容易失眠飲食不太規(guī)律用什么辦法解決？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7f-XU8

  時(shí)常精神恍惚 容易咳嗽 容易饑餓傷心

• 田博

  你好多長(zhǎng)時(shí)間了??？

• ask_7f-XU8

  就是容易失眠 有時(shí)吃的多 有時(shí)吃的少 飲食不太規(guī)律

• ask_7f-XU8

  有什么解決辦法嘛？

• 田博

  是一直都是飲食睡眠不好，還是最近才這樣呢？

• ask_7f-XU8

  最近

• ask_7f-XU8

  有什么建議嗎？

• 田博

  做過(guò)什么檢查？

• ask_7f-XU8

  還沒(méi)有 感覺(jué)可能是最近壓力有點(diǎn)大 有什么降低壓力的建議嗎？

• 田博

  建議少食多餐，平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，睡前放松心情，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。如仍不能緩解，可以尋求專(zhuān)業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。

• ask_7f-XU8

  好的 謝謝

• 田博

  不客氣

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