最近總是失眠，如何調(diào)理？

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• ask_pLgRrk

  最近有失眠怎么辦？睡不著，越想睡越睡不著！

• 石巖巖

  你好，請問你這種情況有多長時間了？

• 石巖巖

  除了失眠，還有別的癥狀沒有？

• ask_pLgRrk

  沒有

• 石巖巖

  多長時間啦

• 石巖巖

  有沒有出汗多，食欲不好

• ask_pLgRrk

  兩天

• ask_pLgRrk

  沒有

• 石巖巖

  最近壓力大不大

• ask_pLgRrk

  就是這兩天考試比較壓力大

• 石巖巖

  你這種情況暫時考慮壓力大導(dǎo)致的失眠，建議你還是要自己調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。一會給你發(fā)一下緩解失眠的辦法

• ask_pLgRrk

  好的謝謝

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)

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