_497600

  前幾天，午睡醒來，看手機(jī)，同事重的關(guān)了房門2下，后來就很害怕她關(guān)門（理智知道她一天只關(guān)兩次），但還是很害怕她會去關(guān)。換了環(huán)境后，怕各種聲音，包括身邊人的咳嗽聲，其他聲音，前兩天沒有胃口，反胃，這兩天好點(diǎn)。每天中午睡不著，今天中午睡覺全身緊張，緊繃著，晚上睡得著……

• ask_497600

  這個(gè)是焦慮癥嗎

• ask_497600

  我之前去做過心理團(tuán)隊(duì)治療

• ask_497600

  但是高考畢業(yè)后就沒有了

• 鄧潤珍

  睡覺前一小時(shí)播放比較舒緩的音樂

• 鄧潤珍

  上床以后做深呼吸，以腹式呼吸，注意力集中在自己的呼吸上，慢慢地會有一些改善

• ask_497600

  前幾天，午睡醒來，看手機(jī)，同事重的關(guān)了房門2下，后來就很害怕她關(guān)門（理智知道她一天只關(guān)兩次），但還是很害怕她會去關(guān)。換了環(huán)境后，怕各種聲音，包括身邊人的咳嗽聲，其他聲音，前兩天沒有胃口，反胃，這兩天好點(diǎn)。每天中午睡不著，今天中午睡覺全身緊張，緊繃著，晚上睡得著……

• ask_497600

  害怕聲音的這個(gè)，影響自己睡不著

• 鄧潤珍

  團(tuán)隊(duì)針對的是團(tuán)體，個(gè)案正對只針對個(gè)人的具體問題比較深入，

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