最近總是睡不著有什么建議嗎？

請問最近總睡不

ask_bymR-o 2021-05-26 20:57:16

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

梁麗敏 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。汗谛牟?，腦梗塞，腦出血

ask_bymR-o

*** 請問最近總睡不著
梁麗敏

您好這種情況多久了？
梁麗敏

多大年齡了？最近壓力大嗎？
ask_bymR-o

幾天吧
梁麗敏

一般情況下幾點(diǎn)休息？睡前經(jīng)常看手機(jī)嗎？
ask_bymR-o

可能最近看手機(jī)原因
梁麗敏

如果是這樣的話，建議你早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機(jī)不要過于興奮，如果不影響第2天，工作的話，可以先不用吃藥。
ask_bymR-o

謝謝醫(yī)生
梁麗敏

不客氣，祝你健康。

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