經(jīng)常脊椎部位玩下去活動(dòng)受限為啥？

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• ask_603216

  您好我經(jīng)常脊椎部位玩下去活動(dòng)受限

• ask_603216

  之前看過(guò)腰肌勞損

• ask_603216

  這個(gè)會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

• ask_603216

  過(guò)幾天就好了

• ask_603216

  然后過(guò)段時(shí)間又會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀

• 謝周通

  你好厲害這樣的情況多久了

• ask_603216

  第二天

• 謝周通

  這是慢性的腰肌勞損，容易反復(fù)復(fù)發(fā)的

• ask_603216

  我之前也這樣過(guò)

• ask_603216

  然后過(guò)幾天就好了

• 謝周通

  一般根治很難，除非堅(jiān)持鍛煉腰背肌

• ask_603216

  我要怎么保養(yǎng)啊

• ask_603216

  怎么鍛煉

• 謝周通

  可以做腰背肌鍛煉，小燕飛式，五點(diǎn)支撐，都挺好，學(xué)著練習(xí)，大部分都可以好轉(zhuǎn)，恢復(fù)。一般練習(xí)一周左右，每天睡前30個(gè)左右，都可以緩解。一會(huì)給您發(fā)示意圖，稍等

• 謝周通

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 謝周通

  可以搜一下腰背肌鍛煉，鍛煉這個(gè)飛燕式或者五點(diǎn)支撐式都可以緩解

• 謝周通

  堅(jiān)持鍛煉一般就不會(huì)復(fù)發(fā)了

• 謝周通

  只要睡前做10-30個(gè)，做累了再睡覺(jué)，第二天早上起來(lái)就會(huì)感覺(jué)腰部很舒服

• 謝周通

  很輕松

• ask_603216

  好的

• ask_603216

  這個(gè)別的有影響嗎？

• 謝周通

  這樣一般不會(huì)復(fù)發(fā)，也就是利用睡前10分鐘時(shí)間

• 謝周通

  別的沒(méi)什么影響的

• ask_603216

  好

• ask_603216

  再發(fā)我下

• ask_603216

  那個(gè)鏈接

• 謝周通

  我發(fā)的那個(gè)圖可以看清嗎

• ask_603216

  剛才不小心刪掉了

• ask_603216

  沒(méi)有圖片

• ask_603216

  只有一個(gè)網(wǎng)址

• 謝周通

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 謝周通

  哦，可以搜一下腰背肌鍛煉也可以搜索到的

• ask_603216

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 謝周通

  哦，我發(fā)的是鍛煉的圖

• 謝周通

  你這樣，你搜一下腰背肌鍛煉，然后截圖給我

• 謝周通

  我給你說(shuō)哪個(gè)，好嗎

• 謝周通

  可能我們發(fā)受限制

• 謝周通

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_603216

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_603216

  那我這樣走路會(huì)不會(huì)有影響

• ask_603216

  還是床上去躺著

• ask_603216

  就是脊椎骨地方用力受限

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