廋是不是腸胃的問題？

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• ask_795714

  在嗎，我好廋是不是腸胃的問題

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  請問您身高體重是多少？

• 郝艷春

  經(jīng)常有腹瀉，腹脹等不適癥狀嗎？

• ask_795714

  沒有

• ask_795714

  一直都廋

• 郝艷春

  您身高體重是多少呢？

• ask_795714

  168，，50公斤

• ask_795714

  男

• 郝艷春

  父母胖瘦如何？

• 郝艷春

  您年齡是多少？是學生還是已經(jīng)工作。

• ask_795714

  父親是廋的，母親胖的

• ask_795714

  工作

• ask_795714

  17歲

• 郝艷春

  嗯嗯

• ask_795714

  什么情況

• 郝艷春

  平時有沒有饑一頓飽一頓的情況。

• ask_795714

  沒有

• 郝艷春

  有熬夜的情況嗎？

• ask_795714

  11點多睡覺

• 郝艷春

  平時吃的多嗎？一日三餐都有規(guī)律嗎？

• ask_795714

  跟別人一樣的飯量

• 郝艷春

  一般身體消瘦的人脾胃功能都比較弱，建議先從調(diào)節(jié)脾胃開始，然后配合有氧運動，如果非工作原因，盡量不要晚睡或熬夜，調(diào)整一下作息規(guī)律，控制在10:00~10:30前上床睡覺。

• 郝艷春

  這里給您提供一些增重的食療方式，供您參考。

• 郝艷春

  調(diào)節(jié)脾胃，增重的食療方式：每天吃點山藥，就是超市里賣的山藥棍，每天可以在蒸飯煮粥時放一點去皮食用。或者超市選購散裝的山藥粉，每天沖泡一點。山藥可以調(diào)節(jié)脾胃，促進胃腸消化吸收。另外每天吃三粒山楂，如果有胃酸可以適當減量，山楂也可以促進胃腸的消化吸收。

• 郝艷春

  平日的飲食當中適當?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量。

• 郝艷春

  建議每天保證網(wǎng)球大小的瘦肉，一個雞蛋，一杯牛奶，20~25克大豆類制品。（豆腐，豆腐干，素雞，腐竹，豆腐腦等都可以。）

• ask_795714

  什么牛奶

• 郝艷春

  每天配合有氧運動半小時，比如快走和慢跑，如果沒有運動習慣的開始可以采取散步的運動方式，逐漸的增加有氧運動量，控制在半小時以就可以，適當?shù)挠醒踹\動可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助新陳代謝，促進食物的消化吸收，還可以增加食欲。

• 郝艷春

  純牛奶，奶粉，奶酪都可以。

• 郝艷春

  建議少食多餐，千萬不要饑一頓飽一頓，也就是一次性吃得過飽，或者不吃早餐或者晚餐。

• 郝艷春

  可以采取加餐的方法，在兩餐之間用牛奶，水果，堅果作為零食加餐，比如晚餐后飲一杯牛奶。

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