女,30歲。入睡困難,一閉眼就是夢,是什么原因,有半年多了
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女,30歲。入睡困難,一閉眼就是夢,是什么原因,有半年多了
王繼坤
你好,請問你半年多來發(fā)生什么事情了嗎?
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沒有什么事情
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生完娃一歲就失眠
王繼坤
通常情況下,失眠往往僅僅只是一種表面現(xiàn)象,或者僅僅只是一種癥狀而已,其根源或者根本原因通常是由于存在焦慮癥,抑郁癥或者是神經(jīng)衰弱所造成的
王繼坤
請問你現(xiàn)在平時是在上班嗎?還是單獨一個人在家看孩子?
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一個人帶孩子
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要怎么治療
王繼坤
如果長時間一個人在家不接觸社會的話,往往很容易出現(xiàn)胡思亂想,而且容易出現(xiàn)焦慮和抑郁情況的
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期間中藥吃了西藥也吃了,沒大效果
王繼坤
針對你做夢的情況,考慮你可能對做夢以及夢境與睡眠之間關系缺乏最基本的認識和了解,其實做夢是很正常的生理現(xiàn)象,每一個正常人只要是睡眠都會做夢,做夢是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期,淺睡眠期,熟睡眠期、深睡眠期以及快速動眼期(做夢期)五個階段循環(huán)往復而組成的,前四個階段通常不會做夢,所以當醒來處于前四個階段時,是感覺不到做夢的,當醒來處于快速動眼期時,能感覺到在做夢、而且能夠很清晰回憶起夢境。針對您的情況,考慮是當你醒來時正處于做夢期,所以你能感覺并回憶起做夢,而且有整晚都在做夢的錯覺,另外你可能存在認為做夢會耽誤或影響睡眠的錯誤認知,其實做夢本身就是在睡眠,所以在做夢這方面這是再正常不過的了,你是大可不必多慮的
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我不需要做治療嗎?感覺白天特別的沒精神,主要頭昏
王繼坤
針對你的失眠情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán),就越發(fā)無法入睡了。所以希望你在睡覺時盡量放松自己的身心,平復自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來,然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶,洗一個熱水澡,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
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