感情有障礙，如何處理解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0os8F4

  因?yàn)橹罢勥^兩段比較長的戀愛，現(xiàn)在重新開始了一段感情，覺得有障礙

• 陳漫

  你好

• ask_0os8F4

  你好

• ask_0os8F4

  陳醫(yī)生

• ask_0os8F4

  我們現(xiàn)在是單獨(dú)的私聊嗎？

• 陳漫

  有什么問題請(qǐng)問

• 陳漫

  是的

• ask_0os8F4

  是這樣的，我之前談過兩段戀愛，時(shí)間都比較長，一個(gè)三年多，一個(gè)四年多，最后都分手了，但是都是和平分手，前幾天，碰到了一個(gè)人，兩個(gè)人算是一拍即合，認(rèn)識(shí)幾天他就給我表白了，我覺得也合適就答應(yīng)了，但是以前從來都沒有接觸過

• ask_0os8F4

  而且是異地，我現(xiàn)在覺得相處有點(diǎn)障礙

• ask_0os8F4

  自從表白之后，我就連續(xù)失眠了三天，胃也不舒服

• ask_0os8F4

  還有一個(gè)問題，他跟我聊天聊的很好，可是他幾乎沒有先開始過話題，比如一天開始，一般都是我先發(fā)消息給他，是我太過在意了嗎？

• 陳漫

  你們才剛開始，還沒有到那么深的感情吧？

• ask_0os8F4

  嗯嗯，認(rèn)識(shí)也就幾天

• ask_0os8F4

  但兩個(gè)人感覺都非常好

• 陳漫

  首先原因可能是因?yàn)槟銈冎g發(fā)展很快，彼此之間并不是很了解，溝通也暫時(shí)不知道從哪里開始

• 陳漫

  只是說彼此很順眼，感覺很舒服

• ask_0os8F4

  其實(shí)我們的溝通還是比較順暢的，有很多話可以說，但是我就是會(huì)計(jì)較，這個(gè)話題是他開始的還是我開始的，然后比如我想到一件事，想跟他說，我就會(huì)想，如果他覺得煩呢，如果他覺得無趣呢，思想負(fù)擔(dān)很重，就很害怕自己真的太喜歡了以后沒有結(jié)局

• 陳漫

  其實(shí)誰勾起話題并不是最大的問題，而是你們?cè)谝粋€(gè)話題下是不是有很多共同點(diǎn)

• ask_0os8F4

  所以我不應(yīng)該在這個(gè)誰先發(fā)消息的問題上有太多糾結(jié)嗎？

• 陳漫

  你對(duì)問題的想法挺多，是不是平時(shí)做事想事的時(shí)候都會(huì)糾結(jié)原因呢

• ask_0os8F4

  可是就像我有時(shí)候，如果有點(diǎn)不舒服，我想跟他說，但是又害怕打擾

• ask_0os8F4

  嗯嗯，是的，很糾結(jié)

• ask_0os8F4

  就一個(gè)這個(gè)問題我都會(huì)糾結(jié)很久要不要說

• 陳漫

  對(duì)的，誰說什么國者誰說起都不重要

• 陳漫

  那我來說你可能有點(diǎn)強(qiáng)迫癥

• ask_0os8F4

  強(qiáng)迫癥？

• ask_0os8F4

  怎么說呢

• 陳漫

  強(qiáng)迫癥的癥狀主要可歸納為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維又可以分為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒及強(qiáng)迫意向。內(nèi)容多種多樣，如反復(fù)懷疑門窗是否關(guān)緊，碰到臟的東西會(huì)不會(huì)得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺(tái)上就有往下跳的沖動(dòng)等。強(qiáng)迫行為往往是為了減輕強(qiáng)迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動(dòng)，患者明知是不合理的，但不得不做等

• ask_0os8F4

  那怎么辦呢

• 陳漫

  臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。

• ask_0os8F4

  那就比如說我對(duì)發(fā)信息這個(gè)事情，解決方法就是只要我有想說的話就可以去跟他說嗎？

• ask_0os8F4

  就在開始糾結(jié)的時(shí)候就停止糾結(jié)？

• ask_0os8F4

  就不能反復(fù)去考慮后果對(duì)嗎？

• 陳漫

  對(duì)的，不要用重復(fù)的去想去糾結(jié)

• ask_0os8F4

  可是還是會(huì)有所擔(dān)心

• 陳漫

  平時(shí)在生活中也是如此

• ask_0os8F4

  比如別人會(huì)不會(huì)介意我之前的感情，會(huì)不會(huì)覺得我太粘人這個(gè)怎么控制呢？

• 陳漫

  學(xué)會(huì)放松心情，不要把緊張的情緒帶進(jìn)來

• ask_0os8F4

  如果這種癥狀是強(qiáng)迫癥的話，那我在生活中還是很明顯的，針對(duì)一件事很難放下

• ask_0os8F4

  我需要長期治療嗎？

• 陳漫

  如果是真心喜歡感覺很好就不會(huì)糾結(jié)以往的事情

• ask_0os8F4

  這些我知道，只是不知道具體該怎么去做

• 陳漫

  畢竟以往發(fā)生的事情都已經(jīng)是過去式了，誰沒個(gè)過往？

• 陳漫

  不要總糾結(jié)在過去，放松心情去交往。

• ask_0os8F4

  可是昨天我問他，喜歡我什么，因?yàn)樗呀?jīng)給我表白了，然后他說說實(shí)話，還沒有到喜歡的程度，就是覺得感覺非常好，看到我覺得天都更亮了等等，我就非常難過，不知道怎么回復(fù)

• ask_0os8F4

  但是好像他說的也沒有問題

• 陳漫

  你也可以坦然告訴他你的看法和想法

• ask_0os8F4

  我也不知道應(yīng)該怎么理解，這是個(gè)什么感情，他跟我表的白，我答應(yīng)了，答應(yīng)了他就主動(dòng)發(fā)了朋友圈，可是又說沒有到喜歡的程度

• ask_0os8F4

  直接說嘛？

• ask_0os8F4

  怕別人會(huì)覺得很煩

• 陳漫

  他說的也沒錯(cuò)，才幾天就說喜歡也太不真實(shí)了，畢竟彼此還不了解

• ask_0os8F4

  這會(huì)不會(huì)是對(duì)待感情有自卑？不是單單的強(qiáng)迫癥那么簡單？

• ask_0os8F4

  我會(huì)有一點(diǎn)害怕被愛

• 陳漫

  你這個(gè)主要是太擔(dān)心了

• 陳漫

  有一定的恐懼心理

• ask_0os8F4

  可能感情里太多無疾而終了吧

• ask_0os8F4

  所以，以后對(duì)于感情我應(yīng)該跟著心走就可以了嗎？不要考慮那么多，因?yàn)槲粗氖虑槟銢]法想到？

• 陳漫

  先把他當(dāng)作朋友來交往，不要太放入所有的感情和希望，給大家相應(yīng)的空間

• ask_0os8F4

  嗯嗯，明白了

• ask_0os8F4

  放慢腳步

• 陳漫

  是的，你很聰明

• ask_0os8F4

  主要是想知道如何克服內(nèi)心的無謂的糾結(jié)

• 陳漫

  人在一起生活都希望是一輩子，太多的未知因素。所以先不要急，了解清楚再深入交往，自己可以少受一點(diǎn)傷害

• ask_0os8F4

  嗯嗯，謝謝您

• 陳漫

  轉(zhuǎn)移注意力是思維強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。

• 陳漫

  把生活的一些重心轉(zhuǎn)移

• ask_0os8F4

  好的

• ask_0os8F4

  努力去做到

• 陳漫

  加油

• ask_0os8F4

  嗯嗯，謝謝

• 陳漫

  不客氣希望你成功

• ask_0os8F4

  好的，謝謝

展開全部內(nèi)容