脾氣很大可不可以調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OwlcT0

  ，我是一個(gè)二胎寶媽，我現(xiàn)在脾氣很大，特別是要出門的時(shí)候，孩子稍微弄點(diǎn)事，我就脾氣特別大

• ask_OwlcT0

  你好

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅！

• 宋玉梅

  現(xiàn)在在路上，稍等一下！

• ask_OwlcT0

  好的

• ask_OwlcT0

  我現(xiàn)在的問題是，1，每次出門前，就莫名其妙特別煩，給兩個(gè)孩子穿完衣服，孩子有一點(diǎn)搗亂，我就對他們大大雷霆，熊他們，就是一要出門，我就開始上火 2平常來好事之前，就跟老公吵架，來完就好了 我自己在家看2個(gè)一個(gè)快三歲的小孩一個(gè)16個(gè)月的小孩，出門他們到處跑，我們基本就每天在家里不大出門.現(xiàn)在就是現(xiàn)在特別愁著出門

• ask_OwlcT0

  您忙完給我回就是

• ask_OwlcT0

  我不著急

• 宋玉梅

  再等幾分鐘

• ask_OwlcT0

  好的，您先忙就是，我不著急的

• 宋玉梅

  你好！我看了你的描述

• 宋玉梅

  照顧兩個(gè)孩子，一定很忙很勞累的

• ask_OwlcT0

  你好

• ask_OwlcT0

  我是不是得病了

• 宋玉梅

  就你一個(gè)人照顧孩子嗎？

• ask_OwlcT0

  是的

• 宋玉梅

  家人不能幫助到您嗎？

• ask_OwlcT0

  我對象回來也看孩子

• ask_OwlcT0

  老人都在老家身體不好

• 宋玉梅

  自己知道是什么原因引起的嗎？

• ask_OwlcT0

  沒想過什么原因，就是只要出門我脾氣大的就有點(diǎn)嚇人

• 宋玉梅

  嗯嗯，平時(shí)睡眠怎么樣呢？

• ask_OwlcT0

  失眠，基本都是12點(diǎn)左右才睡

• 宋玉梅

  失眠有多長時(shí)間了？

• ask_OwlcT0

  好幾個(gè)月了

• ask_OwlcT0

  也沒怎么在意

• 宋玉梅

  是因?yàn)槭裁辞闆r失眠的呢？

• ask_OwlcT0

  基本就是追劇，看手機(jī)，也沒什么焦慮的事情

• ask_OwlcT0

  就是覺得孩子睡了，有自己的時(shí)間了，就比較晚睡

• 宋玉梅

  有熬夜的情況？

• ask_OwlcT0

  是的

• 宋玉梅

  和老公的關(guān)系怎么樣？

• ask_OwlcT0

  只要不是來好事的時(shí)候，我們關(guān)系就挺好的

• 宋玉梅

  嗯嗯，經(jīng)期受激素水平的影響，情緒波動，情緒不良是很多人都有的情況

• ask_OwlcT0

  嗯呢，我這是什么情況？

• 宋玉梅

  你的身體情況怎么樣？

• ask_OwlcT0

  挺好的

• 宋玉梅

  你可以上網(wǎng)搜 Scl-90,做一下心理測試，把結(jié)果發(fā)給我看一下！

• ask_OwlcT0

  好的

• ask_OwlcT0

  你好

• ask_OwlcT0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宋玉梅

  你好！從你的測試結(jié)果來看，有輕度的焦慮和恐怖以及軀體化癥癥狀的情況，通過和你溝通交流，你的情況和你熬夜，勞累等因素有關(guān)系的

• ask_OwlcT0

  我平常睡的好的時(shí)候，出門也焦慮是怎么回事

• 宋玉梅

  這個(gè)測試只是說明存在這種可能，測試是篩查工具，而不是診斷工具

• ask_OwlcT0

  嗯

• 宋玉梅

  經(jīng)常睡不好，勞累，家庭煩惱等也會導(dǎo)致情緒問題的

• 宋玉梅

  平時(shí)除了帶孩子和朋友交流的多嗎？

• ask_OwlcT0

  不大多了

• 宋玉梅

  所以長期帶孩子，和朋友交流的少，也會缺少釋放的情況

• 宋玉梅

  沒有社會存在感，不能轉(zhuǎn)移自己的注意力

• ask_OwlcT0

  嗯呢

• 宋玉梅

  有煩惱，不良情緒等可能都壓抑在心里的時(shí)候多

• ask_OwlcT0

  是的

• 宋玉梅

  建議你要積極的調(diào)整一下

• 宋玉梅

  第一，不能熬夜了

• ask_OwlcT0

  奧

• 宋玉梅

  第二，有煩惱，不良情緒等找家人朋友等說說，比如到這個(gè)平臺上找心理咨詢師都是很好的方式，也可以寫寫日記等，都可以的

• ask_OwlcT0

  奧

• 宋玉梅

  第三，自己也要創(chuàng)造條件多出去玩玩，放松放松，運(yùn)動也是很好的釋放方式

• ask_OwlcT0

  好的

• 宋玉梅

  對焦慮的情況有幫助的

• ask_OwlcT0

  好的，謝謝

• 宋玉梅

  不用客氣！祝你開心，祝兩個(gè)寶寶健康快樂成長！

• ask_OwlcT0

  謝謝您了

• 宋玉梅

  兩個(gè)孩子是你的財(cái)富，祝賀你！

• ask_OwlcT0

  好的，謝謝您

• 宋玉梅

  那沒有問題的話，我關(guān)閉對話了！

• ask_OwlcT0

  好的

• ask_OwlcT0

  好的

• 宋玉梅

  再見！

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