經(jīng)常害怕恐懼怎么緩解？

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• ask_DWdZL8

  醫(yī)生你還記得我嗎？我現(xiàn)在每天不定想起還是害怕，恐懼

• 在線醫(yī)生

  我當(dāng)時(shí)記得你了 你簽約健康顧問 私人醫(yī)生的

• 在線醫(yī)生

  偶爾想起了 也沒什么 順其自然一些

• ask_DWdZL8

  剛才看電視劇，看到了舞廳都是想起并且恐懼

• 在線醫(yī)生

  想就想了 什么也沒有發(fā)生

• ask_DWdZL8

  每天會想起

• 在線醫(yī)生

  什么也不會發(fā)生

• 在線醫(yī)生

  這種想法會逐漸減少的

• ask_DWdZL8

  我本來想花錢去一對一脫恐

• ask_DWdZL8

  就是太貴了

• ask_DWdZL8

  一次800

• ask_DWdZL8

  我一個(gè)女孩子，沒有這么多錢

• 在線醫(yī)生

  暫時(shí)不用 逐漸調(diào)整就好

• 在線醫(yī)生

  這兩天睡眠怎么樣

• ask_DWdZL8

  前天晚上不睡，昨晚睡了6個(gè)小時(shí)吧

• ask_DWdZL8

  是不是吃了抗抑郁藥物就不會害怕了

• ask_DWdZL8

  我白天去跳舞都會想起這事，怎么這樣，抹不去

• 在線醫(yī)生

  稍等一下

• 在線醫(yī)生

  睡六個(gè)小時(shí)左右還可以的

• 在線醫(yī)生

  服藥調(diào)整一下睡眠 恐懼情緒能很快好轉(zhuǎn)

• ask_DWdZL8

  但是我被這事糾纏好煩

• ask_DWdZL8

  我想擺脫

• ask_DWdZL8

  影響心情

• 在線醫(yī)生

  這件事已經(jīng)過去了 沒有任何影響了

• 在線醫(yī)生

  逐漸淡忘吧

• ask_DWdZL8

  天天想起

• ask_DWdZL8

  控制不了查資料

• ask_DWdZL8

  糾結(jié)窗口期

• 在線醫(yī)生

  想起了 也不去糾結(jié)

• 在線醫(yī)生

  不要去查資料了

• ask_DWdZL8

  就是任由恐懼對吧

• ask_DWdZL8

  我怕我是不幸的那個(gè)

• 在線醫(yī)生

  順其自然！接納自己

• 在線醫(yī)生

  沒有可能的事情 你去糾結(jié) 過度要求完美了

• 在線醫(yī)生

  你說過 你不怕死亡，現(xiàn)在什么也沒有發(fā)生 害怕的是什么呢

• ask_DWdZL8

  我沒查時(shí)害怕他是窗口期，查了又害怕我是窗口期

• ask_DWdZL8

  一直害怕

• ask_DWdZL8

  總覺得這事情太難受了

• ask_DWdZL8

  責(zé)怪自己

• ask_DWdZL8

  太任性了

• ask_DWdZL8

  可是明明沒有發(fā)生實(shí)質(zhì)性的關(guān)系。

• 在線醫(yī)生

  根本就不是高危 也不存在窗口期 就這么簡單

• 在線醫(yī)生

  為什么搞的這么復(fù)雜呢

• ask_DWdZL8

  你應(yīng)該能知道我這種人鉆牛角尖真是厲害了

• 在線醫(yī)生

  全面分析了 牛角尖也沒有了

• 在線醫(yī)生

  時(shí)間是最好的療傷藥 讓時(shí)間逐漸淡化吧

• ask_DWdZL8

  這種恐懼是一陣陣的

• 在線醫(yī)生

  這幾天服用棗仁安神膠囊

• 在線醫(yī)生

  解郁安神顆粒

• 在線醫(yī)生

  都是中成藥

• 在線醫(yī)生

  沒有任何成癮 依賴性的

• ask_DWdZL8

  有時(shí)候想起一點(diǎn)都不怕，很清晰，有時(shí)候想起一陣恐懼

• 在線醫(yī)生

  這種一陣一陣的想法 要接受 逐漸減少就好

• ask_DWdZL8

  我有在吃酸棗仁膏

• ask_DWdZL8

  現(xiàn)在

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)有一定效果 繼續(xù)服用吧

• ask_DWdZL8

  我再買個(gè)解郁安神顆粒

• ask_DWdZL8

  對吧

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  兩種藥物效果更好

• ask_DWdZL8

  酸棗仁膏跟第一種重疊了

• ask_DWdZL8

  好像

• 在線醫(yī)生

  服用一種就可以了

• 在線醫(yī)生

  主要成分一樣的

• ask_DWdZL8

  解郁安神的主要是睡眠的是吧

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整情緒 輔助調(diào)整睡眠

• ask_DWdZL8

  醫(yī)生

• ask_DWdZL8

  你見過我這種恐艾的病人嗎

• 在線醫(yī)生

  有的

• 在線醫(yī)生

  不足為奇

• ask_DWdZL8

  最好藥就是時(shí)間了對吧

• ask_DWdZL8

  因?yàn)閺南肫鸬浆F(xiàn)在才8天

• ask_DWdZL8

  所以我過不去

• 在線醫(yī)生

  是的 時(shí)間會改變一切

• 在線醫(yī)生

  過幾天會逐漸淡化的

• 在線醫(yī)生

  不去查詢資料會更好

• 在線醫(yī)生

  難得糊涂 不要過度糾結(jié)

• ask_DWdZL8

  我一恐懼就想查資料

• ask_DWdZL8

  頭腦就發(fā)緊了

• ask_DWdZL8

  越查越不好了

• 在線醫(yī)生

  以后在想查資料就轉(zhuǎn)移注意力 出去走走 找開心的事

• 在線醫(yī)生

  本來沒有問題，都是查出來的問題

• ask_DWdZL8

  特別是看到有的醫(yī)生說窗口期三個(gè)月時(shí)，一陣?yán)浜?p>

• ask_DWdZL8

  完全忘記自己不是高危

• ask_DWdZL8

  一根筋鉆到底

• 在線醫(yī)生

  一切都過去了

• 在線醫(yī)生

  美好的未來屬于你！

• ask_DWdZL8

  我以前去跳舞非常開心

• ask_DWdZL8

  昨天不開心

• ask_DWdZL8

  因?yàn)橄肫饋磉@事了

• ask_DWdZL8

  心中無數(shù)種想法

• 在線醫(yī)生

  想了就想了

• ask_DWdZL8

  我現(xiàn)在都是任由恐慌，然后冷靜一下

• 在線醫(yī)生

  沒有發(fā)生的事情不去糾結(jié) 過去的就過去了 過好當(dāng)下每一天

• 在線醫(yī)生

  放下手機(jī) 走出家門 尋找快樂！

• ask_DWdZL8

  好

• ask_DWdZL8

  我盡量調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  加油＾０＾~

• ask_DWdZL8

  那些藥沒有依賴性吧

• 在線醫(yī)生

  肯定沒有

• 在線醫(yī)生

  絕對沒有?。?！

• ask_DWdZL8

  中成藥

• 在線醫(yī)生

  是的！

• ask_DWdZL8

  我知道了

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