外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
醫(yī)生，我現(xiàn)在因?yàn)槎嗄衣殉簿C合癥一直在運(yùn)動(dòng)減不下來(lái)很難受，我該怎么樣去吃飯吖
沾化區(qū)馮家中心衛(wèi)生院 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)咨詢及配餐，尤其擅長(zhǎng)孕、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)保??；嬰幼兒以及青少年生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防保健指導(dǎo)；微量元素缺乏癥的飲食調(diào)節(jié)；糖尿病飲食、減肥瘦身飲食指導(dǎo)。
ask_915748
，醫(yī)生，我現(xiàn)在因?yàn)槎嗄衣殉簿C合癥一直在運(yùn)動(dòng)減不下來(lái)很難受，我該怎么樣去吃飯吖
位本美
你好
位本美
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)方面，吃飯是一個(gè)方面，需要相互結(jié)合
ask_915748
我不知道每天該吃多少量
位本美
這個(gè)量是不太好掌握
位本美
身高體重多少？
ask_915748
身高172
位本美
嗯
ask_915748
體重210
位本美
哦
位本美
平常做什么工作
ask_915748
會(huì)計(jì)
位本美
飲食習(xí)慣說(shuō)一下
ask_915748
不喝碳酸，不吃夜宵，太油的，不吃肯德基那些
位本美
嗯
ask_915748
喝水的話就是礦泉水或者蘇打水
位本美
減肥多長(zhǎng)時(shí)間了
ask_915748
一個(gè)多月
ask_915748
一直沒(méi)有變，有時(shí)候反而變重了
位本美
嗯
位本美
減肥是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，不能急于求成，得慢慢來(lái)
ask_915748
然后有時(shí)候吃多了就感覺(jué)一天白練了
ask_915748
像我這個(gè)體重，一個(gè)月瘦多少正常啊。
位本美
首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不能熬夜
ask_915748
我差不多和你聊完就會(huì)睡了
位本美
再就是均衡飲食，不能刻意的節(jié)食
ask_915748
有具體的每天大概多少克嗎
位本美
一天三頓都要吃，尤其是早餐
位本美
這樣吧，明天我給你配一周的食譜，你先試用一下，
ask_915748
好的。
位本美
配一個(gè)食譜大約需要3到4個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我大概下午下班之前能配好，然后發(fā)給你
位本美
你有沒(méi)有特別不喜歡吃的東西？
ask_915748
大概就是青椒。
位本美
噢，好的
ask_915748
謝謝醫(yī)生，我要準(zhǔn)備睡覺(jué)了。
位本美
好的，晚安。
展開全部?jī)?nèi)容
