醫(yī)生您好。上周六體檢抽血,沒有注意看護(hù)士有沒有換采血針。在我前面,有人是檢查hiv的。現(xiàn)在很怕護(hù)士忘了換采血針,導(dǎo)致傳染
ask_684525
醫(yī)生您好。上周六體檢抽血,沒有注意看護(hù)士有沒有換采血針。在我前面,有人是檢查hiv的?,F(xiàn)在很怕護(hù)士忘了換采血針,導(dǎo)致傳染。
在線醫(yī)生
恩
ask_684525
老是想護(hù)士有沒有換采血針的情景
ask_684525
現(xiàn)在老是在想,放不下
在線醫(yī)生
每次都要換的,你可以去看一下
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
最近有什么事情讓自己壓力很大嗎?
ask_684525
我擔(dān)心護(hù)士萬一疏忽了呢?
ask_684525
想想這種“忘了換針頭”的概率也是很低很低的,但心里老是糾結(jié)于那個(gè)“萬一”
ask_684525
導(dǎo)致精神緊張
在線醫(yī)生
假如你感染了艾滋病會(huì)怎樣?
ask_684525
目前還沒有治療的方法呀
在線醫(yī)生
前陣新聞上說有疫苗了,但是還沒有正式推廣
在線醫(yī)生
假如治不了,會(huì)死
在線醫(yī)生
死可以讓你逃避什么?
ask_684525
所以才擔(dān)心呀
在線醫(yī)生
你今年多大?
ask_684525
23
在線醫(yī)生
性別
ask_684525
男
在線醫(yī)生
工作了嗎?
ask_684525
工作了
在線醫(yī)生
恩,好的
在線醫(yī)生
工作壓力大嗎?
ask_684525
挺大的
在線醫(yī)生
生活上有壓力嗎?
ask_684525
醫(yī)生,我現(xiàn)在很緊張,老是糾結(jié)于那個(gè)采血針有沒有換
ask_684525
生活上也有壓力
在線醫(yī)生
是的,我能理解你的心情
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
可以簡單說一下工作和生活的壓力嗎?
ask_684525
過段時(shí)間要參加一次重要的考試,現(xiàn)在卻因?yàn)檫@件事導(dǎo)致復(fù)習(xí)不下。想集中精力復(fù)習(xí)卻老是因?yàn)檫@件事分心,我不知道該怎么辦?
在線醫(yī)生
恩。其實(shí),你是想通過這件事來逃避考試
在線醫(yī)生
壓力大,常常使人崩潰,如果勇敢面對(duì),就能好一些
ask_684525
現(xiàn)在一直擔(dān)心采血針沒換,導(dǎo)致精力壓力很大,醫(yī)生我要怎么辦?
在線醫(yī)生
我這里有一個(gè)漫畫,你可以看一下。
在線醫(yī)生
可以想象壓力是鴨梨
在線醫(yī)生
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_684525
好的,謝謝!
在線醫(yī)生
你說的那種情況就像買彩票中一千萬,極少光顧我們這些普通人
ask_684525
但就是糾結(jié)于那個(gè)“萬一”
ask_684525
萬一護(hù)士疏忽了呢
在線醫(yī)生
萬一她沒有疏忽呢?
ask_684525
沒有疏忽就沒事呀
在線醫(yī)生
你可以六周后去測一下艾滋病,就可以排除艾滋病
ask_684525
好像每次檢測完一次都會(huì)恐一次呀,擔(dān)心醫(yī)源性感染
在線醫(yī)生
你可以想象她萬一沒有疏忽的情景日怎樣的
在線醫(yī)生
那醫(yī)生護(hù)士為什么沒有被感染,他們是要操作針頭的
在線醫(yī)生
他們還負(fù)責(zé)化驗(yàn)
在線醫(yī)生
處理廢棄的血液
在線醫(yī)生
你覺得那個(gè)護(hù)士粗心,還是你粗心
在線醫(yī)生
如果你感覺她粗心,她為什么沒有被感染
ask_684525
一般情況下護(hù)士都會(huì)很小心,就怕萬一走神
ask_684525
我現(xiàn)在陷入了強(qiáng)迫思維中出不來
在線醫(yī)生
是的,萬一她那一天特別精神,沒有走神呢
在線醫(yī)生
是的,確實(shí)有點(diǎn)兒
在線醫(yī)生
這樣吧,你可以拿個(gè)本子,每當(dāng)有這樣的想法的時(shí)候,就在本子上記錄一下,看一下一天能想多少次
在線醫(yī)生
另外,每天十五到二十分鐘的體育鍛煉,可以釋放不良情緒,改善身體狀況。
在線醫(yī)生
三餐都要吃,以防止?fàn)I養(yǎng)不良時(shí),胡思亂想
在線醫(yī)生
跑步時(shí),沒人的地方,可以大聲喊一喊,把壓力和緊張都喊出來
ask_684525
為什么一般人體檢抽血的時(shí)候,不會(huì)擔(dān)心這個(gè)問題呢?
在線醫(yī)生
因?yàn)樗麄兒芊潘?,?huì)想那萬分之九千九百九十九
在線醫(yī)生
往積極的地方想
在線醫(yī)生
考試也一樣,萬一我考好了了呢
ask_684525
為什么我偏偏會(huì)想那萬分之一呢?是不是我的思維模式有問題?
在線醫(yī)生
過于敏感和較真了,就是俗話說的愛鉆牛角尖
ask_684525
上次體檢恐拿了別人的棉簽,這次又恐沒換采血針
ask_684525
總是怕這些概率很低的事件
在線醫(yī)生
是啊
在線醫(yī)生
其實(shí),這就是你,要接受現(xiàn)在的自己,這樣的自己
在線醫(yī)生
我就是這樣啊,可是我到現(xiàn)在活的好好的
ask_684525
關(guān)鍵是這種擔(dān)憂影響了正常的生活
ask_684525
復(fù)習(xí)的時(shí)候想起這件事
ask_684525
就擔(dān)憂,就分心
在線醫(yī)生
想起這件事,就在本子上記錄一下
在線醫(yī)生
畫一橫,用“正”字記錄
ask_684525
這個(gè),有什么效果嗎?
在線醫(yī)生
試一下,然后比較一下每天想的次數(shù),看有什么不同
ask_684525
嗯嗯
在線醫(yī)生
另外,就是前面所說的,堅(jiān)持體育鍛煉和規(guī)律的飲食
ask_684525
醫(yī)生,比如說我出門就要檢查門鎖有沒有鎖住,檢查好多次,不檢查的話就會(huì)很憂慮,您覺得這種情況要怎么辦?
在線醫(yī)生
這種情況,給自己說,只檢查一次,最多不超過兩次。因?yàn)槟惚旧砭褪莻€(gè)比別人認(rèn)真的人,出錯(cuò)的幾率太小了。
在線醫(yī)生
我們只是凡人,更何況圣人也會(huì)犯錯(cuò)。允許自己犯錯(cuò)。丟東西,總比自己得強(qiáng)迫癥劃算。
ask_684525
嗯嗯,擔(dān)心抽血沒換采血針和這種擔(dān)心門沒鎖,是不是很類似?
在線醫(yī)生
是的
在線醫(yī)生
都屬于強(qiáng)迫癥狀
ask_684525
只檢查一兩次,如果走到半路,突然間又憂慮起來,擔(dān)心門沒鎖好,又想回去看怎么辦?
在線醫(yī)生
不管它了,丟東西就丟吧,總比自己得強(qiáng)迫癥強(qiáng)。得病也是要花錢的。還不如丟些沒用的東西。何況不會(huì)丟,你想你丟過東西嗎?
ask_684525
嗯嗯,現(xiàn)在的關(guān)鍵點(diǎn)在于,擔(dān)心沒換采血針的這種擔(dān)心,影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。我越想通過回憶確認(rèn)去擺脫這種擔(dān)心,結(jié)果焦慮的程度越來越嚴(yán)重,這就陷入了一個(gè)惡性循環(huán)
在線醫(yī)生
那你就先試一下記錄的方法,看有沒有效果
ask_684525
嗯嗯好的,醫(yī)生
展開全部內(nèi)容