怎樣減肥控制體重比較有效？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Z2gynw

  怎么減肥減肥減肥減肥減肥減肥控制體重控制體重

• ask_Z2gynw

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您的身高體重是？

• ask_Z2gynw

  怎么控制體重啊

• ask_Z2gynw

  180

• ask_Z2gynw

  100kg

• 在線醫(yī)生

  平常飲食作息規(guī)律不？

• ask_Z2gynw

  還好

• ask_Z2gynw

  比較規(guī)律

• ask_Z2gynw

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_Z2gynw

  不經(jīng)常

• 在線醫(yī)生

  　　現(xiàn)在很多人都有肥胖的表現(xiàn)，減肥是現(xiàn)在需要的，但是怎么去做到減肥不反彈，有幾個(gè)方法，當(dāng)然第一個(gè)首先是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持去做有利于減肥的運(yùn)動(dòng)，不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括還有無(wú)氧的肌肉訓(xùn)練，這些都是可以的。

• ask_Z2gynw

  好的謝謝醫(yī)生

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