有點強(qiáng)迫癥可不可以改善過來？

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• ask_921857

  我對自己老懷疑，有點強(qiáng)迫 我對自己老懷疑，有點強(qiáng)迫，生怕萬一出錯，老愛回想自己做過的事到底做好沒？

• ask_921857

  您好

• 胡波娜

  你好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，請問有什么可以幫你

• ask_921857

  今天還想咨詢一下您

• 胡波娜

  楊老師你好

• 胡波娜

  吃晚飯了嗎？

• ask_921857

  您昨天的開導(dǎo)讓我收獲很多

• 胡波娜

  今天那個表格有打印了嗎？

• ask_921857

  我用夲子記錄的

• ask_921857

  我想今天和你再聊聊

• 胡波娜

  可以的呀，楊老師你的執(zhí)行力很好，即使沒有打印，也用本子記下來

• 胡波娜

  心動立馬行動，很棒

• 胡波娜

  那我們繼續(xù)語音通話，可以嗎？

• ask_921857

  可以

• ask_921857

  我就是自責(zé)感比較強(qiáng)

• ask_921857

  比如一件事情沒有做好，就一直自責(zé)自己

• ask_921857

  如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？

• ask_921857

  希望得到你的開導(dǎo)

• ask_921857

  您在嗎？

• 胡波娜

  稍等

• ask_921857

  因為有的時候，可能只檢查了一遍或者是沒有去檢查的情況

• 胡波娜

  剛剛有人來預(yù)約8點鐘的咨詢

• 胡波娜

  你沒有接

• 胡波娜

  語音通話打了你兩次，你都沒有接，那我就給你發(fā)語音了

• ask_921857

  不好意思

• ask_921857

  剛有事

• ask_921857

  您先咨詢另外一個吧

• 胡波娜

  好的，那我們等下再聊

• 胡波娜

  你好，請問你在線了嗎？

• ask_921857

  在的

• 胡波娜

  嗯呢，那我給你打語音電話

• ask_921857

  謝謝你

• ask_921857

  也就是說，通過自控力的緞煉，堅持相信自己，最終達(dá)到的效果就是只檢查一遍，對嗎？

• ask_921857

  還有就是相信自己，是做事很仔細(xì)的人，出錯的幾率很小。即使萬一出錯，也有辦法能解決的，對嗎？

• 胡波娜

  是的，逐漸強(qiáng)化這些想法和理念

• 胡波娜

  慢慢形成自己做事情時下意識的第一選擇，那就是成功了

• ask_921857

  還有就是相信自己，是做事很仔細(xì)的人，出錯的幾率很小。即使萬一出錯，也有辦法能解決的，對嗎？

• 胡波娜

  是的，尤其是像你這樣認(rèn)真負(fù)責(zé)的老師，出差錯的機(jī)率更小，這么多年的班主任工作做下來不會出錯

• 胡波娜

  那接下來就需要經(jīng)常的強(qiáng)化，把這種思維轉(zhuǎn)化為自己的思維

• 胡波娜

  那我們今天就先到這里吧？晚安

• ask_921857

  稍等一下

• ask_921857

  問幾句

• ask_921857

  就是即使出錯了，堅信有辦法，而不能認(rèn)為沒有辦法解決，自己無力承擔(dān)所有的責(zé)任，對不？

• 胡波娜

  是的，即使出了差錯，也是有辦法的，

• ask_921857

  胡醫(yī)生，我就是害怕沒有解決的辦法，承擔(dān)不起責(zé)任。

• 胡波娜

  無心犯下的錯，并不是說就要讓你承擔(dān)所有的后果了，而且，學(xué)校里不是醫(yī)院，與人的性命有關(guān)，只要不是與人的性命有關(guān)的，都不是大事

• 胡波娜

  這樣解釋，你心理放下了嗎？

• ask_921857

  也就是即使萬一出錯，出錯的后果沒達(dá)到與性命有關(guān)的，都不算大事嗎？

• 胡波娜

  是的

• 胡波娜

  只要不是與人的生命有關(guān)的，都沒有大事

• ask_921857

  謝謝你

• 胡波娜

  嗯嗯，不客氣，最初一段時間需要經(jīng)常來，以便鞏固一些想法

• ask_921857

  學(xué)會減輕心理壓力，別背負(fù)太多太重的責(zé)任感，對嗎？

• 胡波娜

  是的

• 胡波娜

  我一說，你就能舉一反三，不愧是老師

• ask_921857

  謝謝您的幫助

• 胡波娜

  不客氣，再見

• ask_921857

  最關(guān)鍵一點，一定要堅信自己是完全正常的，對不？

• 胡波娜

  你本來就正常啊

• 胡波娜

  你只有5%的事情上有強(qiáng)迫行為啊

• 胡波娜

  又不是很多

• ask_921857

  可我經(jīng)常就是老懷疑自己，認(rèn)為自己是不正常的人。

• 胡波娜

  第一個心理咨詢師給你的暗示

• ask_921857

  對

• ask_921857

  我時常認(rèn)為自己是有心理疾病，是不正常的人。

• 胡波娜

  所以，我們一個一個的來解決這些問題

• ask_921857

  您認(rèn)為我是正常的人嗎？

• 胡波娜

  你本來就是正常人啊，誰規(guī)定正常的人就不能有一些小問題了？

• 胡波娜

  一個人有了蛀牙，那就解決蛀牙，但他還是一個健康的人啊，同樣的，你有一些強(qiáng)迫行為，但你還是正常的人啊

• 胡波娜

  先睡一覺，如果有想法，我們可以明天繼續(xù)交流

• ask_921857

  謝謝您，生活中很多人都有強(qiáng)迫行為，對嗎？

• 胡波娜

  是的，有很多人都有，你不是特殊的，更不是不正常的

• 胡波娜

  好，那我們就先到這里可以嗎？感覺你已經(jīng)成長了很多

• ask_921857

  好的

• 胡波娜

  先再見吧

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