吃宵夜應(yīng)該吃什么不胖？

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• ask_K-LmXU

  醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)在夜間吃夜宵吃什么東西即能吃了管餓又不會(huì)增加脂肪長(zhǎng)胖呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以吃蘋(píng)果，香蕉，黃瓜這幾樣。最好別吃米，面，肉之類(lèi)的，前面的幾樣不但可以充饑，還能協(xié)助減肥

• ask_K-LmXU

  還有別的可以吃嘛？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那你想吃什么呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  其實(shí)最好是什么都不吃的

• ask_K-LmXU

  不吃但是餓的難受，晚上下班都在11點(diǎn)左右。

• ask_K-LmXU

  在肉類(lèi)方面上在白天可以少量的吃么？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  減肥不是讓人不吃肉，只是別吃太多，調(diào)節(jié)一下量就可以的

• ask_K-LmXU

  晚上要是餓了可以吃蘋(píng)果之類(lèi)的是吧。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩，蘋(píng)果，香蕉都可以，黃瓜最好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  其他的不是不好吃，就是效果不好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我一般只推薦好的東西

• ask_K-LmXU

  怎么黃瓜最好？蘋(píng)果沒(méi)有黃瓜效果好？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  蘋(píng)果畢竟也含糖嘛

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  說(shuō)道減肥效果，蘋(píng)果確實(shí)不如黃瓜的，黃瓜不如苦瓜

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  減肥最好的水果其實(shí)是香蕉

• ask_K-LmXU

  嗯，知道了。在白天可以少量的吃肉食，因?yàn)闀?huì)有走動(dòng)。夜里下班既能充饑又能減肥吃黃瓜是吧。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  對(duì)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果運(yùn)動(dòng)量比較大，肉也就可以適當(dāng)多吃了

• ask_K-LmXU

  那在夜里吃東西到底哪樣才有助于充饑還能助于減肥呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  黃瓜和香蕉咯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  只能從低熱量食物里面找

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  所以主糧和魚(yú)肉蛋之類(lèi)就別想了

• ask_K-LmXU

  香蕉容易壞，黃瓜應(yīng)該還好吧。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩

• ask_K-LmXU

  吃辛辣食物會(huì)發(fā)胖嘛？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不會(huì)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  反而會(huì)瘦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  辣椒是減肥食物

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以幫助燃燒脂肪，加速代謝

• ask_K-LmXU

  為什么我每頓都吃辛辣的反而很胖？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  和辛辣應(yīng)該沒(méi)有關(guān)系，是其他食物吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  比如你吃烤肉沾辣椒面

• ask_K-LmXU

  晚上吃了辛辣素食，比如海帶素雞之類(lèi)的食物會(huì)發(fā)胖嘛？吃了過(guò)后基本是睡覺(jué)了。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不行的啊

• ask_K-LmXU

  黃瓜和香蕉同時(shí)吃會(huì)不會(huì)有什么抵觸？會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么傷害之類(lèi)的？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  雖然是素的，但你看那些和尚，從來(lái)都吃素的，也有胖的啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最好別同時(shí)吃，可能會(huì)拉肚子的

• ask_K-LmXU

  噢。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果能忍住，什么都不吃最好，不是怕胖，人睡前吃東西對(duì)胃不好

• ask_K-LmXU

  那晚上吃了黃瓜之后飽了，就洗洗睡了。會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嘛？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不會(huì)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  別吃飽啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  少吃點(diǎn)，不覺(jué)得餓就可以了

• ask_K-LmXU

  吃了黃瓜就睡覺(jué)了不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖是吧？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這個(gè)你放心

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有問(wèn)題了嗎

• ask_K-LmXU

  那吃了香蕉或者蘋(píng)果一吃完就洗洗睡覺(jué)了，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的了也不會(huì)發(fā)胖？跟黃瓜吃了一樣？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那就得看你主食的量怎么樣了，如果想減肥，或者怕胖，運(yùn)動(dòng)是必須要有的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  反正你吃黃瓜香蕉蘋(píng)果，這幾樣，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  都是減肥食品，只會(huì)讓你瘦

• ask_K-LmXU

  理發(fā)這個(gè)行業(yè)哪有什么大量運(yùn)動(dòng)阿。醫(yī)生你能給點(diǎn)建議嘛。我想減肥，但是同時(shí)晚上餓了要吃夜宵而不會(huì)發(fā)胖。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那就吃我說(shuō)的這幾樣吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  然后早上起來(lái)抽半小時(shí)時(shí)間，跑步

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  至少要半小時(shí)

• ask_K-LmXU

  嗯，白天可以吃少量肉食，而晚上餓了可以吃黃瓜，哪怕吃完就睡覺(jué)了也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖是嘛？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩

• ask_K-LmXU

  剛做完包莖手術(shù)不久，醫(yī)生說(shuō)要避免跑步之類(lèi)的。每天上班都是坐公交，晚上有走路下班的。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這個(gè)不急

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  等好了，在跑

• ask_K-LmXU

  好的，謝謝您醫(yī)生。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣

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