心情很差狀態(tài)也很不好咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vBNDqw

  最近考試了 心情很差狀態(tài)也很不好 很消極

• ask_vBNDqw

  醫(yī)生你好 我又來(lái)找你了

• 梅燕

  陳，你好

• ask_vBNDqw

  我心態(tài)又開(kāi)始不好了

• 梅燕

  又遇到了什么事情了呢？

• ask_vBNDqw

  先跟你說(shuō)下上次的事情 我還沒(méi)告訴你 我選上了 在韓中國(guó)人學(xué)人學(xué)者聯(lián)誼會(huì)

• ask_vBNDqw

  這次主要還是學(xué)習(xí)上的

• ask_vBNDqw

  我大學(xué)第一個(gè)學(xué)期 其實(shí)課業(yè)任務(wù)不算重的 就兩門比較難的 一門新材料發(fā)展史 我課也全聽(tīng)得懂很認(rèn)真 還有一門統(tǒng)計(jì)很難

• ask_vBNDqw

  新材料發(fā)展史的課 昨天期中考試剛剛考完 我好像考的一塌糊涂 我跟同學(xué)對(duì)答案錯(cuò)了特別多

• ask_vBNDqw

  我很認(rèn)真的聽(tīng)課 也很認(rèn)真的復(fù)習(xí)了 別人上課都在玩手 我上課都在聽(tīng)課 所有難的概念我都理解了

• ask_vBNDqw

  但是他沒(méi)有考那些我認(rèn)為的重點(diǎn)

• ask_vBNDqw

  大多數(shù)都是我認(rèn)為不重要的 匆匆看一眼的東西 比如當(dāng)時(shí)的社會(huì)背景 以及發(fā)明xx技術(shù)的是什么人之類的

• ask_vBNDqw

  我最了解的原理和技法 化學(xué)反應(yīng)之類的沒(méi)怎么考

• ask_vBNDqw

  我考完試回家就哭了 上次因?yàn)榭荚嚳奘浅醵?我高中考30分的時(shí)候都沒(méi)有在乎過(guò) 因?yàn)槲抑牢覜](méi)有用心 但是這次我真的很努力了 但是這個(gè)結(jié)果讓我很懷疑自己

• ask_vBNDqw

  我從昨天下午考完開(kāi)始到現(xiàn)在就一直不想說(shuō)話

• ask_vBNDqw

  特別喪

• ask_vBNDqw

  我就覺(jué)得我現(xiàn)在就兩門課就這樣了 以后上去一個(gè)學(xué)期七門課的時(shí)候怎么辦 每一門學(xué)科的時(shí)間不可能只會(huì)比現(xiàn)在多 而且難度會(huì)更大 然后我又開(kāi)始焦慮了 背后出汗 想睡覺(jué) 不想看書(shū)

• 梅燕

  首先要恭喜你選上了在韓中國(guó)人學(xué)人學(xué)者聯(lián)誼會(huì)

• 梅燕

  你很在乎這次的考試成績(jī)。

• 梅燕

  因?yàn)檫@次并沒(méi)有復(fù)習(xí)到考試的內(nèi)容，所以把自己的努力也否定了，是吧？

• ask_vBNDqw

  不知道 就是很怕到最后沒(méi)有一個(gè)好的結(jié)果 然后自己還盡了所有的力氣去做這個(gè)事情

• 梅燕

  你說(shuō)的這個(gè)好的結(jié)果指的是哪方面呢？可以說(shuō)說(shuō)

• ask_vBNDqw

  我想拿成績(jī)證明自己

• ask_vBNDqw

  很想

• ask_vBNDqw

  我現(xiàn)在其實(shí)不太能接受失敗

• ask_vBNDqw

  會(huì)讓我覺(jué)得我很差 跟別人差的很遠(yuǎn)

• 梅燕

  你的努力在考試卷之外

• ask_vBNDqw

  我特別想拿一個(gè)量化的東西 分?jǐn)?shù) 之類的 去告訴自己其實(shí)并不差

• ask_vBNDqw

  但是如果這個(gè)量化的東西出來(lái)的結(jié)果不太好

• 梅燕

  一張?jiān)嚲聿⒉荒苷f(shuō)明你是最差的

• ask_vBNDqw

  我會(huì)真的懷疑我自己是不是真的很差

• 梅燕

  只能說(shuō)明你對(duì)這個(gè)學(xué)校的考試方式以及考試內(nèi)容還不夠了解

• ask_vBNDqw

  就是道理都懂

• ask_vBNDqw

  但是很難受

• 梅燕

  你對(duì)這次的考試成績(jī)非常在意，你不允許自己犯錯(cuò)，這會(huì)讓你感到緊張

• ask_vBNDqw

  是的

• 梅燕

  想想看，這次考試的成績(jī)可能并不是很好，這樣下次的提升空間就會(huì)更大

• ask_vBNDqw

  然后還有一門統(tǒng)計(jì)

• ask_vBNDqw

  從它第一節(jié)課開(kāi)始

• ask_vBNDqw

  我?guī)缀跤昧怂械姆椒ㄈW(xué)

• ask_vBNDqw

  幾乎個(gè)星期都有一半的時(shí)間花在這門課上

• ask_vBNDqw

  但是我還是很混亂

• 梅燕

  統(tǒng)計(jì)學(xué)對(duì)你來(lái)說(shuō)，你感覺(jué)很難，找不到合適的學(xué)習(xí)方法？

• ask_vBNDqw

  周五考統(tǒng)計(jì) 我現(xiàn)在感覺(jué)我的復(fù)習(xí)像在垂死掙扎

• ask_vBNDqw

  我覺(jué)得我已經(jīng)用盡了幾乎所有能想到的方法

• ask_vBNDqw

  束手無(wú)策了已經(jīng)有點(diǎn)

• ask_vBNDqw

  拿它沒(méi)辦法了

• 梅燕

  你越拿它沒(méi)有辦法，他就越會(huì)欺負(fù)你

• ask_vBNDqw

  而且 心很累

• ask_vBNDqw

  因?yàn)榛撕芏嗟男乃?p>

• ask_vBNDqw

  比別人多幾倍的心思

• ask_vBNDqw

  最后可能還是跟別人差不多

• ask_vBNDqw

  甚至都比不上別人

• ask_vBNDqw

  我就會(huì)懷疑自己比別人差

• 梅燕

  你喜歡跟別人討論你：不擅長(zhǎng)的科目嗎？

• 梅燕

  你會(huì)向他人請(qǐng)教你不清楚的問(wèn)題嗎？

• ask_vBNDqw

  我會(huì) 但是不是很多

• 梅燕

  你不是很愿意和他人交流你們的學(xué)習(xí)，還是整個(gè)學(xué)校都是這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？

• ask_vBNDqw

  怎么說(shuō)呢

• ask_vBNDqw

  就是我不懂到 我都說(shuō)不出我那些是不懂的

• ask_vBNDqw

  我的概念很混亂

• ask_vBNDqw

  因?yàn)檎Z(yǔ)言的問(wèn)題

• ask_vBNDqw

  不是我的母語(yǔ) 理解起來(lái)會(huì)有些困難

• ask_vBNDqw

  所以我國(guó)內(nèi)統(tǒng)計(jì)學(xué)的教材也買了

• ask_vBNDqw

  網(wǎng)課視頻也看了

• ask_vBNDqw

  教授問(wèn)題也問(wèn)了

• ask_vBNDqw

  習(xí)題也做了

• ask_vBNDqw

  韓國(guó)的教材書(shū)也認(rèn)認(rèn)真真的看了

• 梅燕

  這是很大的工作量

• ask_vBNDqw

  課上的題也都做了

• ask_vBNDqw

  是的

• ask_vBNDqw

  可是還是不行

• ask_vBNDqw

  所以我現(xiàn)在有一種身心俱疲的感覺(jué)

• ask_vBNDqw

  我連復(fù)習(xí)都不想再?gòu)?fù)習(xí)了

• ask_vBNDqw

  我覺(jué)得再看也是垂死掙扎

• 梅燕

  疲憊，這么大的工作量，只能用疲于奔命來(lái)形容了

• 梅燕

  過(guò)度的學(xué)習(xí)讓你產(chǎn)生了怠倦感

• ask_vBNDqw

  是的 我真的除了累 找不出別的字來(lái)形容

• 梅燕

  甚至讓你開(kāi)始打退堂鼓

• ask_vBNDqw

  昨天考完試開(kāi)始 我突然感受到一種很重的疲憊

• ask_vBNDqw

  從心里出來(lái)

• ask_vBNDqw

  然后蔓延到整個(gè)人

• 梅燕

  這是你來(lái)韓國(guó)學(xué)習(xí)的初衷嗎？

• ask_vBNDqw

  不是

• 梅燕

  可是才短短一兩個(gè)月，你又一次把自己逼進(jìn)了死角

• ask_vBNDqw

  是的 我自己也知道那種想法很極端

• 梅燕

  考完試就是要放松，放松以后你才有更多精力迎接下一階段的學(xué)習(xí)

• 梅燕

  語(yǔ)言還是你要啃的的硬骨頭

• ask_vBNDqw

  其實(shí)

• ask_vBNDqw

  我不知道怎么說(shuō)

• ask_vBNDqw

  教授講的我都聽(tīng)得懂

• ask_vBNDqw

  但是理解上困難

• 梅燕

  嗯？

• ask_vBNDqw

  這個(gè)是一種語(yǔ)言背景的問(wèn)題

• 梅燕

  文化背景

• ask_vBNDqw

  比如說(shuō) 不是yes翻譯成是 就懂了

• ask_vBNDqw

  yes還包含著一種肯定

• ask_vBNDqw

  或許有時(shí)候是興奮

• 梅燕

  所以呢？

• ask_vBNDqw

  或者只是單純的同意 這類感覺(jué)

• ask_vBNDqw

  因?yàn)榈降走€是外國(guó)人

• ask_vBNDqw

  在一些數(shù)學(xué)定理比較復(fù)雜的時(shí)候

• ask_vBNDqw

  就會(huì)很難理解

• 梅燕

  這個(gè)是事實(shí)

• ask_vBNDqw

  比如說(shuō)教授告訴我這個(gè) 我懂了 但是他給我一個(gè)題 我就想不到這個(gè)題用的是哪個(gè)定理

• 梅燕

  我懂了

• 梅燕

  所以你平時(shí)學(xué)的是很好的，但是不會(huì)靈活運(yùn)用

• 梅燕

  這是你感到無(wú)法突破的，是嗎？

• ask_vBNDqw

  是的 因?yàn)槲覜](méi)辦法去感受到最深層的基本規(guī)律 所以無(wú)法運(yùn)用它

• ask_vBNDqw

  但是以前在國(guó)內(nèi)學(xué)數(shù)理化的時(shí)候 沒(méi)有過(guò)這種問(wèn)題

• 梅燕

  這時(shí)候，可能阻止你前進(jìn)的就是一句話引領(lǐng)的問(wèn)題

• ask_vBNDqw

  什么？

• 梅燕

  就好像練功一樣，你在第九層已經(jīng)練了很長(zhǎng)時(shí)間，功力也夠，但是突破到第十層可能會(huì)很難，但是有一天，你受到什么樣的啟發(fā)，突然發(fā)現(xiàn)，哦，原來(lái)這個(gè)題可以這樣帶入呀，原來(lái)這個(gè)題可以用這種方法。那時(shí)候，功力再上一層就是很自然的事情了

• 梅燕

  你現(xiàn)在就是在瓶頸期

• ask_vBNDqw

  是的 就是怎么弄 都弄不好

• 梅燕

  如果你能靜下心來(lái)，可能會(huì)很快找到方向。

• ask_vBNDqw

  我知道我現(xiàn)在的心態(tài)極差

• 梅燕

  統(tǒng)計(jì)考完就不會(huì)繼續(xù)再學(xué)了吧？

• ask_vBNDqw

  這次是期中考 考完還有半個(gè)學(xué)期

• ask_vBNDqw

  而且只會(huì)更難

• 梅燕

  靜下心來(lái)，把能學(xué)會(huì)的搞懂搞透徹，實(shí)在學(xué)不來(lái)的要學(xué)會(huì)取舍

• ask_vBNDqw

  嗯嗯

• ask_vBNDqw

  而且我覺(jué)得 自從我抑郁癥開(kāi)始

• ask_vBNDqw

  我就很沒(méi)有自信

• ask_vBNDqw

  這些問(wèn)題的根源 就是沒(méi)有自信

• 梅燕

  是的。你總希望通過(guò)其他途徑來(lái)證明自己，希望通過(guò)考試讓老師和同學(xué)們認(rèn)可你

• ask_vBNDqw

  是的

• 梅燕

  即使他們已經(jīng)認(rèn)可你了，你覺(jué)得還不夠

• 梅燕

  會(huì)給自己設(shè)定更高的目標(biāo)

• ask_vBNDqw

  是的 然后會(huì)累死

• ask_vBNDqw

  就像現(xiàn)在一樣

• 梅燕

  把目標(biāo)定的低一點(diǎn)，你伸伸手就可以夠得著的地方

• ask_vBNDqw

  我怕自己太容易滿足了

• ask_vBNDqw

  很怕自己回到以前混日子的狀態(tài)

• 梅燕

  學(xué)習(xí)的高度，不是你設(shè)定目標(biāo)就能不斷進(jìn)步的。

• 梅燕

  所有的事物都會(huì)遵循曲折性前進(jìn)，螺旋性上升的節(jié)奏

• ask_vBNDqw

  嗯嗯 我這兩天再調(diào)整一下心態(tài)看

• 梅燕

  期中考試之后同學(xué)們要嗨一下嗎？

• ask_vBNDqw

  應(yīng)該不會(huì)太多人吧 我就找?guī)讉€(gè)關(guān)系好的一起去吃頓飯 喝點(diǎn)酒之類的

• 梅燕

  嗯嗯，要放松一下

• 梅燕

  吃飯喝酒的時(shí)候把學(xué)習(xí)的事情放下來(lái)

• ask_vBNDqw

  嗯嗯 我稍微冷靜一點(diǎn)了

• 梅燕

  成績(jī)出來(lái)后，我們可以再談一談

• ask_vBNDqw

  好的 可能是下周或者下下周吧

• ask_vBNDqw

  應(yīng)該是下周

• 梅燕

  好的。這之前忘掉分?jǐn)?shù)，好好的修整一下自己的心態(tài)。和好朋友好好嗨一下

• ask_vBNDqw

  好

• 梅燕

  我們這次就到這里結(jié)束？

• ask_vBNDqw

  好的

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