有焦慮失眠是什么原因起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KNl_hc

  醫(yī)生，我最近要結(jié)婚，焦慮癥很嚴(yán)重，心悸嚴(yán)重，多疑，敏感，很怕社交

• ask_KNl_hc

  之前一直和你咨詢過

• ask_KNl_hc

  現(xiàn)在很嚴(yán)重

• ask_KNl_hc

  一個(gè)多月了，睡眠質(zhì)量不好，早上一早容易驚醒

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  不好意思啊，剛看到

• ask_KNl_hc

  沒事

• ask_KNl_hc

  我最近這個(gè)情緒很痛苦

• ask_KNl_hc

  會(huì)為很多的事煩惱

• 郭立華

  請(qǐng)問你是在天津工作的那位嗎？

• ask_KNl_hc

  心態(tài)特別不好

• ask_KNl_hc

  對(duì)的

• ask_KNl_hc

  現(xiàn)在已經(jīng)在南京了

• 郭立華

  我記得你

• ask_KNl_hc

  嗯嗯，我一直是找您做心理咨詢的

• ask_KNl_hc

  去年談了對(duì)象，今年要結(jié)婚了

• ask_KNl_hc

  可是馬上就要結(jié)婚了，我感到非常焦慮

• 郭立華

  嗯，我能理解你。

• ask_KNl_hc

  社交恐懼，不敢和別人相處，相處很痛苦

• ask_KNl_hc

  我覺得身邊人沒人能理解

• ask_KNl_hc

  朋友怨我

• ask_KNl_hc

  家人不理解

• 郭立華

  其實(shí)你一直不容易的

• ask_KNl_hc

  太痛苦了，陷進(jìn)那個(gè)情緒里我沒辦法控制自己

• ask_KNl_hc

  什么事我都想趕快逃避

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  做事總被人挑剔問題

• ask_KNl_hc

  指責(zé)

• ask_KNl_hc

  好像周圍所有人都在怪我

• ask_KNl_hc

  導(dǎo)致我不敢做自己

• ask_KNl_hc

  都在看他們的情緒來判斷自己的情緒

• ask_KNl_hc

  我很想控制

• 郭立華

  你說做事總被人挑剔指責(zé)是指你的家人嗎？還是朋友？

• ask_KNl_hc

  但是我就是控制不了

• ask_KNl_hc

  好壓抑

• ask_KNl_hc

  家人和朋友

• 郭立華

  越控制越痛苦的

• 郭立華

  越壓抑也越痛苦。

• ask_KNl_hc

  所以我不知道該怎么辦

• ask_KNl_hc

  我是對(duì)人掏心掏肺的

• ask_KNl_hc

  重感情

• ask_KNl_hc

  可他們都忽略我的感受

• ask_KNl_hc

  我講給他們聽

• ask_KNl_hc

  他們說這不是理由

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲矣卸螘r(shí)間很怕社交，把自己圈在一個(gè)圈子里

• ask_KNl_hc

  享受自己一個(gè)人

• 郭立華

  嗯

• ask_KNl_hc

  所以和朋友交流不多

• ask_KNl_hc

  他們因此很生氣

• ask_KNl_hc

  覺得我戀愛了就脫離他們

• ask_KNl_hc

  可是我是知道自己情緒問題

• ask_KNl_hc

  然后那段時(shí)間又發(fā)生一些事情

• 郭立華

  當(dāng)你戀愛了，忽略朋友是很正常的。

• ask_KNl_hc

  導(dǎo)致我很煩躁

• ask_KNl_hc

  朋友不理解

• ask_KNl_hc

  而疏遠(yuǎn)我

• ask_KNl_hc

  然后我解釋，他們覺得那不是理由

• ask_KNl_hc

  所以我很難讓他們理解我

• 郭立華

  他們不理解沒關(guān)系的。重要的是自己理解自己

• 郭立華

  我一會(huì)兒有事情晚上再交流可以嗎？

• ask_KNl_hc

  可以，我這邊也來人需要招待

• ask_KNl_hc

  晚上聯(lián)系吧

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  忙完了嗎？

• ask_KNl_hc

  稍等，快了

• 郭立華

  嗯

• 郭立華

  天不早了，要不明天有時(shí)間了再聊？

• ask_KNl_hc

  好的，不好意思，老家來了親戚，招待下

• ask_KNl_hc

  我們明天再聊

• 郭立華

  你明天什么時(shí)候有時(shí)間？

• ask_KNl_hc

  上午

• 郭立華

  大約幾點(diǎn)？

• ask_KNl_hc

  九點(diǎn)左右吧

• 郭立華

  好的

• ask_KNl_hc

  您先休息吧

• 郭立華

  好的，你也早點(diǎn)休息

• 郭立華

  別太辛苦了

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  在嗎？

• ask_KNl_hc

  醫(yī)生早上好

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  昨晚幾點(diǎn)睡的呀？

• ask_KNl_hc

  12點(diǎn)多鐘

• ask_KNl_hc

  早上六點(diǎn)多就行

• ask_KNl_hc

  現(xiàn)在入睡可以，但是醒的很早

• ask_KNl_hc

  五六點(diǎn)

• ask_KNl_hc

  下半夜睡覺也是這樣

• 郭立華

  哦

• 郭立華

  醒來你感覺怎么樣？

• ask_KNl_hc

  很不舒服

• ask_KNl_hc

  都是心慌醒的

• 郭立華

  能具體描述一下嗎？

• 郭立華

  哦

• ask_KNl_hc

  心理感覺到慌，有時(shí)候會(huì)心悸，能感受到心跳加速

• 郭立華

  你方便電話嗎？我可以通過平臺(tái)打給你，那樣交流的信息能多一些。

• ask_KNl_hc

  緊張

• ask_KNl_hc

  我目前在外面不方便接聽電話

• ask_KNl_hc

  可以方便的時(shí)候和你聯(lián)系

• ask_KNl_hc

  因?yàn)榭旖Y(jié)婚了，在忙事情

• ask_KNl_hc

  我身體狀況也不想太讓很多人知道

• 郭立華

  早晨起來，感覺心慌緊張的時(shí)候。你是怎樣處理的？

• ask_KNl_hc

  深呼吸

• ask_KNl_hc

  然后就是用手壓住心臟那邊

• ask_KNl_hc

  或者趴著

• 郭立華

  感覺如何？

• ask_KNl_hc

  會(huì)好一些

• ask_KNl_hc

  我有時(shí)候陷入情緒里

• ask_KNl_hc

  就非常痛苦

• 郭立華

  嗯

• ask_KNl_hc

  怎么也跳不出來

• ask_KNl_hc

  很容易為一些小事哭

• ask_KNl_hc

  難過

• ask_KNl_hc

  委屈

• ask_KNl_hc

  朋友那邊稍微語氣不對(duì)，我就很難過

• 郭立華

  有沒有去看著身體不舒服的那個(gè)位置，只是看著

• ask_KNl_hc

  我三年前去看過，心臟沒有問題

• ask_KNl_hc

  然后月經(jīng)不是推遲就是一來來九天或十天才結(jié)束

• 郭立華

  你很需要一個(gè)長(zhǎng)期的心理咨詢，

• ask_KNl_hc

  而且脾氣很煩躁

• ask_KNl_hc

  我受不了身邊人的指責(zé)

• 郭立華

  你的問題一直沒有解決

• ask_KNl_hc

  我不知道怎么去解決

• ask_KNl_hc

  我也在控制自己

• 郭立華

  這對(duì)你來說是很不利的

• ask_KNl_hc

  很難很難

• 郭立華

  心理咨詢不是讓你控制自己，越控制越難受的。

• ask_KNl_hc

  而且心態(tài)非常不好

• ask_KNl_hc

  只要發(fā)生一件小小的事情就很打擊我

• ask_KNl_hc

  看任何事都是悲觀的看法

• 郭立華

  你需要心理咨詢的幫助，并且是長(zhǎng)期的。一個(gè)人很難解決自己的問題。

• 郭立華

  我也很為你擔(dān)心，以前也建議過你做一個(gè)長(zhǎng)期的咨詢。

• 郭立華

  你一直延續(xù)著以前的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)是很難受的。但你一直堅(jiān)持著，其實(shí)你能堅(jiān)持下來也很不簡(jiǎn)單。

• ask_KNl_hc

  不斷的有事發(fā)生來打壓我

• ask_KNl_hc

  從一個(gè)生活積極的人現(xiàn)在變的很懶惰

• ask_KNl_hc

  排斥和人相處

• ask_KNl_hc

  不想融入

• ask_KNl_hc

  生活中沒人理解

• 郭立華

  你這是一種無意識(shí)的自我保護(hù)?。?p>

• ask_KNl_hc

  包括最親的家人和最親的朋友

• ask_KNl_hc

  對(duì)我來說現(xiàn)在最舒服的相處狀態(tài)就是和我媽媽妹妹弟弟，還有我對(duì)象

• 郭立華

  我想問一下，昨天晚上你家里去親戚了，一直是你在接待嗎？

• 郭立華

  你能跟媽媽妹妹弟弟對(duì)象在一起很舒服就很好啊

• 郭立華

  我感覺到你很忙，就是心理咨詢都是沒有時(shí)間的。

• ask_KNl_hc

  不是

• ask_KNl_hc

  我都是躲在旁邊

• ask_KNl_hc

  一直聊天也不好

• ask_KNl_hc

  所以沒拿手機(jī)

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲颐妹煤芑顫?p>

• ask_KNl_hc

  和她在一起沒什么太大壓力

• 郭立華

  是啊，我想有你媽媽在，不會(huì)主要靠你去接待親戚的。

• ask_KNl_hc

  昨天朋友也在

• ask_KNl_hc

  他們一直聊天，我不知道為什么融入不進(jìn)去

• ask_KNl_hc

  我妹妹過來問我，說我看起來很孤單

• ask_KNl_hc

  然后她就生氣了

• ask_KNl_hc

  覺得朋友都忽視我

• 郭立華

  假如他們是長(zhǎng)輩的話，你是不必要融入的，也很難融入的。

• ask_KNl_hc

  其實(shí)我心理也不舒服

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  我妹妹才十歲

• ask_KNl_hc

  她思想很成熟

• 郭立華

  哦

• 郭立華

  懂得也很多。

• ask_KNl_hc

  她才十歲，我有時(shí)候會(huì)很依賴她

• ask_KNl_hc

  我也覺得很奇怪

• ask_KNl_hc

  我閨蜜結(jié)婚生孩子搬家，我出錢又出力

• 郭立華

  嗯

• ask_KNl_hc

  等我搬家結(jié)婚的時(shí)候，就是因?yàn)槲覒賽酆雎院退齻冎g的維系，就變的很平淡

• ask_KNl_hc

  從來不過問不關(guān)系

• 郭立華

  嗯

• ask_KNl_hc

  她搬家領(lǐng)證，包括平時(shí)需要

• ask_KNl_hc

  我都會(huì)買東西什么的

• ask_KNl_hc

  她就給我買了一個(gè)

• ask_KNl_hc

  不關(guān)系就算了

• ask_KNl_hc

  也做不到禮尚往來

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  所以我為此很難過

• ask_KNl_hc

  并不是東西多少

• ask_KNl_hc

  只是我的事她都不主動(dòng)上前

• 郭立華

  假如她以后再有事情，你還付出嗎？

• ask_KNl_hc

  然后還覺得我不維系感情

• ask_KNl_hc

  不會(huì)

• ask_KNl_hc

  但是我對(duì)象說我這個(gè)性格做不到

• 郭立華

  那就好

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲铱偸窍瓤紤]別人

• ask_KNl_hc

  其實(shí)說實(shí)話，是特別傷心

• ask_KNl_hc

  這個(gè)事情我傷心好久

• 郭立華

  那以后就爭(zhēng)取做到啊

• ask_KNl_hc

  十幾年關(guān)系

• ask_KNl_hc

  我對(duì)她真是無私的好

• 郭立華

  有一句話不是說的，沒有永遠(yuǎn)的朋友只有永遠(yuǎn)的利益。

• ask_KNl_hc

  我是真心把她當(dāng)家人一樣

• ask_KNl_hc

  突然讓我覺得，這個(gè)家人不親切了

• ask_KNl_hc

  然后她還覺得是我的問題

• ask_KNl_hc

  還有一個(gè)朋友也覺得是我的問題

• ask_KNl_hc

  所以我很奇怪

• ask_KNl_hc

  我到底哪錯(cuò)了

• 郭立華

  你把朋友當(dāng)家人一樣，無私的對(duì)她好，有沒有想過這是個(gè)問題

• ask_KNl_hc

  借錢我也借

• ask_KNl_hc

  幫忙我能幫的都必幫

• ask_KNl_hc

  沒有想過

• ask_KNl_hc

  現(xiàn)在我在她們之間很沒自信

• 郭立華

  自己、家人、朋友，這是有順序的。假如不考慮自己只考慮別人，這本身就是一個(gè)問題。

• ask_KNl_hc

  做什么都覺得會(huì)指出我的問題

• 郭立華

  你可以舉個(gè)例子說嗎？

• ask_KNl_hc

  戀愛之前我們?nèi)齻€(gè)人經(jīng)常聯(lián)系，然后戀愛之后，我忽略她們很多，視頻有時(shí)候也接不到，她們不開心以后，我也覺得我是有問題

• ask_KNl_hc

  和她們也解釋過

• ask_KNl_hc

  然后帶對(duì)象和他們第一次見面，去閨蜜家吃飯

• ask_KNl_hc

  這個(gè)飯很尷尬

• ask_KNl_hc

  因?yàn)樗齻兝瞎裁吹亩甲约毫淖约旱?p>

• ask_KNl_hc

  不怎么太招待我們

• 郭立華

  你有沒有跟她們說你在戀愛，所以沒有太多的時(shí)間跟她們交流。

• ask_KNl_hc

  說過

• 郭立華

  那就行了呀

• ask_KNl_hc

  她們說我失去自我

• ask_KNl_hc

  朋友和戀人可以共存

• ask_KNl_hc

  覺得我拋棄了她們

• ask_KNl_hc

  然后我對(duì)象主動(dòng)又請(qǐng)了他們吃飯

• ask_KNl_hc

  我閨蜜孩子滿月，我對(duì)象也特地從外地回來又單獨(dú)出的份子

• ask_KNl_hc

  第一次見面也給孩子錢

• ask_KNl_hc

  買玩具

• ask_KNl_hc

  然后他工作在外地不能經(jīng)常過來聚

• ask_KNl_hc

  我那時(shí)候因?yàn)椴幌肷缃话炎约悍忾]的很嚴(yán)重

• ask_KNl_hc

  然后她們又不高興了

• ask_KNl_hc

  說我不主動(dòng)聯(lián)系他們

• 郭立華

  你對(duì)象還單獨(dú)出份子，你是說你出了一份然后你對(duì)象又出了一份嗎？

• ask_KNl_hc

  對(duì)

• ask_KNl_hc

  我覺得我們的禮節(jié)做的很到位了

• 郭立華

  這是常規(guī)的做法嗎？

• ask_KNl_hc

  那個(gè)是我媽媽出的

• ask_KNl_hc

  然后我閨蜜對(duì)我對(duì)象態(tài)度才變好

• ask_KNl_hc

  之前我戀愛，她從來給別人的第一映像就是高冷

• ask_KNl_hc

  然后我把我情緒和她們說了一下

• 郭立華

  看上去你對(duì)她有很多的不滿，為什么還去維系這種關(guān)系呢？

• ask_KNl_hc

  還有我也主動(dòng)請(qǐng)他們吃飯

• ask_KNl_hc

  然后我訂好了飯店

• ask_KNl_hc

  他們不去吃

• ask_KNl_hc

  非要吃貴的

• ask_KNl_hc

  然后臨時(shí)改變，那邊沒位置

• ask_KNl_hc

  我們又去別的店吃

• ask_KNl_hc

  坐在那里

• ask_KNl_hc

  我根本插不上嘴

• ask_KNl_hc

  都是他們一直再聊

• ask_KNl_hc

  還有個(gè)女孩和她剛認(rèn)識(shí)兩年

• ask_KNl_hc

  我們也一起相處

• ask_KNl_hc

  在我面前說一套，在別人面前又說一套

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲覜]有辦法判斷自己是不是她們口中說的，我就是有問題的那一個(gè)

• 郭立華

  你還想繼續(xù)跟他們做朋友嗎？

• ask_KNl_hc

  從內(nèi)心說不想

• ask_KNl_hc

  可是我和其中一個(gè)十幾年關(guān)系了

• ask_KNl_hc

  還有就是真的是我的問題嗎

• 郭立華

  十幾年的關(guān)系了，就不能分開嗎？

• ask_KNl_hc

  舍不得吧

• 郭立華

  你在里面這么不舒服了，還不舍得分開嗎？

• ask_KNl_hc

  非常不舒服

• 郭立華

  對(duì)呀，非常不舒服了，還不能分開嗎？

• ask_KNl_hc

  她結(jié)婚我去幫忙，從來不考慮她們會(huì)不會(huì)給我包紅包

• ask_KNl_hc

  我結(jié)婚要幫忙，她很婉轉(zhuǎn)的提了一下

• ask_KNl_hc

  說她結(jié)婚忘記包了

• ask_KNl_hc

  然后我不高興了挑理了

• ask_KNl_hc

  就說我太較真了

• ask_KNl_hc

  我沒辦法判斷這個(gè)朋友值不值得交

• 郭立華

  我們不是圣人也不是神仙，我們付出了，是想有回報(bào)的。但看上去你的朋友好像并不能有合適的回應(yīng)啊。所以你心里會(huì)很不平衡的。

• ask_KNl_hc

  對(duì)

• ask_KNl_hc

  她結(jié)婚試婚紗，我去陪

• 郭立華

  你的感受就是你的憑證

• ask_KNl_hc

  我結(jié)婚去試婚紗，她說她

• ask_KNl_hc

  要上班

• ask_KNl_hc

  她們質(zhì)疑我，讓我沒辦法判斷

• 郭立華

  值不值得交主要看你自己感覺好不好。你自己感受這么不好，難道你還想讓自己繼續(xù)難受嗎？

• 郭立華

  為什么要聽她們的呢，你要尊重自己的感受。

• ask_KNl_hc

  我感覺不好

• 郭立華

  你是說什么感覺不好？

• ask_KNl_hc

  可我現(xiàn)在的情緒沒辦法判斷我選擇對(duì)不對(duì)

• ask_KNl_hc

  和朋友想吃感覺不好

• ask_KNl_hc

  有時(shí)候心情也會(huì)莫名的不好

• 郭立華

  既然感覺不好，為什么非要吃飯呢？

• 郭立華

  沒有對(duì)不對(duì)，只有要尊重自己的感覺。

• ask_KNl_hc

  挑理吧

• 郭立華

  你尊重自己的感受，就是尊重你自己。

• ask_KNl_hc

  她們挑我做事不到位

• ask_KNl_hc

  所以我好不想維系感情

• ask_KNl_hc

  深怕哪邊做的不好，又被說

• ask_KNl_hc

  感覺很卑微

• ask_KNl_hc

  不管是在那種關(guān)系里

• ask_KNl_hc

  太沒意思了

• ask_KNl_hc

  除了感情里沒有這種感覺

• 郭立華

  他們挑理是他們的事，你選擇怎么處理是你的事

• 郭立華

  生活從來不只有一種選擇

• ask_KNl_hc

  醫(yī)生，從你角度來看

• ask_KNl_hc

  我和她們相處真的有問題嗎？

• ask_KNl_hc

  我只是忽略她們了，感情維系的不多了

• ask_KNl_hc

  然后就變成了全是我的錯(cuò)

• 郭立華

  任何關(guān)系的維持都不是靠一方努力能完成的。

• 郭立華

  你已經(jīng)這么用力的去維持這種關(guān)系甚至已經(jīng)讓你憤怒了。

• 郭立華

  并且你的感受很不好。

• 郭立華

  你要思考一下，為什么非要去維持這關(guān)系？

• ask_KNl_hc

  不舍得吧

• ask_KNl_hc

  還是希望關(guān)系變好

• ask_KNl_hc

  十幾年感情

• 郭立華

  你戀愛了，你的時(shí)間更多的用在了戀愛關(guān)系里，忽略朋友是正常的，她們不能理解是她們的事情不是你的錯(cuò)。

• ask_KNl_hc

  她們認(rèn)知里就是我的錯(cuò)

• ask_KNl_hc

  我什么好東西都想著我閨蜜

• ask_KNl_hc

  她什么好東西都不會(huì)想著我

• 郭立華

  沒有一成不變的東西，更沒有一成不變的關(guān)系。國(guó)家與國(guó)家都是這樣，何況個(gè)人呢

• 郭立華

  這么不平衡的關(guān)系是很難維持的。

• ask_KNl_hc

  這件事我也挺痛苦的

• 郭立華

  那你需要問自己為什么會(huì)這么痛苦，當(dāng)我們失去一段友誼，暫時(shí)有一些不舍和痛苦是正常的，但不會(huì)一直這樣下去的。

• 郭立華

  當(dāng)你的自我足夠強(qiáng)大了，你就不會(huì)在意失去一個(gè)或幾個(gè)朋友了。

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在很弱小

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  任何事都能擊垮我

• 郭立華

  你需要讓自己強(qiáng)大起來

• ask_KNl_hc

  感覺很難做到

• 郭立華

  對(duì)你來說這會(huì)很難，但這是你必須要做的功課。

• 郭立華

  不然你會(huì)繼續(xù)痛苦下去的

• 郭立華

  我們聊了一個(gè)多小時(shí)了，還有其他問題嗎？

• 郭立華

  我們可以先聊到這里嗎？還是建議你多做幾次咨詢，并且要專門抽出一個(gè)小時(shí)，來安安靜靜地做咨詢。你很需要這樣

• ask_KNl_hc

  有時(shí)間能打電話的時(shí)候聊吧

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  那我們今天就先聊到這里

• ask_KNl_hc

  可以什么藥物控制情緒嗎

• 郭立華

  那需要到醫(yī)院的精神科去了解一下

• ask_KNl_hc

  好吧

• 郭立華

  你也可以去看一下

• 郭立華

  這種藥物只有精神科的醫(yī)生才能開。

• 郭立華

  但藥物代替不了心理咨詢

• ask_KNl_hc

  我只是想控制下

• ask_KNl_hc

  太難受了

• 郭立華

  你只是想解決一時(shí)的問題，但這樣不能解決長(zhǎng)期的問題。

• 郭立華

  還是建議你專門抽出時(shí)間繼續(xù)做心理咨詢，對(duì)你來說是很有必要的。

• 郭立華

  以后有機(jī)會(huì)再聊，今天先到這里吧？

• 郭立華

  好的

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